3 exercices efficaces pour améliorer votre posture

Les exercices pour la posture vallent leur pesand d'or. Vous avez des douleurs au dos ou au cou? Vous avez des tensions entre les omoplates? Vous travaillez devant un écran d'ordinateur? Voici des exercices et des conseils pour améliorer votre posture, votre respiration et pour soulager vos muscles tendus.

Bon visionnement!

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*** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube. ***

[alilourouchi]

Tanemirt merci beaucoup, vos conseils sont très sérieux et très sincères, je vous remercie beaucoup. Ils me sont très utiles.

[vanessalevani]

Bravo pour vos explication, merci beaucoup

[lucebonnet]

Bonsoir Monsieur Fortier. Merci infiniment de me redonner, grâce à cette respiration efficace, l'apaisement de mauvaises pensées dues à cette période difficile. Je baye que c'est bon !

[saadiaouazzani]

Bravo pour vos explications elles sont très claires et très pertinentes encore merci

[gabriellepirlet]

Vos vidéos sont très bien faites et vraiment instructives. Ce serait bien d'avoir une image sur les positions plus longue pour avoir le temps d'observer la position et le mouvement tout en écoutant les explications.

[anne-mariestockebrand]

Votre accent ( canadien ?)est très agréable à écouter!- J' ai un petit cousin( français) à Montreal et ma fille( franco- allemande) lui avait rendu visite, il y a quelques années avec un autre cousin franco- allemand !.-Moi - même je suis Française en Allemagne et j' ai découvert vos excercices avec beaucoup d' intérêt, ayant moi- même cette bosse, surtout après une scolarité assise, un traitement de choc à la cortisone à l' âge de 8 ans et l' impression, surtout pendant le Covid, d' avoir eu les muscles rétrécis, le nerf sciatique qui se manifeste de temps en temps, malgré la gymnastique en musique depuis 6 ans !-- Comme il n'y a chez vous que 3 excercices à faire, je les fais souvent depuis environ 2 semaines :depuis que j' ai découvert votre site en France, où je suis actuellement !- Merci beaucoup !- Les excercices sont très efficaces: - la sciatique est presque partie, la bosse de Bison, pas encore, mais je ne fais que commencer !👍🙋‍♀️

[samiraetoile]

Très intéressant. Merci pour la peine que vous vous donnez à partager des choses aussi précieuses et grandement bénéfiques pour la santé. Belle journée.

[josettequesada]

Denis, mon problème c'est la bosse de bison. Ces exercices sont-ils efficaces pour la supprimer ?

[TheDedeanne]

Merci beaucoup pour cette vidéo! Vous faîtes un excellent travail et êtes très généreux!

[lveronique]

merci beaucoup Denis pour vos vidéos ; je viens de commander votre livre et je l'attends avec impatience. J'ai eu des vertiges méniere er vppb et j'ai beaucoup d'instabilités ce qui me fait peur ; ça fait 30 ans que ça dure . Pensez-vous que les cervicales puissent donner ce genre de vertige car j'ai très mal ; merci de votre réponse

[peggyazouz]

Un grand merci 🙏 cest toujours un plaisir de vous entendre🙏🙏❤️🌹

[katiakay]

Commentaires et exercices très bien ciblés et efficaces. Ceci donne très grande confiance dans les entraînements !Bravo!

[aubrac]

Vos vidéos sont très pédagogiques. Merci infiniment.

[muriellemuriel]

Bonjour. Est-il possible de faire le premier exercice en position couchée ? Lors du dernier exercice, le fait de dévier son corps d'un seul côté n'est-il pas néfaste pour le dos ?
Merci en tout pour toutes ces vidéos très ciblées et très précises.

[mariodash]

Je vais tester les exercices surtout sur le ballon car j'en ai bien besoin. Merci à vous

[nadanclear]

Bonjour, je n'ai pas bien compris pour la durée de l'expiration.poyvez vous m'éclairer svp. Merci

[fatisa]

Merci pour vos conseil pensez vous qu on peut améliorer sa posture à 60 ans

[dianeroby-lefebvre]

J'ai un appareil à inversion. Est-ce bon pour améliorer sa posture? Si oui, combien de temps dois-je rester renversée?
Merci de votre attention!

[faizabousnina]

Vous avez un visage de bébé dieu vous bénisse 😍

[marieafonso]

bonjour, pouvons nous corriger notre posture en ayant eu toute sa vie un dos rond ou bien des épaules basses, et avoir un certain âge mdr merci