Meditação Guiada Mindfulness: RAIN – lidando com emoções difícieis

Sente-se sobrecarregado? Pratique esta meditação para acalmar sua mente.

A Meditação Guiada RAIN ajuda você a reconhecer, acolher, investigar e nutrir suas emoções.

Em apenas alguns minutos, você encontrará calma e equilíbrio para lidar com desafios e situações difíceis.

Esta meditação permite cultivar a resiliência e a autocompaixão.

Que a prática seja de benefício para você 🙏

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📍 As nossas práticas meditativas são laicas e informadas por resultados de pesquisas da área de neurociências, além de se inspirarem nos ensinamentos de professores que pertencem a tradições contemplativas.

👉 Atenção: Nenhuma prática de bem-estar substitui orientação médica. ⚠️
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Nossas práticas meditativas acontecem semanalmente às quartas-feiras, no horário de 11h15 às 11h45, sendo conduzidas presencialmente em Belo Horizonte na Faculdade de Letras da Universidade Federal de Minas Gerais com transmissão ao vivo aqui no Youtube.

A cada encontro, treinamos a atenção plena no momento presente, de forma a nos conectarmos mais profundamente com nós mesmos, reduzindo a reatividade, o estresse e a confusão mental.
As nossas práticas serão voltadas para temas como as sensações do corpo, estados mentais, a relação com o mundo, atitudes de boa vontade e a interdependência.

✅ Nossas meditações guiadas ficam disponíveis aqui no Youtube

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