10 Λόγοι Να Τρέχεις Κάθε Μέρα

📗 ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ - [ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΑ ΜΑΤΙΑ]

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

✅ ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ ΤΟ e-book '[Πως & Ποιες Τροφές Δίνουν ή Παίρνουν Ενέργεια;'' + ''Πίνακας Αλκαλικών & Όξινων Τροφών]

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

📗 ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ - [9 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ]

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

📗ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ ΤΟ e-book - [5 ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΜΟΥΘΙ]

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

====================================================

Φίλοι μου,

αν νιώθετε, ότι τα βίντεο που ετοιμάζω για εσάς είναι χρήσιμα και σας βοηθούν να αλλάξετε την ζωή σας προς το καλύτερο, στηρίξτε το κανάλι με LIKE & ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ .

Ελάτε ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ να προωθήσουμε την ιδέα του Υγιούς Τρόπου Ζωής στην χώρα μας!

Σας ευχαριστώ!

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

#ΑΚΑΔΗΜΙΑΥΓΕΙΑΣ

[ioannasani]

Αγαπάω την γυμναστική αλλα μετα απο 1 μεγάλη αλλαγή στην ζωή μου σταμάτησα τα πάντα. Αυτο το βίντεο όμως μου θύμισε γιατί 3 χρόνια ασταμάτητα γυμναζόμουν σηκώνομαι ΤΩΡΑ κ βάζω τα παπούτσια μου! ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

[Μιχάλης-βω]

Ξεκίνησα το περπάτημα-τρεξιμο κύριος για ψυχολογικούς λόγους. Την ώρα που τρέχω αδειάζει το μυαλό μου και μετά το τρέξιμο είμαι πάντα καλύτερα ψυχολογικά από πριν. Συνεχίζω και άμα δω ότι μου κάνει ακόμα καλύτερο θα το αγαπήσω ακόμα ποιο πολύ.

[ΣωτήρηςΚοσμάς-ψι]

Το να πεισεις τον εαυτο σου να σηκωθει για τρεξιμο ειναι σημαδι ξεχωριστης προσωπικοτητας! Εισαι ωραιος!

[zacharoulac]

Τη πρώτη φορά δεν πηγα περισσότερο απο 150 μέτρα. Τώρα πάω μαραθώνιο 5 χιλιόμετρα και προσπαθώ να κάνω βραδινό τροχάδι 5 χιλιομέτρων τουλάχιστον 3 φορές τη βδομάδα. Το καλύτερο χόμπυ που έχω προσθέσει στη ζωή μου στα 45

[NikosWolfman]

Πριν λίγα χρόνια βαριόμουνα & μόνο στην ιδέα του τρεξίματος. Τώρα δεν μπορώ να φανταστώ την ζωή μου χωρίς τρέξιμο! Νιώθεις ελευθερία & γίνεσαι ένα με τη φύση ειδικά αν τρέχεις & σε βουνό! Όλοι οι λόγοι που έγραψες είναι πολύ σωστά στοχευμένοι & μπορείς να γράψεις ακόμα 100!

[magayber]

1.5 χρόνο χωρίς τσιγάρο !
Ξεκίνησα περίπου 4 μήνες το γυμναστήριο με κύριο σκοπό τον διάδρομο. Παιδιά απλά ξεκινήστε το δεν λέω τπτ άλλο ! Υγεία σε όλο τον κόσμος !

[elsaa_arg]

Και όποιος βαριέται να τρέχει μόνο ή αποθαρρύνεται από την ατονία της άσκησης αυτής, τότε μπορεί να πάρει τα ακουστικά του, το κινητό του και να τρέχει στους ρυθμούς της αγαπημένης του μουσικής! Πίστεψε με, βοηθάει όσο δεν πάει και είναι η καλύτερη στιγμή της ημέρας, αφού κανείς αυτό που θέλεις χωρίς να σου λέει κανείς να μην το κάνεις💎💙

[Chris-Alex]

Καλησπέρα! Το τελευταίο διάστημα σταμάτησα το τρέξιμο που είχα ως μια αγαπημένη συνήθεια όχι μόνο ως άσκηση αλλά και ως ψυχική ηρεμία! Συμφωνω απόλυτα με το βίντεο και τα όσα είπατε και σας ευχαριστώ παρά πολύ γιατί το βίντεο σας ήταν μια καλη υπενθύμιση για εμένα.

[gwgw_pl]

Έχω χρονιο άσθμα και άρχισα τρέξιμο εδώ κ ένα χρόνο .Δεν μπορούσα να τρέξω πάνω από ένα λεπτό.Πλεον κάνω 8-10 χλμ την εβδομάδα δλδ 3χλμ με χρόνο 23 λεπτα περίπου σε κάθε προπόνηση!!! στο γυμναστήριο κάνω και βάρη κ νιώθω υπέροχα !!Όλο αυτό σιγά σιγά έγινε το ένα λεπτό έγινε 3 τα 3, 6λεπτα κ.ο.κ.και τα χλμ αυξάνονται όσο οι αντοχές μας!! Είναι όμορφο το τρέξιμο όσο μπορούμε κάνει χίλια καλά

[elisavetmatsouka]

κανω πεντε χιλιομετρα καθε μερα δεν ξερω αν αυτο ειναι καλο και εκατω καθισματα καθε πρωι σας ευχαριστουμε για ολα

[mariadimopoulos]

Το τρέξιμο είναι ότι καλύτερο στη ζωή φτάνει να μπορείς ακόμα και να περπατήσεις 👍🏼

[ΣπυριδούλαΛεγακη]

Κάθε φορά που σας ακούω και σας βλέπω σε κάποιο βίντεό σας στο τέλος περνάω μία μεγάλη απογοήτευση. ΠΑΝΤΑ ΔΥΣΤΥΧΟΣ ΤΕΛΕΙΩΝΕΙ!!!!

[mariatamashii]

Πάω για τρέξιμο νερό, μουσική, και αθλητικά ότι καλύτερο.
Ξεκινήστε δυναμικά σκεφτείτε την υγεία σας.

[konstantinosxalkias]

Συγχαρητήρια για τις παροτρύνσεις και για την Αλήθεια της Ζωής..
Χωρίς Άθληση, είσαι έρμαιο των καταστάσεων.

[Γιάνναρος-χμ]

Το καλύτερο απ' τα βιντεο αυτου του ειδους!

[ΑλεξάνδραΓιαννουσά]

Ανήκω στην πρώτη κατηγορία. Άρχισα το τρέξιμο πριν μια εβδομάδα. Επίσης έχω κατάθλιψη, χαμηλή αυτοπεποίθηση και αυτο-πειθαρχια και διαταραχές ύπνου, κι όμως με το τρέξιμο είδα διάφορα και βελτίωση!☺️

[ΘοδωροςΔρακουλακος-ζρ]

Το καλύτερο είναι το τρέξιμο πάω κάθε μέρα γήπεδο πάω και στυβο και νιωθο πραγματικα τέλεια σας προτινο να ξεκινησεται κι εσείς θα νιώθετε πραγματικα υγιής 😊

[angelikig.]

Η πιο ωραία εκπομπή μακράν, τεκμηριωμένες πληροφορίες και τέλεια παρουσίαση.Ευχαριστούμε για όλα αυτά που μαθαίνουμε απο εσάς

[Nick-wcul]

Μετά από πολλά χρόνια παχυσαρκίας κατάφερα να χάσω 40+ κιλά με κάπως προσεγμένη διατροφή τα τελευταία 2 χρόνια. Πριν λίγους μήνες ξεκίνησα και γυμναστήριο κάτι το οποίο ήταν φυσικό επακόλουθο μια και αισθανόμουν πολύ πιο ελαφρύς και ευδιάθετος. 4 με 5 φορές την εβδομάδα μισή ώρα τρέξιμο σε διάδρομο ή κάτι παρεμφερές και μισή ώρα βάρη. Η αλήθεια είναι ότι κάθε φορά που ξεκινάω να πάω, σκυλοβαριέμαι του θανατά και ψάχνω να βρω δικαιολογία να την αράξω σπίτι στην τηλεόραση ή στον υπολογιστή. Και κάθε φορά σηκώνομαι, φοράω την φόρμα μου και τελικά πηγαίνω. Αυτό που με ωθεί είναι η τεράστια διαφορά που έχω δει πάνω μου. Και σε αντοχή και σε δύναμη και σε εμφάνιση και σε διάθεση. Σκοπεύω να συνεχίσω για όσο καιρό ακόμα μπορώ. Επόμενος στόχος το κόψιμο του τσιγάρου (25 χρόνια+ καπνιστής). Το συνιστώ ανεπιφύλακτα. Αν δυσκολεύεστε να βρείτε χρόνο λόγω υποχρεώσεων σκεφτείτε ότι η καλύτερη διάθεση και υγεία θα επηρεάσει θετικά και άλλους τομείς της ζωής σας (επαγγελματικούς, οικογενειακούς κτλ). Μην κολώσετε από προβλήματα υγείας που τυχόν έχετε. Μιλήστε με έναν γιατρό και το πιο πιθανό είναι να σας πει ότι η άσκηση θα σας κάνει καλό.

[bettylancellotti]

Ευχαριστούμε το σκεφτώ σοβαρά να αρχίσω το τρέξιμο