Sindrome del piriforme: Esercizi e strategie per risolverla!

Se hai dolore a livello del gluteo, dolore sciatico oppure ti hanno detto che hai la sindrome del piriforme, allora questo video fa al caso tuo. Ti spiego un trucco per capire se hai veramente la sindrome del piriforme oppure un dolore causato da un'ernia.

Poi ti spiego come devi combattere questa sindrome con gli esercizi che vedrai.

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*Ausili utili*

[antoniominelli]

Complimenti per la spiegazione molto chiara e comprensibile, ho da subito riscontrato un notevole beneficio dopo aver fatto gli esercizi illustrati con molta professionalità e competenza in questo video

[filipposcalia]

Impazzivo dal dolore da non poter dormire, ieri l'istruttore in palestra mi ha detto che sicuramente poteva essere il piriforme e ho iniziato a fare degli esercizi. Oggi ho fatto quelli di questo video (che in parte erano gli stessi) e non ho più un dolore fastidioso. Bel video, molto chiaro. Grazie molte! :)

[giulianaghertani]

Dopo due giorni di male assurdo, ho fatto ora i tuoi esercizi e sto decisamente moltooo meglio grazie mille 😃

[robyValtrompia]

Grazie!!... è un anno che combatto contro questo problema. Sto facendo fisioterapia e alcuni esercizi, i tuoi sono veramente ben spiegati, alcuni non li conoscevo. Grazie ancora. Vi seguirò. Like obbligatorio

[SabrinaCastello]

Complimenti sono una vecchia atleta runner agonista sono anni che soffro di dolore ai tendini sotto gluteo e compagnia bella, grazie ho notato miglioramenti da subito 💪💪💪💪

[mattj]

Grazie del video: professionale, veloce ma esaustivo e prarico, se ne trovano pochi così complimenti 👍

[alinariccio]

Grazie per le spiegazioni. Mi sono serviti molto per attenuare il dolore.

[giacomopagati]

Fatto tuoi esercizi risolto problema subito al 99 per cento grazie

[annat.]

Io sto molto male al gluteo ma non ho dolore alla gamba, il mio dottore mi ha fatto una infiltrazione ecoguidata ma ancora non sto bene, il neochirurgo ha escluso l'ernia, ora proverò a fare i tuoi esercizi e spero proprio di alleviare il mio dolore che si accentua specialmente quando, da seduta, mi alzo in piedi, grazie

[francescocorcione]

Dolore al gluteo e all'anca. Guardato il video. Fatti gli esercizi. Problema risolto. Complimenti all'autore. Consigliato.
Unica incognita: perché dopo aver parlato con altri del problema, magicamente YouTube mi propone cinque video diversi per risolverlo. Mah! Sarà stato sicuramente un caso.
Ora però provo col "Come fare 6 al SuperEnalotto"😁

[LuciaArvonio]

Sono 3 mesi che ho dolori a gluteo sinistro fino al collo del piede ho fatto anche delle iniezioni ma niente adesso provo con questi esercizi grazie sei stato bravissimo!

[francorossi]

Grazie finalmente qualcuno che spiega esercizi per rinforzare il piriforme e non solo stretching.... mi hai risolto un enorme che mi portavo dietro da 4 mesi!! mi

[paolaponte]

Grazie per questo video, mi è molto piaciuto e soprattutto credo mi sia utile.
Ora sta a me, con il mio impegno costante a seguirti. Grazie di cuore!

[walterincarnato]

Grazie!
Gli esercizi hanno.prodotto.un beneficio incredibile

[luciabocelli]

Grazie, ne soffro da tempo, eseguiro sicuramente gli esercizi visti!

[Jack-dfgp]

Ho appena fatto il tuo esercizio devo affidarlo sono molto rigido . Penso proprio di essere affetto da pediforme . Ho pedalato molto tempo in modo molto duro . Da allora il dolore è anto sempre aumentano . Grazie mille ora so cosa ho, sono molto più tranquillo .arrivederci

[annacarmelaperdichizzi]

È dal mese di Aprile che non riuscivo a muovermi e sono stata bloccata a letto cercando di trovare la posizione per non sentire dolore. Adesso dopo accertamenti e terapia Tecar, laser, magneto il dolore si è attenuato ma ci sono giornate che sembra non stare a concludere nulla, mi sembra di ritornare invece all'inizio del problema. E questo succede proprio quando faccio stretching in un centro, l'ndomani mi sento peggio! Sono sicura che il mio problema sia proprio dovuto a questo muscolo invece che ernia e sciatalgia acuta come mi hanno diagnosticato perché il dolore alla bassa o alta schiena no c'è inoltre sento che mi vengono crampi alle gambe. E devo stare coricata per rilassare i muscoli. Insomma sono due mesi adesso e sono scoraggiata! Proverò questi esercizi che hai fatto vedere, e speriamo di avere dei risultati! Ma vorrei chiederti stare a letto ha fatto male? Anche se era secondo me la soluzione. Il dolore -bruciore se lo sento facendo l' esercizio e
io sento tirare devo continuare sulla parte oppure devo smettere? E se ho del dolore? Grazie ancora per aver scelto di divulgare la tua esperienza!

[mariaanna]

Grazie già dal primo giorno sto molto meglio 🎉

[francoliuzzi]

Grazie x gli esercizi spiegati molto bene

[fabioredaelli]

Gli ultimi 3 esercizi sono molto dolorosi per la mia gamba sinistra. Sono 3 anni che soffro di questo fastidio. Faró questi esercizi, grazie