Лучшая замена мясу! Идеальный протеиновый Салат из Киноа и Тофу для здоровья и хорошего настроения!

Вы знали, что крупа киноа –это очень полезный продукт, природный источник минералов и витаминов?! Киноа богата цинком, железом, калием, кальцием, витаминами крупы В, содержит также много клетчатки и белка! Сыр тофу тоже изобилует полезными веществами. Растительный творог тофу — это отличная замена животным белкам. Сыр полезен также всем, кто имеет аллергическую реакцию на молоко и яйца или находится на диете.
Что интересно, крупа киноа не содержит глютен и имеет низкий гликемический индекс, а тофу без преувеличения называют «мясо без костей».
Поэтому рецепты с киноа и рецепты с тофу – это находка для тех, кто придерживается безглютеновой диеты, кто следит за своей фигурой и весом, соблюдает здоровое и правильное питание и конечно же, вегетарианцев и веганов! Но не думайте, что безглютеновая еда- скучно и неинтересно)
Попробуйте приготовить один из наших рецептов- овощной Салат с киноа, тофу и зеленью, и он превзойдет все ваши ожидания!) Сытная крупа киноа, отлично подходящая для приготовления легких и полезных салатов, сочная листовая зелень, яркий болгарский перец, вкусный помидор и ароматный тофу-все это составляет фантастическую композицию! Питательную и полезную! Быстро, просто и изумительно вкусно! Пошаговый рецепт, как вкусно приготовить летний салат киноа смотрите в нашем видео!

Рецепт!
• 100 г крупы киноа
• 200 мл воды
• 150 г сыра тофу
• 1 болгарский перец
• 1 помидор
• 1 ст. л консервированной кукурузы
• 1 ст. л соевого соуса
• лук зеленый
• шпинат
• листовой салат
• заправка- сок с половины лимона, 1 ч.л меда, 1 ч.л соевого соуса, 4 ст.л оливкового масла

#салаты #киноа #вкуснаякиноа #рецептыскиноанаужин #рецепты #тофу #тофурецепт #зелень #салатлетний #салатики #салатскиноа #овощи #зеленыйсалат #здороваяеда #веган #простыесалаты #еда #домашняякухня #видеорецепт #обед #ужин #постныеблюда #домашниерецепты #блюда #вегетарианскаяеда #диетическиерецепты #веганскийсалат #блюдадлявегетарианцев #хоумкаферецепт #jkhomecafe

[gooranga]

Какой аппетитный рецепт! Надо приготовить! Спасибо!

[Самоосознание-лб]

В чём смысл одновременного добавления мёда и сахара (который, кстати, в списке ингредиентов не указан)? Уравновесить инь-ян? Ещё "добавляем помидоры" забыли написать. Извините, что придираюсь, салат удивительный, хочется попробовать.