TOC: que faire avec le doute?

Le trouble obessionnel-compulsif (TOC) est par excellence la maladie du doute. Comment réussir à mieux gérer celui-ci? C'est ce que je vous propose de voir dans cette vidéo.
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Chapitres:
00:00 Intro
01:07 Ulysse et les sirènes
03:07 Le doute n'est pas ton ami, c'est un symptôme
05:27 Ce qu'il faut se dire explicitement
06:26 Laissez les sirènes chanter!
08:17 Conclusion
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MUSIQUE :
●Intro ► Kevin MacLeod "One-eyed Maestro"

[pascal]

Bonjour à vous sympathique et compétent psychologue corso-québécois. Parlons-en des dégâts du doute dans le psychisme des personnes atteintes des dysfonctionnements génétiques générateurs de tocs. Dire que nos professeurs de philosophie prenaient un malin plaisir à nous inculquer le DOUTE dans tous les domaines ( même ceux où le doute n’avait pas sa place ) et avec, en plus, un petit sourire aux lèvres ! Lamentable, triste, car des jeunes qui vont devenir adultes et se lancer dans la vie ont besoin, avant tout de certitudes, de bases solides et non de doutes systématiquement sur tout ! Sujet à méditer par ceux qui font les programmes officiels de l’enseignement en France ( ailleurs c’est peut être plus …rassurant ? ). Heureusement que vous, vous dézinguez la dictature cynique et vicieuse du doute et contribuez utilement à apaiser les gens qui en ont souffert durant des décennies ! Vous devriez figurer, VOUS, avec vos vidéos utiles car pleines de bon sens, dans les programmes officiels de l’Education Nationale !!!! On peut rêver…

[christinenicolaus]

PS : ce que j’apprécie aussi beaucoup dans vos vidéos, c’est votre posture. Vous parlez avec une sorte de sérénité joyeuse. Qui nous dit : ce n’est pas grave, ce truc qui t’accable. Tu n’es pas le seul, tu sais. Viens, je vais te montrer des ptites astuces. Tu vas vivre mieux, je suis là, je vais t’aider. Et ce dialogue non verbal est d’une grande puissance. Il rassure, il redonne espoir. Merci Monsieur 🙏

[marinedupuis]

Je voulais vous remercier car grâce à vous j ai eu des réponses quand je croyais devenir complètement folle et tomber dans la dépression à cause de toc de la pensée
Merci mille fois

[margot.s]

Merci je retiens surtout cette phrase clef : "le doute n'est pas votre ami" car je le faisais perdurer en pensant qu'il m'évitait de faire des erreurs

[tanguyJ]

Merci beaucoup !! C’est essentiel d’avoir les armes intellectuelles dans un premier temps pour pouvoir avoir les ressources nécessaires lorsque l’on fait de l’exposition… pour ne pas se faire avoir encore et encore

[marieremy]

Merci pour cette vidéo 👍🏻très utile pour mieux comprendre et vaincre cette maladie mentale qui peut gâcher notre vie. 😥

[tulipekassel]

Très bonne vidéo explicative, comme toujours. En effet une des plus grandes difficultés quand on a un toc, tel qu'il soit (phobie d'impulsion pour ma part doublé d'une belle anxiété ou inversement 😅) c'est de ne pas tenir compte de ce putain de doute. Ce doute qui fait douter de tout, même des avis médicales, même du thérapeute, et surtout de soit même, adore utiliser des fausses croyances, de fausses preuves pour nous faire douter encore plus !!!. C'est une désensibilisation qui ne peut pas se faire en un claquement de doigt, car en effet le piège du toc et de l'anxiété c'est de provoquer des peurs, du doute de l'évitement et surtout d'utiliser des faux exemples de ressentis, d'image pour justifier de ce qui nous fait paniquer et paffff, depuis quelques jours, quand le toc/anxiété sont fort en obsessions je lui dit " toctoc tu bluff marconi " . L'étape suivante accompagné de ma tcc, c'est l'acceptation des doutes, pensées, toc. Acceptation pas du contenu mais simplement d'avoir des pensées sans rentrer dans Le dialogue du doute.

[celtill]

Merci à vous en tous cas :-) Vous mettez une belle énergie positive

[paulherouardfamily]

Yes ! Des vidéo sur le TOC merci Didier

[jeandeneu]

Merci pour votre vidéo, elle fait vraiment du bien. J’ai l’impression d’avoir pris ma dose et que je vais être tranquille… pour quelques temps. La solution a l’air si simple mais tellement compliqué en réalité 😅

[eliotfraim]

Bonjour Monsieur, merci pour votre vidéo. Comment distinguer le doute irrationnel lié au toc du doute 'naturel' ?Merci 😊

[lveronique]

Super contente de vous revoir ; toujours un grand plaisir de vous écouter ; même si je n(ai pas de toc ; vos vidéos sont enrichissantes; merci 🌻

[lisa.Ly]

C’est toujours un plaisir de regarder vos vidéos. Elles sont d’une grande aide.

[falquilula]

Merci beaucoup pour votre vidéo. Votre travail est de qualité, c’est plus clair maintenant. Merci encore ! 🌻

[chantalgarrigue]

Bonjour, comme toujours une super vidéo, merci beaucoup

Pouvez vous nous faire une vidéo sur les avancées, recherches sur le toc

Merci beaucoup pour ces informations

[Nicolassarrasinblog]

Excellente vidéo, comme d'habitude !

[christinenicolaus]

Pour les TOC de vérification de fermeture de porte, de gaz…, dire à voix haute « Je ferme » au moment où l’on ferme. Et on file, sans se retourner. Et ça marche ! Sans doute parce que le cerveau a entendu l’infirmation ou parce qu’on a associé la vue Et l’ouïe.
Un grand Merci, à vous Didier.

[balou]

Merci encore 😊😊😊😊😊😊 tu et les portes du paradis pour moi merci

[Nastaification]

Un GRAND Merci pour votre vidéo et pour toute celle que vous faites autour de la question du TOC. Vous faites beaucoup de bien, et vous apportez des réponses nécessaires à des personnes souffrant de TOC. Merci 10000 fois.

[r-win]

Tres interessant merci, ca m'emenne a une question est ce que chaque problème anxieux est un toc?genre hypocondrie, anticipation d'evenement ou autre trouble ?!