Técnicas para liberar emociones y eliminar la ansiedad (II)

Un abrazo.

Laura Royo
Psicóloga sanitaria colegiada. COPC: 26274

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[fabiolagutierrez]

Me sorprende cuánta gente buscamos este tipo de videos que nos ayuden a sacar emociones para vivir plenamente la vida, y uno piensa que somos los únicos que sentimos ansiedad o miedos, gracias por tus videos y recomendaciones

[larissablest]

Wn, me hizo demaciado bien escribir a lo loco, estuve dos horas escribiendo, y me di cuenta de que muchas emociones que tenía estaban ligadas a las mismas situaciones, todo tiene una raíz, hasta las cosas que decidamos tener en nuestra vida, aveces igual son por faltas que tenemos.
Y a medida que vas escribiendo vas soltando emociones, muestras escribí, lloré, me reí, me enojé y al final me sentí completamente descansada.

[javierverarojas]

El ejercicio de la silla es muy bueno, empece apenas el día de ayer y cuando le hablaba empece a llorar, tanto así que ahorita me siento vació de emociones y de cierta manera cómodo, ya que padezco ansiedad y dolores de cabeza y estomago, esté ejercicio lo are diario.

[betzabelmaureira]

1. Liberar la mente. Escribir Que cosas te generan nerviosismo,
Angustia, pena...

2. Liberar el cuerpo. Bailar, libre y sin prejuicio, ejercicio fisico.. cantar.

3. Silla vacía.. cuentale a la persona q te ocurre como te siente, te ofrecera soluciones.. cambiar de silla, colocate en el papel de la persona sabia, con todo lo q has escuchado q consejo le das? Hazle preguntas.
...

[silvanaporley]

El ejercicio de la silla, lo hago seguido, pero lo hago mirándome al espejo .... Osea, hablo conmigo misma, y ayuda muchísimo....

[brauliogranados]

El ejercicio de la silla vacía. Es tremendamente poderoso.. Desde que lo conozco lo utilizo todos los día. Todos los días me preguntó cómo me siento y como puedo mejorar y lo aplico

[ahrisira]

Solo tengo agradecimiento con Dios y con esta mujer, Por qué el ejercicio de la silla ha sido lo mejor que me ha pasado en la vida, llevaba tanto dolor en mi ❤ y han sido un par de secciones para entender todo lo que me estaba sucediendo y hablar conmigo misma y entenderme y escucharme, solo imaginé una buena amiga escuchando y diciéndome lo valiosa que soy siendo tan comprensiva y tan compasiva haciéndome entender que no debia cargar con culpas de nadie y luego llore cuando me di cuenta que era yo misma la que sentia todas esas cosas bonitas por mí y no lo veía por que me segaba el dolor. Gracias mil Gracias

[MayailinOjeda]

Gracias por tu apoyo a todos los que necesitamos soltar tantas emociones acumuladas en nuestra vida por tantos tiempo✨

[osgebl]

Hice el ejercicio de la silla y me gustó. No voy a decir que no me resultó raro, pero me encanta actuar, y me sorprendió lo genial que apareció el tipo de la silla, creo que de alguna manera él era todo lo que yo no soy. Creo que lo vi un poco como un superhéroe o incluso de una figuración de dios. Lo imaginé barbudo y sonriente. Y me dijo cosas muy claras, pero difíciles de aceptar.

[sivangersztein]

No existen emociones negativas. Las emociones pueden llamarse densas pero no negativas y no deberiamos cambiarlas sino adentrarnos a ella.sentirlas

[maribelherrerachumpitaz]

Estoy tan llena de dolor ahora llego el momento de sanar mis heridas basta de dejar que me sigan intentando destruir respiro solo se vive una a luchar ahora gracias infinitamente doctora

[MiriamAB]

estas si son sin necesidad de que hablen de medicacion ..., muchas gracias Laura Royo

[florgrattoni]

Gracias, estoy con una ansiedad terrible, por idioteces de internet me preocupo pensando cosas que no pasaran y nunca pasaron y me altero mucho..tus consejos me sirvieron mucho gracias bendiciones

[americohebernunez]

Yo optó por cantar y bailar es una terapia válida, muchas gracias compañera 👍💯😃.

[carlafernandez]

Hice lo de la silla vacía y lloré, saqué muchas cosas que tenía y sin duda un ejercicio que me quedo. Gracias!

[carlosestrada]

Mil gracias @LauraRoyo es maravillosa la contribución que haces a través de tus vídeos. Nos han enseñado de todo desde que nacemos, más nunca nos enseñan a gestionar nuestras emociones. Ahora bien, nuestros padres y familiares tampoco sabían gestionar sus emociones y por ende quizás también padecieron al respecto. Para mi representa una enorme beta de oro, pues el secreto para ser verdaderamente feliz está en poder controlar mis emociones, pues al que se siente bien le va bien. En gratitud contigo pues se que a través de los ejercicios iré desnudando una a una esas emociones y con ellas las creencias ocultas que las impulsan, lo que representa desde ya un sentimiento de libertad. Gracias por tu belleza externa e interna.

[fannyfuentes]

Cuantas personas habemos, con depresión, y ansiedad! Pero nada es para siempre!

[espiritukon]

Gracias.no tengo palabras, solo paso por momentos "difíciles" . llevar la adolescencia con sus emociones y pensamientos.
Frustacion*, molestia*, irá', miedo! E intranquilidad...etc .
Gracias

[awitar]

Me ayudo mucho... sobretodo el escribir, estaba tapado emocionalmente con un tema que la verdad viendolo ahora no era para tanto y me ayudo para al fin encontrar el origen de todo :") se lo agradesco

[josearmandoesquivelcenteno]

En una ocasión realicé la tecnica de la silla vacía, sólo me imaginé a otra persona frente a mí. En la realidad, esa persona no quería cruzar palabra conmigo. A los tres días de realizado el ejercicio, me encontré a la persona: frente a frente!!!