Exercícios de fortalecimento para o joelho! 🦿😉

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[iagao]

Posso incrementar o uso das fitas mini band a eles?

[Qualfoizc]

A primeira atividade é muito boa, antes de jogar bola tbm é importante

[AngeloRafaelcabral]

Esse afundo é o que eu tenho mais dificuldade doe para fazer esse exercício

[jjlmelo]

O problema é que quando faço exatamente esses exercícios os joelhos doem mais

[franmagalhaes]

😢😢😢fiz afundo e agachamento hj, tô aqui 😢morrendo cm dor

[victormateus]

Mas esses exercícios servem pra quem teve rompimento total do LCA OU DO LCM?

[lucianovieiramaia]

Fui fazer o último.
Fiquei com instabilidade nós dentes.😂

[Elitonlima]

Tenho medo de fazer o último pois meu joelho estalar e ficar doendo muito

[sabrina]

É exatamente isso q ta doendo quando faço, agachamento

[danielreis]

Quantas series de cada exercicio? E pode fazer todos os dias ou tem que descansar?

[jonathanpereira]

Oi doutor o que acontece com o joelho quando vc chuta o vento? O que pode acontecer?

[sweet_nothing]

pois se eu faço a segunda e a terceira eu vou é de cara no chao

[lavajatoeborrachariadobair]

O problema q não consigo fazer exatamente esses exercícios pq o joelho não tem força pra eu abaixar

[FabricioPereira-pz]

Não consigo fazer nenhuma dessas meu joelho doi muito quebrei a patela 9 partes..

[RyanGames-qzfy]

Sinto dor se fizer isso, agachamento nem levanto se fizer

[lucieneferreira]

😢 não tenho como fazer, os joelhos não dobram.