Você sabe como contrair o abdome? Faça do jeito certo!

Você realmente sabe contrair o abdome e trabalha-lo da maneira correta?
Nesse vídeo te ensino uma forma simples de alcançar a contração abdominal e realizar seu exercício com sucesso.

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#mobilize
#explicandooexercicio

[silvanalemes]

15 anos de academia, só agora aprendi a maneira mais fácil e coerente. 👏👏👏

[TvMariaClara]

Tô aqui na quarentena precisando entender porque nas vídeo aulas pedem pra contrair o abdômen!!!! Amei a explicação!

[climarinho]

Aprendi depois q fiz pilates por mais de um ano. Uso a técnica de respiração para todo exercício q faço hj! É a consciência corporal. Antes de fazer o exercício pergunto ao professor quais músculos serão trabalhados e o q não devo sentir, daí me concentro e foco na respiração. Impressionante como se tem um resultado eficiente logo. Não é besteira, se brincar eh mais importante do q o esforço feito de qq jeito.

[LarissaSilva-iobw]

Melhor explicação de todas assistam esse vídeo gente !

[kauefelipe]

Muito obrigado, tava mesmo precisando nao aguentava mais de dor no pescoço pós treino

[papercraftdone]

Melhor explicação que eu vi até hoje. Parabéns, vídeo curto, prático e direto.

[tatianecorreia]

Obrigado, estava procurando um vídeo sobre o assunto, amei sua explicação

[pedropaulodacruz]

Caramba...quando eu estava contraindo botando o umbigo lá pra dentro (que foi como ensinaram) eu sentia a dor era nos ombros...eu sabia que tinha algo errado mais não sabia o que, esse vídeo fez descobrir que erro misterioso era esse

[maitedacruz]

ao menos respirar eu sei agora kk obrigada. Nem na meditação ensinam de forma tão clara.

[renatadeoliveiraalves]

Poxa, até q enfim uma explicação q faz sentido! Parabéns e obrigada!

[fisiowal]

Muito importante também o posicionamento dos Pés na posição deitado. Sempre o segundo dedo alinhado com a linha média da patela, e durante a contração Abdominal sempre ter o crescimento entre as costelas e o osso do quadril.

[RenataAlves-wece]

Muito bom. Obrigada. Eu fazia a contração errada

[angelamariapaulino]

Deus abençoe vc todos os dias por ter estás pérolas de sabedoria para nos ajudar obgda amem 🙌🏽🙌🏽🙌🏽❤🌹

[lira_...]

Realmente isso de " umbigo pra dentro" dificultava muito.
Sempre treinei a sensação de imaginar que estou tossindo pra contrair.

[kaythelleenwinchester]

Gostei bastante . . Fooi bem explicado . Melhor que a Carol Borba . .

[elainesouza]

Meninaaaa que espetáculo de dica!!! Depois três anos tentando só agora aprendi. Ganhou like e uma nova inscrita. Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[cristhiansouza]

Muito obrigado, sua explicação é muito boa e me ajudou.

[alanecristinasousalira]

Isabela, amei sua explicação, muito clara. Posso dizer que agora fui bem orientada. Vou MOBILIZAR meu corpo

[fatimamafra]

Eu contraiu na caminhada doi minha coluna.

[taniamacedo]

Obrg me ajudou muito fazer prancha moça conseguir ficar mais 20 segundos com essa técnica❤