Was hilft bei Angststörungen?

Jeder von uns hat vor irgendetwas Angst. Deswegen spricht Felix heute mit dir darüber, woran es liegt, dass Ängste so stark werden, dass sie dich im Alltag behindert.
Das kann man anhand von drei Kriterien festmachen. Außerdem zeigen wir dir, wie du Angststörungen oder auch Panikattacken bekämpfen kannst.

Hinweis: Dieses Video wurde unter Einhaltung aller Corona-Sicherheits- und Hygienemaßnahmen gedreht. Sämtliche Teammitglieder haben mit Mund-Nasen-Schutz gearbeitet, die Protagonisten vor der Kamera haben unter Einhaltung des Sicherheitsabstands miteinander gesprochen und/oder hatten einen negativen Corona-Test.

Selbstverständlich prüfen Ärztinnen und Ärzte all unsere Videos.

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[sephiloudi]

Danke AOK! Sehr wichtig dieses Thema anzusprechen.

[tjerkastschaum]

Danke für dieses wichtige Video. Angststörungen werden immer noch viel zu wenig angesprochen

[happydings-angst-unplugged]

Was vor allem wichtig ist: Angststörungen sind heilbar. Und man muss eben nicht „für immer damit leben“, wie manche behaupten. Ich habe das am eigenen Leib erfahren dürfen ❤

[pfalzmind]

Meine Erfahrung aus 30 Jahren Angststörung ist, dass die Konzentration auf den Atem bei vielen nicht funktioniert bzw. nicht im dem Maße, dass die Abwärtspirale unterbrochen werden kann. Die Angst hat sich auf körperlicher Ebene schon zu sehr manifestiert. Ich kann hier empfehlen sich vor "herausfordernden" Situationen mental einen Handlungsplan zurecht zu legen und diesen Schritt für Schritt zu durchlaufen. Wichtig dabei nicht auf das Ziel konzentrieren, sonder auf das Tun. Hinzu kommen Werkzeuge wie die 5 Sekunden Regel oder die gewaltfreien Kommunikation, die denk Fokus von der Angst ablenken und Betroffene in diesen Situationen wieder handlungsfähig machen.

[gajavakajababaianavajkaak]

Hallo, ich habe eine ganz schlimme Angststörung gepaart mit einer Postneutralen Depression.
Trotz meiner Tabletten fällt es mir oft schwer ruhig und entspannt zu bleiben und meine Therapie vor Jahren war der größte Mist den ich je mitgemacht habe.
Ich finde das sowas nicht von allen Ärzten ernst genommen wird.
Sobald ein Facharzt ließt das ich Angststörungen habe, werde ich kaum untersucht und wie ein dummes etwas nach Hause geschickt... Mit den Worten: Ich sollte mich Mal beruhigen.
Ist doch brutal sowas.

[stevibeat]

Hinsetzen, Augen zu und das Gefühl annehmen und bejahend durchfühlen. Kann man mit jedem „Negativen“ Gefühl machen. Gefühle wollen gefühlt werden. Es ist danach nicht mehr in dir du hast es „rausgelassen“

[DiSoM]

Es gibt auch schon einige digitale Gesundheitsanwendungen (DiGAs), die man sich bei Angststörungen auf Rezept verschreiben lassen kann: Invirto, Mindable, Selfapy und Velibra.

[a.w.]

Meine kleine tochter hat auch angststörungen da sie jedes mal und jeden tag von irgendeinem mann verfolgt und jetzt hat sie immer angst beim schlafen tolles video!

[blackpanfurfan]

Ich sage mir immer, in so und so viel Stunden hast du es hinter dir. Das hat mir schon so oft geholfen, wenn ich vor einer OP oder einem Arztbesuch war, der garantiert schmerzhaft werden würde. Es ist ja kein Dauerzustand. Und hinterher geht es einem dann besser. Die Leute sind da um mir und anderen zu helfen, und versuchen alles, um den Schmerz gering zu halten.

[coronaisf]

Ich hab eine Derealisation, die meisten Ärzte wissen aber nicht mal was das ist. Würde mir wünschen, dass sich mehr studien damit befassen weil das was ich hab haben viele. Und man kommt sich verrückt vor weil man hat visuelle Effekte und ein komisches seins gefühl.

[MR-rdkm]

wann kommt das video über Extrasystolen

[Tonirmb]

Wenn ich in der Schule bin und eine Panikattacke habe lenke ich mich ab und Versuche mich nur auf den Unterricht zu konzentrieren und auf nichts anderes. Einmal habe ich auch unter dem Tisch mit den Händen kognitives Training gemacht. Das hat mir auch geholfen mich abzulenken. Ich bin jetzt aber auch in psychologischer Behandlung.

[kaijordan]

Ich habe seit 2017 Depressionen mit Panik und angststörung und komme auch nicht mehr so richtig raus aus meiner Wohnung weil ich diese angststörung habe und Panik kriege und brauche Hilfe dabei und Kriege diese Unterstützung leider nicht und bin selber bei der AOK versichert

[martincichy]

Ich bin 44 Jahre alt und seit nunmehr 38 Jahren leide ich "bewusst" an schwerster Angst vor Knallgeräuschen aller Art, ausgelöst durch ein Triggerereignis, welches allerdings nicht ursächlich für die Angst war, sondern selbige seitdem vermutlich nur extrem verstärkt hat. Was das in meinem Leben alles verhindert hat, darauf möchte ich nicht weiter eingehen, man kann es sich vorstellen. Hinter mir liegen Jahre der Eigentherapie wie auch jahrelanger professioneller Unterstützung, Konfrontationen/Expositionen etc. Einen wesentlichen Durchbruch zum Positiven hat es dabei nie gegeben. Mittlerweile habe ich im Brustton der Überzeugung beschlossen, nicht mehr dagegen anzugehen, mich damit einzurichten. Tatsache ist, dass ich vor dem Hintergrund eines Abwägungskalküls zu dieser Conclusio gelangt bin. Im Vergleich zu einer Vollheilung ist das freilich nur eine Second best-Lösung, aber ich bin nicht mehr bereit, dieses enorme Ausmaß an Kraft aufzubringen; und das vermutlich ohne Erfolg. Die Einschränkungen sind weiterhin enorm, gerade weil ich u.a. unterrichte (Erwachsenenbildung) und viel mit Menschen zu tun habe - vor allem aber im privaten Bereich. Worauf ich stolz bin: Trotz der extrem starken und chronifizierten Angst habe ich ein sehr gutes Abitur gemacht und ein Universitätsstudium abgeschlossen. Beruflich bin ich mittlerweile, nach einer sehr langen Anlaufphase, erfolgreich (selbstständiger Dozent und Unternehmensberater).

Ein gesellschaftlicher Fortschritt liegt freilich darin, dass über das Thema mittlerweile offener gesprochen wird. Was mir allerdings übel aufstößt, ist der bisweilen durchschimmernde Tenor (mal direkt, mal indirekt geäußert): "Wenn Du Angst hast, brauchst Du eine Therapie, und dann wird alles besser, sofern Du nur willst und Dich anstrengst." Das mag vielfach auch so sein; Schwerstfällen wird man damit aber nicht gerecht. Dass es auch eine Option sein KANN, das Störungsbild hinzunehmen in Anbetracht begrenzter Bewältigungsressourcen - das scheint gewissermaßen nicht vorgesehen zu sein, da stößt dann auch die Akzeptanz des Umfeldes schnell an Grenzen.

[baran]

I've been suffering from this problem for 13 years.
As an Arab our society does not understand these things or even accept them for this reason I hid patients for all this time and I had to smile always and be a normal person and this drained me so much that I sometimes suffer from involuntary crying and I do not control my feelings
In one moment I remember all the black past
My family are my friends no one knows that and in fact I resorted to Germany to start a new life and get to know new people because I thought that my surroundings where I grew up were the reason but soon the same problem repeated with me and I lost all my acquaintances and I was very introverted but I have a job where I mix and laugh and joke a lot
And I don't think anyone doubts that I'm unhappy or joking.
They say that there are no hard days but difficult moments
I wonder if 13 years is considered a moment??
When will this long torment end and honestly I tried to commit suicide once but I did not succeed and even my colleague in the room did not notice
My stomach just got sore and the reason I can't try again is my love for my mother.
I don't want to cause her or my family much sadness.
And I always try to support them and everyone around me as well
If I don't find happiness, I'll give everything to give it to others.

[MR-rdkm]

Bitte mal ein Video über herzangst wenn da wohl wieder die Gedanken kreisen um Herzstolpern was ist wenn das jetzt wieder Stolpert wird. Was ist wenn es jetzt doch gefährlich ist und wenn man dann Angst hat Situation zu machen oder überhaupt Sachen zu machen und man vorher schon Angst hat dagegen was zu machen. Ich merke durch die ganze Anspannung immer wieder meinen Herzschlag was mich sehr stört was kann man dagegen machen?

[Hololomolo]

danke das mir mehr darüber erzählt hast aber wie besiege ich die angst ich kann das nicht mehr

[Stdal]

Ich habe absolut vor allem Angst.
Angst obdachlos zu werden. Angst die Ausbildung nicht zu schaffen. Angst zur Arbeit zu gehen. Angst aufs Konto zu gucken. Angst raus zu gehen.

Angst angst angst. mein gott. Echt nicht schön.

[iman]

Sogar die Krankenversicherung verharmlost die Heilungsmethode. Mein Ratschlag: Methode: Bernhardt. Nach Klaus Bernhardt benannt. Diese Methode erklärt genaustens die Ursache und heilt deinen Körper und Geist komplett

[Giantdeath]

Mir helfen benzos bei Panik, ansonsten hilft wirklich nichts trotz jahrelanger Therapie