Down Dog: Vermeide diese 7 Fehler beim herabschauenden Hund (auch für Anfänger) | SOMA Institut

Hast Du schon einmal den herabschauenden Hund ausprobiert und gemerkt, dass diese Asana sehr anstrengend ist und vielleicht schmerzt?

In diesem Video zeigen wir Dir die 7 häufigsten Fehler, die oft beim Down Dog (sanskrit: Adho Mukha Shvanasana) gemacht werden und wie Du ihn stattdessen richtig ausführst, um statt schmerzenden Handgelenken, verkrampftem Nacken und rundem Rücken viel Energie, Kraft und Leichtigkeit, sowie Dehnung Deiner Beinrückseite mit dieser wohltuenden Umkehrhaltung zu erfahren.

Wie immer ist der gleichmässige Atem zentral und sorgt für mehr Gelassenheit in der Anstrengung.

▬ Über diesen Kanal ▬
Herzlich willkommen auf dem YouTube Kanal des SOMA Instituts. Bei uns dreht sich alles um das Thema Gesundheit und bewusstes Sein.

Auf diesem Kanal findest Du regelmäßig unsere besten Tipps und Inspirationen, um gesünder, klarer und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gehen. Zudem warten Interviews mit Menschen, die etwas Wertvolles beizutragen haben, gehört zu werden.

▬ Wer sind wir? ▬
Bettina Keller Schörnig interessierte sich schon als Kind für Gesundheit und für größere Zusammenhänge. Im 1997 hat sie zum Yoga gefunden und unterrichtet seit 2007 mit grosser Freude diese uralte Lebensphilosophie und Praxis - zeitgemäß, mit Klarheit und Humor. Sie begleitet auch als Life Coach Menschen auf ihrem Weg. Auch Michael Schörnig hat sich als Kind die großen Fragen gestellt. Seine Wurzeln hat er als Kommunikationswirt und Pressefotograf im Journalismus, sowie in der Kunstfotografie. Viele Jahre war er in der Wellness-Branche tätig und ist seit einiger Zeit als Holistic Personal Trainer und Coach aktiv.
Zusammen haben wir über Jahre hinweg als Visiting Experts in renommierten SPAs und Wellness-Resorts in Asien unterrichtet und im 2016 das SOMA Institut für Yoga & Coaching gegründet.

Wir alle haben nie ausgelernt. So bleiben wir selbst immer offen für neue Inspirationen, lernen gerne von anderen Menschen und lieben es, dies zu teilen. Schön, dass Du da bist!

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Komponist: Michael Schörnig

[handymotte]

danke, ich bin totaler Anfänger und der Hund hat mir Probleme bereitet, aber jetzt weiß ich wie es besser geht....danke!

[Red_Martin]

Toller Tipp für mich (als noch Anfänger). So ging der Einstieg in den Hund tatsächlich viiiel besser!! Vielen Dank dafür!

[gobontu]

Ich mache seit 27 Monaten alleine Yoga, habe einige Probleme. Danke für die Anleitung.
Was mich jedes Mal ärgert ist, dass ich im Kind immer den Nacken anspanne und das Gefühl habe, nur eine Nasenamputation könnte mich davon erlösen. 😕

[kathi]

Danke für das Video! Habe meine Füße und Hände weiter auseinander gestellt und jetzt klappt es auch mit dem geraden Rücken! Danke dafür 😘
Mir rutschen nur immer die Hände weg. Kommt das vom schwitzen weil ich das noch so anstrengend finde oder mache ich noch was falsch?