Aprenda como CONTRAIR O ABDÔMEN com essa técnica (Bracing)

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Aprenda como contrair o abdômen com a técnica de bracing.

[renataluz]

E depois os personais da minha academia acham ruim eu pesquisar conteúdo no YouTube! Mas como eu ia ficar sabendo disso?! Eu precisava saber disso! Grata ❤

[gabriellisboa]

O mais incrível dela é que ela ensina certinho como devem ser as execuções dos exercícios, tem alguns professores de academia que não estão nem aí se o aluno faz certo ou não, mas ficar encima das gostosas, eles fazem com precisão.

[liliantupinambar]

Quem fica até tarde da madruga, vendo os vídeos da Tay 🙋🏻‍♀️!

[emillyjohanson]

Gente, não tem condição!! Essa mulher é perfeita! Como sou grata por esses vídeos maravilhosos!!!! Animei de voltar para academia graças aos vídeos dela! Sempre me senti perdida na academia, sentia que tava sempre fazendo errado os exercícios e no final saia sempre com a lombar machucada. Fiquei anos sem tomar coragem de voltar pra academia. Mas desde que comecei a assistir seus vídeos me sinto muito mais segura em como realizar os mesmos corretamente! Voltei na academia a duas semanas! E estou Amando!!!

[nataliardsnt]

Meu filho tem 2 anos e ainda não consegui fechar a diástase. Estou fazendo o vacum combinado com o bracing e pequenas séries de abdominais a 4 dias e já estou vendo diferença. Sem condições no momento de lidar com academia e um profissional para me auxiliar, o perfil da tay foi um achado riquíssimo! Ela é maravilhosa!

[marineidesoares]

Preciso salvar esse vídeo.vou primeiro aprender a técnica da respiração, porque quando faço tenho sensação que vou parar de respirar... eu amei.

[julianaribeiro]

Essa mulher é maravilhosa!! Maratonei alguns vídeos dela ontem, e hoje já pus em prática alguns na academia. Consertei algumas posturas q estavam erradas.

[kelmily]

Não conseguia contrair o abdômen.
Depois da sua explicação a forma como ensina aprendi, e nossa ja vejo a diferença do meu abdômen.

[anadeoliveira]

Uma vida inteira eu fazendo abdominal errado...gratidão Tay!!!

[marcelagambim]

Melhor explicação do mundo, tay vc é uma verdadeira professora, sou fã, meu corpo mudou muito com suas dicas e treinos

[mariajosejose]

Vc é tudo que sonhei pra me acompanhar nos treinos, vc tem umas dicas maravilhosas.

[aimenunes]

Todo assunto que venhi procurar sobre como fazer um exercício, lá vem a tay maravilhosa 😂😍

[ana_nymous]

Perfeita. Importante "umbigo nas costas". Treino né

[renataborges]

Essa mulher é maravilhosa sem condições ❤❤

[anaveras]

Eu amo os treinos que ela passa execução perfeita 👏👏👏👏🤜🫶

[andressaaparecidagoncalves]

Essa tecnica esta me ajudando nas crises de ansiedade muito obrigada adotei vc como minha personal preferida ❤

[marianacristina]

Tay vou fazer o Bracing em casa primeiro, mas vou fazer na academia também do modo como você falou e ensinou!

[margaretenunes]

Tay, fazendo esse exercícios, não piora a diástase, pq quando respira levantando o cone na barriga sobe.

[graciacaria]

Nossa Tay cada vídeo que vejo seu, eu vejo que fazia tudo errado na academia, minha lombar doe mesmo, quando faço abdominal, vou treinar essa técnica, obrigada.

[bapideoli]

Vou fazer Tay pq eu n respiro certo 👏👏👏👏