Που ΠΗΓΑΙΝΕΙ το Χαμένο ΛΙΠΟΣ? (Παθητική Γυμναστική EMS)

Στο παραπάνω βίντεο αναλύουμε τις συσκευές EMS και απαντάμε στην ερώτηση "που πηγαίνει το χαμένο λίπος?".

▶ Ακολούθησε μας στα Social Media για καθημερινά tips διατροφής και άσκησης:

💥 Βίντεο για Αύξηση Βάρους :

💥 Βίντεο για Απώλεια Βάρους :

▶ Playlist Καλύτερων Ασκήσεων:

▶Εξοπλισμός που χρησιμοποιούμε:
Φακοί κάμερας:
Μικρόφωνα:
Φώτα:

Πηγές:

Γενικές Πηγές:
- Scientific Principles Of Strength Training από τους
MIKE ISRAETEL, PHD
JAMES HOFFMANN, PHD, CSCS
CHAD WESLEY SMITH

- Recovery from Training από τους
Dr. James Hoffmann
Dr. Mike Israetel
Dr. Melissa Davis

- The Scientific Principles of Advanced Hypertrophy Seminar από τους
Jared Feather
Steve Hall & Pascal Flor
Mike Israetel

- Gray's Dissection Guide for Human Anatomy 2nd Edition από τους
David A. Morton, PhD
Kerry D Peterson, LFP
Kurt H. Albertine, PhD

- THE MECHANISMS OF MUSCLE HYPERTROPHY AND THEIR APPLICATION TO RESISTANCE TRAINING. Journal of Strength and Conditioning Research. VOLUME 24 | NUMBER 10 | OCTOBER 2010
B. Schoenfeld.

- Science & Development of Muscle Hypertrophy. Human Kinetics. 2016
B. Schoenfeld.

- The Renaissance Diet 2.0 από τους
Dr. Mike Israetel
Dr. Melissa Davis
Dr. Jen Case
Dr. James Hoffmann

Music:
Title: Rock Anthem
Genre: Classic Rock / Hard Rock / Metal
Written and performed by: RockSounds
2) Track: "BURGER" | Free Type Beat | Rap Trap Beats | Unknown
Beat provided by Beats Provider.

[JoHnSaplaLordSapla]

Για οποιαδήποτε απορία γράψε ένα σχόλιο. ✌

[athanasiosserkelidis]

Ακριβώς έτσι είναι τα πράγματα! Σας συγχαίρω για την απιστευτή δουλειά και τον κόπο που ρίχνετε για τα βίντεο! Απλά μπράβο!!!

[oalfisti]

Ότι πιο γαμάτο και επεξηγηματικό είδα σήμερα! Εύγε παιδιά! Χαίρομαι που βλέπω ότι αυτό το εξαιρετικό σας κανάλι ανεβαίνει!

[nicksamelis]

Πολύ καλό, σύντομο και επιμορφωτικό βίντεο. Συμφωνώ με όσα βρήκες και ανέφερες, ωστόσο δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η προπόνηση EMS είναι αποδεδειγμένα αποτελεσματική σε ΣΥΝΔΥΑΣΜΟ με άλλες ασκήσεις σώματος που πραγματοποιούνται την ίδια στιγμή (π.χ. TRX) και καλή διατροφή. Μια εύλογη απορία θα ήταν: ''Ναι άλλα με τον ίδιο τρόπο θα μπορούσε κάποιος να πηγαίνει για τρέξιμο και να τρώει σωστά για να χάσει το λίπος αποτελεσματικότερα''΄. Πολύ σωστό. Παρόλα αυτά, με την προπόνση EMS θα εξοικονομούσε περισσότερο χρόνο στο να το κάνει αυτό. Οπότε, μπορούμε να καταλήξουμε στο συμπέρασμα πως, η προπόνηση EMS μπορεί να είναι κατάλληλη για τους περισσότερους, αλλά είναι καταλληλότερη για άτομα που δεν θέλουν να χάσουν πολύ χρόνο κάνοντας προπόνηση μέσα στην ημέρα ή για άτομα που δεν έχουν την δυνατότητα να κινηθούν εύκολα. Στα συγκεκριμένα άτομα η προπόνηση EMS θα βοηθούσε και στην γενικότερη φυσική κατάσταση τους και υγεία των μυών. Επίσης, δεν θα την συνιστούσα σε άτομα με βηματοδότη, διότι μπορεί να αποσυγχρονιστεί σε κάποιες περιπτώσεις. Τα αποτελέσματα καύσης λίπους, θα ήταν διαφορετικά αναλόγως με το άτομο και την προσπάθεια του. Και να θυμάστε, όπως λέει και ο Kaizen, πάντα είναι καλύτερο να κουνάμε οι ίδιοι το σώμα και τους μύες μας!

[alexandrosbulai]

Mόνο σε ένα πράμα βοηθάνε αυτές οι μηχανές... για μασάζ μετά την σοβαρή παραδοσιακή γυμναστική!! Τέλειο βίντεο! Επιτέλους κάποιος το είπε!

[Johnny-ilbo]

αν κάνω κανονικά την γυμναστική και επιπρόσθετα προσθεσω αυτό ; δεν θα είναι + δηλαδή;

[silvinaFitness]

Εξαιρετικό βίντεο!!!!
Αν θέλετε δείτε και τα δικά μου βίντεο στο κανάλι μου πολύ θα το χαρώ
💗

[vasilisminos]

Μια μικρή διόρθωση. Δεν περιγράφεις το EMS, περιγράφεις τις αποτυχημένες συσκευές και τη λανθασμένη εφαρμογή του EMS (λάθος στόχο, αντί για προπόνηση δύναμης, για προπόνηση απώλειας βάρους).