💥 6 + 1 ANTIINFLAMATORIOS NATURALES y 𝗣𝗢𝗗𝗘𝗥𝗢𝗦𝗢𝗦 ✅ COMPROBADOS por la CIENCIA

➡️ Hay ciertos alimentos han sido identificados como antiinflamatorios, que pueden ayudarnos a reducir la inflamación crónica. Pero además hay especias y condimentos que podemos incorporar de una forma muy versátil a nuestra nutrición, y pueden ayudarnos con esto. Cuando digo versátil me refiero a que vas a poder incorporarlas a tu alimentación, sin importar el tipo de dieta o patrones de nutrición que sigas: léase cetogénica o keto, vegetariana, vegana, paleo, ayuno intermitente, etc. Vamos a ver en este video 7 especias de uso simple y diario que tienen poder antiinflamatorio comprobado por la ciencia, y quedate hasta el final porque te aseguro que a más de una ni la imaginas.

📚Evidencia científica y bibliografía consultada:
➡️ Nutracéuticos actuales en el tratamiento de la osteoartritis: una revisión . Avances terapéuticos en enfermedades musculoesqueléticas

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👍 MUCHAS GRACIAS 🙏

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La información dispuesta en este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución, con las correspondientes citas a la bibliografía científica e idónea, para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información brindada por ellos.

[Elizabeth-zgez]

En mi caso he comprobado que la leche me produce mucha inflamación en las articulaciones. Quería compartir esto, ya que habrá más personas le pase igual. A veces lo que menos imaginamos. Un producto genial para la inflamación es el Aceite de Oliva. Una cucharada grande en ayuna. Es milagroso. Gracias.

[anamariapantojas]

También el Te de Manzanilla es muy bueno y desinflamatorio!
Muchas Gracias!👍

[HarryJeck]

Condimentos y Especias antiinflamatorios.
1- Gengibre
2- Cúrcuma (Curcumina)
3- Canela
4- Ajo (Fresco y Picado u Horneado)
5- Pimentón (Chiles)
6- Pimienta Negra
7- Clavo

[lauram]

Jengibre, cúrcuma, ajo, canela, pimenton y chiles, pimienta negra, clavos de olor. GRacias!!

[mariaymarcelo]

Hola Colo, muchas gracias por brindar esta Info, recordá que La Piperina y La Curcumina trabajan juntas, o sea, para lograr todos los beneficios de la piperina se logran conjuntamente con el consumo de curcumina, ya que el primero estimula al metabolismo para que se aproveche bien a la segunda. Te comento, yo consumo cúrcuma todos los días en el caldo y la pimienta sobre los vegetales. Saludos. Un abrazo.

[alexisadrielpremaries]

Los vídeos de nutrición valen oro. Deberían incluirse en educación física en los colegios

[mariacruzalvarezordonez]

Solo una nota, la curcumina sola tiene poca biodisponibilidad pero aumenta con la piperina. Añadid pimienta negra a los platos con cúrcuma o comprobad que la contienen los suplementos de cúrcuma.

[jorgearce]

Cuan importante es estar bien informado con el tema de la nutrición. Muchas veces no se toma conciencia y se deja de lado este tipo de temas los cuales contribuyen enormemente al buen funcionamiento de nuestra salud. Gracias, Colo!!! Cómo siempre, contribuyendo con la comunidad deportiva. Un fuerte abrazo desde Lima, Perú! 🇵🇪

[calipzoflamenco]

Es la primera vez que estoy en tu canal y me encanta tu estilo, gracias por educarnos en esta área, desde Utah Estados Unidos, te mando un fuerte abrazo de luz

[sandrarigail]

Saludos Leo desde Ecuador
Gracias infinitas por toda la información que nos compartes.
Quiero contarte que he seguido tus tablas para entrenar la media maratón me ha ido fenomenal fue ayer, mejore mi tiempo de 2:36 a 2:00 sin lesiones ni cansancio para mi edad esta súper (57)
Que suerte tengo de haberte encontrado
Dios te bendiga
Gracias, gracias, gracias
Abrazo de finisher🙅‍♀️

[andreaalejandraarias]

He escuchado que para que sea efectiva la cúrcuma se le debe agregar pimienta negra.graciad 👌

[StellaFava]

Gracias Doctor por compartir su sabiduria.

[acavsdbfdbdb]

A Mi bebida favorita el café le agrego en la primera taza del dia curcuma ( turmeric) canela y jengibre en polvo. Full energía. Nada de azúcar.

[riboribo]

Hace tres años q sigo rigurosa dieta, y diariamente consumo cúrcuma, jengibre, canela, clavo de olor, aceite de coco.. orégano!!he mejorado estudios de laboratorio.. pero no los dolores de rodilla he probado de todo p evitar prótesis..no hay caso cada vez peor dolor..💔💔💔💔

[NANOCOOL]

# comparto que el jengibre mezclado con miel i limón en el té me a ido bien para el refrio saludos #

[gabrielasanchezvera]

Yo utilizo todas las especias que mencionas... Al ajo le quito la vainita o venita (de donde sale luego el tallo), porque si no me cae como bomba y me provoca inflamación abdominal...
Probare a asarlo, a ver si me sienta mejor.

[eduardoluzpa]

Gracias por esa información vale mucho saberlo 💪 para incluir algunos en nuestra alimentación

[jeremiasdelnegro]

Buen video Leo. Agregaría una advertencia con el Jengibre, la gente que tiene presión alta, y que se usa en medidas chicas, no exagerar, 1/4 de cdita de jengibre rallado al té. Y que es muy rico rallado fresco, el que viene en polvo es más concentrado y se pierde ese toque fresco que le da al té.

[albertomorzilli]

Muy bueno colo como siempre tus vídeos .uso todo esos productos a diarios para equilibrar la vida

[marcoslavalle]

Como siempre un lujo estos videos q compartis! Con toda la data geniooo