Por qué funciona CONTAR HASTA 10 para la ANSIEDAD

En este vídeo, exploraremos cómo nuestras emociones y respuestas cerebrales se entrelazan en lo que comúnmente llamamos secuestros emocionales. Descubriremos los mecanismos detrás del miedo y cómo gestionarlos eficazmente, basándonos en las investigaciones del neurocientífico Joseph Ledoux. A través de explicaciones claras y consejos prácticos, te mostraré cómo puedes ayudar a tu cerebro a procesar el miedo de manera que fortalezca tu seguridad y mejore tus respuestas emocionales. Sumérgete en un análisis profundo que no solo te hará más consciente de tus procesos internos, sino que te proporcionará herramientas para vivir una vida menos gobernada por el miedo.

1. Desmitificando el miedo: Entiende cómo la amígdala y el córtex prefrontal interactúan para formar nuestras respuestas emocionales y descubre técnicas para gestionar reacciones desproporcionadas.

2. Empoderamiento a través del conocimiento: Aprende cómo los descubrimientos de Ledoux sobre la ruta neuronal del miedo pueden transformar tu manejo de las emociones en momentos críticos.

3. Herramientas prácticas para la vida diaria: Implementa estrategias basadas en la neurociencia para mejorar la autorregulación emocional y convertir el miedo en un aliado, no en un enemigo.

[romanamunoz]

Muchísimas gracias Rocío esres maravillosa y cuanto ayudas a las personas ❤

[Alepmanzo]

Muchas Gracias Rocio das muchos buenos consejos nos das mucha esperanza, das terapia personal 🙏Gracias

[elizabethcochrane]

GRACIAS POR TODO EL BIEN QUE HACES BENDICIONES SALUDOS DESDE VENEZUELA

[anitajardin]

Otra cosa mas gracias a Rocio e Iñigo supe lo que me estaba pasando cuando hace tantos años nadie hablaba de la ansiedad solo de pastillas mil gracias por ayudarnos

[simonetta]

Muchas gracias por estas explicaciones tan claras y amables.

[danielcarvajal-rgzw]

Cuatro años de ver los videos del canal me han ayudado 😊❤

[bigliaariel]

Excelente explicación, hay tanto por saber de nuestro cerebro! Me interesa este tipo de contenido porque en el día a día cuando tenga una situación parecida voy a poder poner en palabras lo que está pasando en mi cerebro y de esa manera a lo mejor poder controlar un poquito más la situación, muchas gracias!

[brianjara]

Gracias rocio por este video me ayuda mucho con mi ansiedad para muchos momentos difíciles que tengo que afrontar.

[estrellaguisadoviejo]

Gracias Rocio por todo
A mi me ayudo mucho panico perdido, me hizo entender lo q me pasaba inicialmente y aunque aun sigo en el camino estoy mejorando

[ignaciojavierjimenezmartin]

No se el tiempo que esta grabado este video pero gracias el escucharte me trae calma a mi mente gracias

[CarlosPerez-ncci]

Buenísima explicación Rocio, que profesional y sabia 👏🏻

[rosamercemartin]

Muchísimas gracias me has ayudado mucho

[marcperezfito]

Me pasa mucho con el enfado, es como un "boom" y de repente reaccionar.

La buena noticia es que empecé a copiar a personas que expresaban la rabia con un tono sereno y firme, cada vez lo voy incorporando mejor y sintiendo control donde antes sentía descontrol.

Abrazos!! Buen video

[andreaferreiro]

Rocio podrias por favor regalarnos al menos algun tip de como calmar esos momentos para quienes no teneemos acceso a terapia o cursos? Yo tengo problemas de disautonomia y taquicardia sinusal inapropiada.
Ademas de lupus.
Y luego de tener miocarditis en marzo ya no puedo controlar los miedos.
Estoy todo el tiemoo con el saturometro, he adelgazado hasta los 50 kilos, ya ni con alprazolam lo manejo.
Tengo tag desde los 20 y tengo 45, pero hoy en dia luego de lo sucedido ya no logro regular esos miedos.
Mi salud general se desmorona y tengo una niña de 12 años. Aqui en Uruguay no nos brindan apoyo terapia en el centro de salud.
Te agradezco ❤

[andreaprado]

Doctora yo padesco de ataques de pánico hace 7 meses...y no tomo medicacion..pase por uma depresion de 3 meses encerradas en mi habitacion..baje 22kg pase lo.peor de lo.peor...quiero salir de esto..q m.aconceja?? Como puedo sacarla de mi vida al panico, al miedo, la ansiedad?

[anitajardin]

Aprendi mucho con pánico perdido y a lo largo de estos años ha sido un viaje lleno de descubrimientos

[aracelimoralesmontes]

Rocío me cambio la vida hace 7 años con Su curso "Calma generalizada". Adelantándose a su tiempo con su método en 11 semanas y mucho practicar, prácticar prácticar, pude salir de ansiedad generalizada y ataques de pánico. Se nota que no solo puso sus conocimientos académicos y experiencia profesional si no que al haber vivído de primera mano la ansiedad de su hermano, puso el corazón al elaborar los contenidos y se nota . Gracias Rocío ❤❤