РЕСУРСЫ! Внутренние и внешние ресурсы человека. Нет сил. Что делать когда ничего не хочется? Апатия.

🎬 О внутренних и внешних ресурсах человека! Что делать если нет сил и когда ничего не хочется? Чтобы жизнь стала лучше, чтобы жизнь стала более качественной и чтобы Вы вышли на новый уровень, обрели силы и энергию!

Психологические упражнения помогут понять куда уходит энергия и помогут "вернуть" её обратно.

📝 Меня зовут Юлия Яковкина. Я магистр психологии, аспирант РГПУ им. Герцена (Санкт-Петербург), член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Терапии (АКПТ).

Психологическое консультирование онлайн.

#ресурсы #мотивация #успех
#достижения #цель #здоровье
#психолог #психология #психотерапия #психотерапевт #психоанализ #гештальт #нлп #кпт #яковкина

Ресурсы - это наша опора, наша основа. С минимальными ресурсами человек гораздо менее эффективен. Отсутствие ресурсов не дает нам возможности воспринимать все возможности и варианты. Отсутствие ресурсов влияет на наше здоровье и отношение с окружающим миром. Именно поэтому я считаю, что эта тема очень важна.

Про ресурсы личности написано множество книг, снято много роликов. У меня в том числе. Но для того, чтобы начать что-то менять, нужно сперва осознать, что происходит с ресурсами.

Чертим 2 колонки и называем одну из них: "Внешние", а другую: "Внутренние". Конечно, перед самим упражнением необходимо посвятить беседу ресурсами и обозначить, насколько важно их наличие для развития личности.

Колонка "Внешние" заполняется долго и муторно самими пациентами. Они стараются выявить, что для них является внешним ресурсом. Вспоминаются территории, что-то конкретное в этих местах, какие-то книги, сказки, цитаты, общение с людьми, какие-то вкусы, запахи, одежда, элементы одежды, музыка, мероприятия, темы разговоров и многое другое...

Колонка "Внутренние" заполняется чувствами, мыслями, поведением, ощущениями, состоянием тела, движениями и т.д. Сюда можно записать действия, танцы, ощущение здорового тела, чувство спокойствия или, наоборот, воодушевления, чувство влюбленности или мысли о чем-то конкретном.

Две колонки формируются в течение долгого времени, после чего необходимо начать внедрять все набранные ресурсы в свою жизнь. Кстати, тут можно для простоты заранее обозначить пациентам/клиентам рубрики, где можно искать ресурсы: "Еда", "Люди", "Места", "Медиа", "События" и т.д.

Что касается внутренних ресурсов, то тут важно проследить, как внутренний ресурс можно найти при помощи внешнего. То есть, что понадобится человеку, чтобы испытать состояние здорового тела или чувство спокойствия. Исходя из этого можно составлять домашние задания на поиск специальных упражнений, проб и вариантов поведения.

[mbnqkgp]

Ну подобные ролики меня скорее насыщают энергией !

[CarpeDiemSedMementoMori]

Это действительно эффективные советы. Надо попробовать.

[ekaterinagoncharenko]

Спасибо большое! Вы очень помогли, это реальный практический совет.

[eugeniakramarenko]

Отлично!
Я прослушала до конца)спасибо

[rfcnwwm]

Хорошее объяснение темы ресурсов, спасибо!

[vvvzvtf]

Спасибо большое! Подача четкая, без лишней информации, и с этой же секунды начала выполнять упражнения :) просмотр видео точно подарил энергию 🧡

[ffbfbbm]

Спасибо, очень полезная и сильная информация для меня

[msybspp]

Вы знаете - очень понравилось, смотрела после видео про день сурка. Сначала то видео совсем не впечатлило. А за этот материал - огромное спасибо! Подписалась, посмотрю ваши видео на канале.

[liliyaiglik]

У меня потеря энергии это ребёнок, его никуда не денешь, продолжаю уставать каждый день. Где брать энергию чтоб быть в ресурсе с ребёнком?

[Nastyakonfeta]

Подскажите, пожалуйста, где можно почитать про классификацию ресурсов (внутренние / внешние). Автор, книга. Заранее благодарю.

[lduwzcp]

Спасибо большое! Но мне не очень понятно про внутренние ресурсы. Можно больше примеров?
Благодарю 🙏

[uysvnog]

Ок, поставили экзамен каждые 3 дня. Занятия длились вплоть до сессии. Где взять ресурс

[assetwer]

отличный урок, но он работал бы на 1000 процентов лучше, если здесь же рассказать о том как правильней распоряжаться своим временем. К сожалению большинство людей вообще не умеют им распоряжаться. Тоже несколько простых упражнений)

[embodied_ideas]

На 1:46 я уже го она была кинуть в в этих людей тапком

[bkbjbib]

Я думала, что у меня нет ресурсов, пока я не начала делать упражнения для шеи, разблокировалась позвоночная артерия, атлант встал на место( это 1 шейный позвонок) и стала бодряшкой😂😊🎉! Видимо кровообращение моё всё!

[Violetta]

Подскажите, как быть, если работа - это то, что высасыет твою энергию. Но работа тебе нравится. И ты не можешь от неё избавиться и чём-то заменить. Что делать в таком случае?

[taisia-sun]

Здравствуйте! А что делать если я не могу убрать тот ресурс, который отражается на мне негативно? ( Я играю на фортепиано и должна закончить музыкальную школу, но заниматься с преподавателем не люблю)

[kotapes]

Кароче о конкретных ресурсах нету информации

[OleksiiDenysiuk]

Причина отсутствия ресурсов у одних и присутствия у других? Это врожденное или можна изменить?

[kotapes]

Идёт 4 минута, о ресурсах пока что ни слова