Być osobą Wysoko Wrażliwą (WWO) – błogosławieństwo czy przekleństwo?

Wysoka Wrażliwość (WWO) - podstawy, które warto znać, jeżeli jesteś taką osobą lub ktoś Ci bliski nią jest.

Coraz więcej mówi się o wysokiej wrażliwości i Osobach Wysoko Wrażliwych (HSP – highly sensitive people).

Bardzo mnie to cieszy poszerzanie wiedzy na temat WWO, bo wiele osób może na tym skorzystać.

Chodzi mi tu o te osoby, które do tej pory nie potrafiły wytłumaczyć innym, dlaczego w pewnych sytuacjach czują się i zachowują w taki, a nie inny sposób.

Kiedyś słyszały tylko: nie przesadzaj, weź się w garść, rusz się w końcu.

Teraz wiemy, że takie rady nie działają, ale tylko ranią.

WWO nie jest nową modą, ani kolejny wymysłem psychologów.

Wysoka wrażliwość nie powinna być łatką, którą przypinamy do osoby nie potrafiącej poradzić sobie z emocjami.

Określenie kogoś mianem osoby wysoko wrażliwej powinno być wskazówką, jak z taką osobą rozmawiać i żyć.

Wysoka wrażliwość wpisana jest w naszą biologię, bo jest związana z reakcją naszego układu nerwowego.

Jeżeli chcesz lepiej zrozumieć siebie lub osobę Ci bliską, która jest wysoko wrażliwa, to zapraszam do wysłuchania tego filmu.

W tym filmie omówię podstawy Wysokiej Wrażliwości, natomiast niedługo na kanale mojej Żony (Basia Wójcik - Pani od Psychologii), znajdziecie więcej materiałów, które pomogą osobom wysoko wrażliwym w radzeniu sobie z codziennym życiem.

Tu znajdziesz kanał mojej Żony:

Co charakteryzuje Osoby Wysoko Wrażliwe (WWO)?

Głębokie przetwarzanie
Dla WWO świat nie jest czarno-biały. Wnikają często w szczegóły, których inni nie dostrzegają. Rozważają więcej możliwości, które doprowadziły do danej sytuacji. Z jednej strony widzą szerszy kontekst sytuacji, ale jednocześnie może to im utrudnić decyzję. Mają skłonność do perfekcjonizmu – nie lubią działać pod presją czasu.

Nadmierne pobudzenie
WWO intensywnie przeżywają i reagują na rzeczywistość. Po prostu czują bardziej pewne rzeczy niż inne osoby.

Wrażliwość sensoryczna
Mózg WWO silniej reaguje na bodźce. Zapachy, dźwięki czy zatłoczone miejsca mogą być uciążliwe. Radio przeszkadza im podczas jedzenia. Bardzo źle się czują w otoczeniu, gdzie ktoś krzyczy.

Empatia emocjonalna
Nie lubią robić innym kłopotu. Często stawiają się na miejscu drugiej osoby i przejmują od niej emocje.

WWO widzą i czują więcej, dlatego są bardzo wrażliwe na to, co jest dobre, a co złe. Bardzo trudno im zignorować fakt, że ktoś cierpi, że ktoś krzywdzi inną osobę. Jednak często same z tego powodu cierpią, bo przejmują i odczuwają na sobie dane emocje.

W codziennym życiu WWO nie mają lekko, ponieważ przejmują się wieloma rzeczami. Wiele biorą do siebie.

Mogą źle reagować na pewne bodźce, które dla innych wydają się obojętne (złe samopoczucie w zatłoczonym autobusie, nie mogą spokojnie napić się kawy w głośnej kawiarni).

Pamiętaj, że Wysoka Wrażliwość nie oznacza, że ktoś jest słaby. Musi jedynie nauczyć się funkcjonować zgodnie z potrzebami własnego układu nerwowego. Może wykorzystywać swoje naturalne predyspozycje, zamiast z nimi walczyć. Są zawody, w których można wykorzystać własną empatyczność, aby lepiej zrozumieć drugiego człowieka. WWO mogą wykorzystać swoje skłonności w pracach wymagających kreatywności, bo często są to osoby uzdolnione artystycznie.

W przypadku radzenia sobie WWO dużo zależy od ich dzieciństwa.
Jeżeli WWO w dzieciństwie była stale krytykowana i wpędzana w poczucie winy za swoje zachowanie, to przenosi ten schemat do życia dorosłego.

W tym temacie polecam film: Sprawdź, czy otaczasz się TOKSYCZNYMI LUDŹMI? 7 typów osób, których nie chcesz mieć w swoim życiu.

Wychowanie w ciągłej krytyce sprawia, że WWO w dorosłości są bardzo krytyczni wobec siebie.

Jak lepiej sobie radzić w życiu, będąc WWO?

Akceptacja – mam pewne swoje indywidualne potrzeby.
Nie robię czegoś wbrew swojej naturze – nie zgadzam się na spotkanie w zatłoczonym miejscu, bo już sam dojazd tam będzie dla mnie stresujący.
Uczę się słuchać swojego ciała – serce zaczyna być mocniej, wiem że się stresuję (uczę się sytuacji, które źle na mnie wpływają).
Uczę się planować – zakupy rano lub w inny dzień, a nie jak są tłumy.
Nie dopuszczam do sytuacji, kiedy jestem na skraju emocjonalnego wyczerpania – robię coś wbrew sobie i robię sobie przerwę, a nie wszystko od razu (stresująca prezentacja w pracy i obiad z nową osobą w ten sam dzień).
Uczę się sposobów, które pomagają mi opanować emocje płynące z ciała – pomagają mi się uspokoić.

[nataliam.]

Dziękuję, jest to dla mnie ważny temat. Niestety od dziecka i do dziś słyszę " coś Ty taka wrażliwa" mam wrażenie że otoczenie nas nie rozumie.

[sylwiasylwia]

Jestem osobą wysoko wrażliwą, do tego żyję z osobą toksyczną. Wiedza na jeden i drugi temat jest mi potrzebna, żeby zrozumieć sytuację, w której się znalazłam. Dziękuję

[hena]

Jestem właśnie taką osobą, dlatego poproszę o więcej rad dla takich osób😋🥰 bo nie jest lekko♥️♥️♥️

[monikanatalia]

Cieszę się, że trafiłam na ten kanał! :) Takie filmy powinny dotrzeć do jak największej liczby osób, by w końcu się nauczyli, że na świecie nie istnieje jedyny słuszny sposób odbierania rzeczywistości. Nie ma nic gorszego niż naginanie się do z góry ustalonych standardów przez ogół społeczeństwa i dawanie sobie ustawiać życia pod kogoś. Nie warto też liczyć na to, że a nuż nagle w jakiś magiczny sposób ci wszyscy nie-wysoko wrażliwi ekstrawertycy się "zlitują" i przestaną nas krytykować, lub że my w końcu się "naprawimy" i zaczniemy zachowywać "prawidłowo" (tak jak większosć) bo można czekać całe zycie i się nie doczekać przy czym zniszczyć sobie zdrowie. Jedyne, co możemy zrobić to znać swoje indywidualne potrzeby i je szanować i nie walczyć o akceptację tych, którzy nie potrafią uszanować nas, po prostu odciąć się od takich ludzi bez zbędnych ceregieli :)

[RS-nfug]

WWO odkryłam, poznałam i zaakceptowałam u siebie. Zdecydowanie jest to błogosławieństwo, ale trzeba nauczyć się z tym żyć. Najczęściej to inni ludzie często próbują nam wmówić, że jest inaczej. Dostosowałam wszystko w swoim życiu pod moją wysoką wrażliwość i łatwiej mi żyć. Unikam przebodźcowania, nauczyłam się odpoczywać i dbać o swój komfort psychiczny i fizyczny. Stworzyłam w sypialni swoją bezpieczną przestań. Przeorganizowałam swoją pracę pod WWO. Zmieniłam bardzo dużo aby żyło mi się lepiej. Polecam książkę ELAINE N. ARON "Wysoko wrażliwi"

[sokol]

Lubię Pana słuchać, mądrze Pan mówi. Dobre, mądre porady. Jestem osobą WW ale wykorzystałam swoją wrażliwość w sztuce.Wazne jest w jakim otoczeniu się

[MartinaMartin]

....Dokładnie taka jestem, ogromna ulga wysłuchać od specjalisty, że jest ok.😉🙃👍🤗🍓Serdecznie Pozdrawiam 🤗

[mzm]

Najważniejsze by rodzina potrafiła to zrozumieć. Ważne by sobie samemu to uświadomić. Ważne by pracować nad tym by choć odrobinę sobie pomoc. Nam samym ciężko z tym się żyje. Gdy rodzina Cie ocenia, krytykuje i wymaga innych odczuć zachowań, to tak, jakby od niemowy wymagać by się wypowiedział. Pomocne jest gdy najbliżsi chcą Ci pomóc w sensie, poznają taka osobowość, przypadłość, i starają się zrozumieć a nie krytykować, oceniać, pouczac. Wystarczy, że my sami z tym się męczymy.

[monikakorzeniowska]

Dziękuje, wreszcie zrozumiałam, że moja wrażliwość powoduje, że swiat nie jest czarno-bialy, bardzo mi Pan pomógł.

[grzesiek]

Bardzo dziękuję za poruszony temat, który mnie interesuje. Łatwiej teraz mogę zrozumieć osoby mi bliskie.

[piotrdmo]

Fajnie, że trafiłem na Twój kanał. Moje otoczenie sugerowało mi problemy psychiczne i obarczało mnie bardzo mocno moimi reakcjami. Mówili mi, że właśnie jakiś delikatny wybitnie jestem, że trzeba jak z jajkiem itd. Sam nie rozumiałem, że należę do WWO. Dziękuje

[hasztagt]

Jest w psychologi coś takiego jak przeniesienie stanu. To oznacza, ze skoro moje ciało reaguje mocniej na różne bodźce to gdy np. czuje się źle inni ludzie mogą przejąć częściowo ten stan. To jest moje doświadczenie życiowe jak się stresuje często wpływam na ludzi w moim otoczeniu tak, że oni też zaczynąja czuć się źle i często pytają mnie czy coś mi jest. Więc analogicznie kiedy czuje się dobrze sam ze sobą inni ludzie bardziej lubią moje towarzystwo, bo ten stan też na nich przechodzi. I to jest moc ludzi wysokowrażliwych. Mozemy bardzo mocno wpływać na nasze otoczenie i można to świadomie kreować i wykorzystywać. To też zmienia perspektywe z takiej, ze ojej jestem przytłoczony na " Kurwa mam moc żeby kreować rzeczywistość"

[ninkaa]

Całe, długie, dorosłe życie myślałam, że nie radzę sobie z emocjami. Cechy osoby WW pasują do mnie w 100%. Mogłabym pomyśleć, że mówi Pan o mnie. Dziękuję za uświadomienie 😺

[Cnodax]

Super, właśnie szukam informacji żeby wgłębić się mocniej w ten temat.

[katarzynakarkoszka]

Super materiał jak zawsze też jestem osoba wysoko wrażliwą szkoda że dopiero teraz jest o tym mowa może łatwiej byłoby mi kierować swoim życiem ale dobrze że ktoś o tym mówi i WWO nie będą postrzegane jak cudaki 😁👍

[ryszardjuras]

Mądre słowa kluczowe znaczenie ich jest w życiu codziennym. Moją Żona jest osobą wrażliwa i bardzo delikatną, ale przez lata udaje się w miarę możliwości toksyków pokonywać. Pozdrawiam serdecznie.

[anna]

Tak jest ze mną. Dziekuje za ten materiał. Bardzo ważny dla mnie🥀

[kasia]

Bardzo wartościowy i przydatny materiał. Z serca dziękuję🙏❤

[kamillaolesen]

…❤️👏🏻…🙂skąd ja to znam… dziękuje serdecznie za ten filmik …

[FleckArthur]

100% JA
Zdecydowanie to jest przekleństwo, nie chce taki być ale niestety jestem