Surya Namaskar | Χαιρετισμοί στον Ήλιο

Χαιρετισμοί στον Ήλιο με τη Νικολέτα Πομώνη
#menoumespiti
Η πρακτική Surya Namaskar, γνωστή ως Χαιρετισμός στον Ήλιο, είναι μια αλληλουχία 12 στάσεων (asanas) , που συνδέονται μεταξύ τους με κίνηση, ρυθμό και αναπνοή. Αποτελεί θεμελιώδες κομμάτι της yoga κι έχει σκοπό να φέρει την προσοχή μας στη παρούσα στιγμή, στο τώρα. Ανάλογα με τον δάσκαλο ή το σύστημα, υπάρχουν διαφορετικές παραλλαγές στην εκτέλεση του Χαιρετισμού στον Ήλιο, όπως ο αριθμός των στάσεων, ο ρυθμός εκτέλεσης τους, η τεχνική της αναπνοής κ.α
Είναι από μόνη της μια πλήρης πρακτική, με αμέτρητα οφέλη στο νου, την ψυχή και το σώμα, εξισορροπεί τα συναισθήματα, απομακρύνει την αρνητικότητα κι ενισχύει τη θετική σκέψη.
Ο Χαιρετισμός επαναλαμβάνεται συνήθως 5 φορές συνεχόμενα, αν είστε προχωρημένοι μπορείτε και 12. Αν είστε αρχάριοι, μπορείτε να επαναλάβετε 2 - 3 γύρους.