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Herabschauender Hund I Asana erklärt
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Der Herabschauende Hund (Sanskrit: Adho Mukha Svanasana) ist vermutlich eine der bekanntesten Haltungen aus dem Yoga. Doch gerade, weil diese Asana so weit verbreitet ist und in so vielen Yogaklassen fester und ständiger Bestandteil ist, sollten wir uns die Haltung einmal genauer anschauen. Denn wir alle kennen es: Sobald wir eine Übung gut kennen und können, achten wir meist weniger bewusst auf die Ausführung.
Hier also eine kurze Erklärung für euch, inklusive eventueller Anpassungen, falls ihr sie braucht und einer Vorübung.
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Inhalt:
00:00 Intro
00:33 Beginn Vorübung/Vereinfachung
01:44 Herabschauender Hund
03:55 Vereinfachungen im Hund
Der Herabschauende Hund (Sanskrit: Adho Mukha Svanasana) ist vermutlich eine der bekanntesten Haltungen aus dem Yoga. Doch gerade, weil diese Asana so weit verbreitet ist und in so vielen Yogaklassen fester und ständiger Bestandteil ist, sollten wir uns die Haltung einmal genauer anschauen. Denn wir alle kennen es: Sobald wir eine Übung gut kennen und können, achten wir meist weniger bewusst auf die Ausführung.
Hier also eine kurze Erklärung für euch, inklusive eventueller Anpassungen, falls ihr sie braucht und einer Vorübung.
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Inhalt:
00:00 Intro
00:33 Beginn Vorübung/Vereinfachung
01:44 Herabschauender Hund
03:55 Vereinfachungen im Hund
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