evolução treino caseiro | antes e depois treinando em casa 😱

evolução treino caseiro / meu melhor antes e depois treinando em casa sem ir para a academia / evolução ganho de massa muscular 😱

Quer saber mais sobre minha vida pessoalmente?

Confesso pra você que não foi fácil ter essa evolução treino em casa mais estou aqui para te mostrar que é possível sim basta você tomar uma atitude e começar com o pouco que tem, em casa ou até mesmo na academia

E ainda alguns treinos para você melhorar o seu corpo😱

Se você é nova por aqui não se esqueçe de se inscrever no canal para ver meus treinos em casa é meus resultados ok?

Resposta sobre mim👇

1- Treino em casa
2- as vezes tomo creatina
3- ganhei 20 kg
4- Moro em Pernambuco
5- tenho 2 filhos

#treinoemcasa #treinosemcasa #evolução #antesedepois

[gisleideester]

arrependei-vos pois é chegado o reino dos céus,
Jesus te ama e quer te salvar! 🫶🏻💕

[tiapobre-dl]

juh to passando uma fase tao triste minha autoestima ta no chao ....ai venho aqui te ver p animar e reagir! obrigada

[vittordavy]

Pode fazer um video de como é o seu dia treinando, na academia e em casa pra nois

[lidianacristina]

Parabéns juh está cada dia mais linda 👏👏👏👏

[musicanaregra]

A quanto tempo você treina em casa? Achei bacana seus resultados !

[Karynekah]

Quanto tempo que você começou a ver resultados?

[LucieneOliveira-kowi]

Mesmo com dificuldades para engordar da pra conseguir so com os treinamentos em casa?❤

[vanessahilda]

Vc treina só três veses por semana né e nos dias q vc não sente disposição de faser oq vc faz?

[marianapriscila]

Tem como ganhar só com peso do corpo ?

[KamillyGarcia-vnny]

Quanto tempo pra chegar nesse resultado?