Ася Казанцева*. Загадки сна. На что уходит треть жизни?

Новая научно-популярная лекция Аси Казанцевой.

Каждую ночь. В среднем 8 часов. Мы все обречены проспать треть своей жизни. Как же нас так угораздило? Какими такими важными делами занят наш организм в это время? И что вообще с нами происходит во сне?

С точки зрения эволюции, потребность всех млекопитающих во сне выглядит довольно странно: ведь он резко повышает вероятность быть съеденным. Тем не менее животные идут на этот риск, а значит, сон дает им что-то такое, от чего невозможно отказаться.

Накоплено довольно много данных о том, что сон критически важен для обучения и памяти (можно даже усилить эффективность запоминания с помощью электрической стимуляции спящего мозга!), но в последнее время появляются экспериментальные подтверждения для новых гипотез, предполагающих, что в еще большей степени сон нужен для того, чтобы поддерживать в мозге порядок — в прямом, молекулярном смысле слова.
Можно было бы предположить, что по причине столь колоссальных временных затрат и неизбежности сна, этот процесс должен быть изучен вдоль и поперёк. Однако знаем мы про сон на удивление мало.

* - признана в России иностранным агентом

Проект "Лаборатория Научных Видео":

Хотите больше роликов? Поддержите наш канал:
кошелек Яндекс.Деньги: 410013585502275
Карта Сбербанка: 4276 5500 1474 9637

И Спасибо Вам за то, что остаетесь на канале!

ВНИМАНИЕ! Оскорбления и мат на канале и в комментариях запрещены. Предупреждение и блок. Или сразу блок. Флудить тоже не рекомендую.

[Burndoc]

Студенты, спящие на лекции о сне - это прекрасно.

[NatalySeed]

Мне никакого дискомфорта речь Аси не доставила, хотя слышу ее впервые. Многие лекторы вообще не заморачиваются над восприятием их речи аудиторией и говорят больше для себя монотонным потоком слов. Вот их действительно слушать невозможно, хотя они выговаривают все буквы правильно. А тут прекрасная лекция и все прекрасно слышно, ни разу не пришлось вслушиваться. Все очень интересно. Спасибо, Ася!

[doctortrol]

Блин люди Вы зачем лекцию слушаете? Лектор прекрасен во всех отношениях, а речь добавляет изюминку! Ася спасибо за два с половиной часа наслаждения познанием Вселенной!

[Taganeg]

Ввиду профессии спал дней 20 по 2-3 часа в сутки, Слуховые и визуальные галлюцинации (всегда особенно ночью и периферийным зрением), очень странные ощущения когда ложишься спать. Прям чувствуешь что кто-то стоит над тобой и слышишь отчетливо голоса, целый диалог можешь прослушать пока не уснёшь или не откроешь глаза. А когда тебя будят после 2-3 часов сна, тебя всего трясёт (прям очень хорошо) и чувство что сейчас сердце выскочит из груди.

[nikolhatter]

Обожаю, когда слегка картавят, по-моему, страшно мило :3 С удовольствием слушала. И книги у Аси прекрасные, очень интересные, с юмором. Спасибо!

[iresinne]

Супер! Меня в детстве родители всегда учили читать конспекты и книги на ночь. И стихи учила только перед сном. Очень действенный метод, до сих пор лекции слушаю на сон грядущий. Но если честно, стихи в долговременную память не отложились - уже через неделю вылетали из головы напрочь. Или же изначально мозг принимает во внимание, что эта информация только утром учителю отчитаться и можно очищать. :)

[kollektiv.avtorov]

Для не смотревших: лекция идёт 55 минут, а дальше полтора часа ответов на вопросы.

[ZabiyakaMo]

Очаровательный лектор! Прекрасная лекция! Огромное спасибо!

[mrPinky-sryy]

Все хейтеры и волоса этой замечательной девушки не стоят.Спасибо за лекцию.

[znctuuh]

Сколько желчи в людях, не перестаешь удивляться.
Все вполне понятно.
Спасибо за интересную лекцию!

[samirayusifova]

Потрясающая лекция! Содержательная, захватывающая, актуальная!! Ася Казанцева очень харизматичный лектор! Слушать ее лекции - одно удовольствие.
Насчет "бутылка-бумага" предположу, что это ассоциация для послания в бутылке

[TheHaykill]

Все что говорила Ася понял до единого слова, все кто ноет из за звука просто не умеют слушать, а вот вопросы не всегда было слышно, но в целом интуитивно можно понять если включить мозг.

[Yosya]

Хотелось бы добавить к ответам на вопрос про гениальные мысли во сне. Ася в ответе на вопрос не упомянула, но в лекции, в принципе сказала. Это потому что у нас во сне отключена часть мозга, отвечающая за логику, планирование, выстраивание событий во временной ряд. Зато работают центры, отвечающие за эмоции, ассоциативное мышление, отделы памяти, причем консолидируются и прогоняются воспоминания различной связи и удаленности во времени. То есть мозг во сне агрегирует очень много ресурсов, которые не подвергаются логическому анализу. В результате могут рождаться абсолютно неожиданные идеи, недоступные нам во время бодрствования. Они могут быть и бредовыми, но могут быть очень полезными. Наверно, степень бредовости зависит от того, как мы на них посмотрим при пробуждении и от сферы применения. Порой таким идеям надо давать шанс. У меня такого никогда не встречалось, но есть много примеров, как Ася упомянула с учеными, так и с творческими людьми, когда эти идеи приносят большую пользу и успех.

[artembogdanov]

Потрясающе! Рад так много узнать о том что не знает наука о сне 😇 Ася прекрасна!

[timurvoronkov]

Вот докопались до дикции. Панчин тоже «р» не выговаривает, и ничего. Хокинг вообще не говорит и ничего, успешно выступает с лекциями.

[yuryb]

Спасибо за огромное количество полезной информации про сон

[Yosya]

Спасибо за лекцию! Очень полезно закрепило информацию после книги "Мозг во сне" от Андреи Рок (изд. МИФ).
Информация хорошо дополняется или подтверждается. Однако в книге (я ссылаюсь, потому что лишь интересуюсь нейронаукой, но не изучаю в качестве студента) было написано, что нейромедиатор ацетилхолин как раз наоборот в большом количестве вырабатывается во сне, с одновременным снижением серотонина и норэпинефрина. И как раз ацетилхолин помогает нам укреплять память во сне. Ася же при ответе на вопросы упомянула, что и ацетилхолин снижается. Возможно, это была мелкая ошибка, это ведь был ответ на вопрос, а не подготовленная часть лекции. Я не критикую, но на всякий случай хотела бы поправить.
P.S. поправлюсь, относительно nREM фазы сна Ася права. Однако в REM фазу ацетилхолин наоборот активно вырабатывается:
с Вики про REM: Electrical and chemical activity regulating this phase seems to originate in the brain stem and is characterized most notably by an abundance of the neurotransmitter acetylcholine, combined with a nearly complete absence of monoamine neurotransmitters histamine, serotonin, and norepinephrine.

[ScienceVideoLab]

Если кому не нравятся дефекты речи, проходите мимо! Лекция для тех кому нужна информация. За любые нападки на лектора сначала удаляю коммент, затем молча отправлю в бан.

[qxkgsgj]

Спасибо за лекцию)) Ася прекрасна - вот я такая умираю, попадаю в рай для атеистов, меня там встречает Стивин Хоккинг и спрашивает - девочка, что ты делала в жизни? а я ему такая -- ну я .. высыпалась

[svetlanalanskaya]

Очень интересно, слушать и правда тяжеловато отчасти из-за эхо, но, собственно, чего я ждала от записанной лекции из огромной аудитории.