Το ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΨΕΜΑ στο Fitness ( Expectations vs Reality )

💎 Πρόγραμμα Γυμναστικής στείλε email εδώ:

💎 Τσέκαρε μπλουζάκια και άλλα προϊόντα KAIZEN:

▶ Κάνε Εγγραφή :

Στο παραπάνω βίντεο εξηγούμε τις μη ρεαλιστικες προσδοκιες που εχουν σχεδον ολοι στη κοινότητα του fitness.

▶ Ακολούθησε μας στα Social Media για καθημερινά tips διατροφής και άσκησης:

💥 Φτιαξε Μονοζυγο και Διζυγο:

💥 Ασκήσεις με το Βαρος του Σωματος:

💥 Ασκησεις ΜΟΝΟ με Αλτηρες:

Γενικές Πηγές:
- Scientific Principles Of Hypertrophy Training
Dr. James Hoffmann
Dr. Mike Israetel
Dr. Melissa Davis
Jared Feather M.S., IFBB RPO

- Scientific Principles Of Strength Training
MIKE ISRAETEL, PHD
JAMES HOFFMANN, PHD, CSCS
CHAD WESLEY SMITH

- Recovery from Training από τους
Dr. James Hoffmann
Dr. Mike Israetel
Dr. Melissa Davis

- The Scientific Principles of Advanced Hypertrophy Seminar
Jared Feather
Steve Hall & Pascal Flor
Mike Israetel

- Gray's Dissection Guide for Human Anatomy 2nd Edition
David A. Morton, PhD
Kerry D Peterson, LFP
Kurt H. Albertine, PhD

- THE MECHANISMS OF MUSCLE HYPERTROPHY AND
THEIR APPLICATION TO RESISTANCE TRAINING.
Journal of Strength and Conditioning Research.
VOLUME 24 | NUMBER 10 | OCTOBER 2010
B. Schoenfeld.

- Science & Development of Muscle Hypertrophy.
Human Kinetics. 2016
B. Schoenfeld.

- The Renaissance Diet 2.0
Dr. Mike Israetel
Dr. Melissa Davis
Dr. Jen Case
Dr. James Hoffmann

[JoHnSaplaLordSapla]

Για Πρόγραμμα Γυμναστικής και Online Coaching στείλε email εδώ:

Για οποιαδήποτε απορία γράψε στα σχόλια. 💪

[michailspathas]

Επιτέλους σοβαρότητα σ ένα κανάλι του χώρου
Εύγε!

[ΓιώργοςΧλιάρας]

Ευχαριστουμε ρε μαγκες ειλικρινα ποσο γαματο περιεχομενο💝

[gmil]

Εθιξες πολύ ενδιαφέρον θέμα.
Υπάρχει μεγάλη πλάνη στο χώρο του φιτνες. Κάτι trenbolon σάντουιτς τα κατεβάζουν σαν τίποτα. Δυστυχώς ο κόσμος προτιμά την πλάνη παρά την αλήθεια.