OVERNIGHT OATS - 4 receitas fáceis e saudáveis para o seu café da manhã

Hoje tem OVERNIGHT OATS - 4 RECEITAS FÁCEIS DE AVEIA DORMIDA - um café de manhã que pode ser preparado na noite anterior é algo muito importante para muitas pessoas que não têm tempo para preparar um café da manhã saudável todas as manhãs. Com essa receitas fáceis e saudáveis de aveia dormida, você pode planejar o café da manhã para toda a semana.
Também conhecida como OVERNIGHT OATS vale a pena você experimentar.

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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
01 - Aveia Dormida de Mirtilo:
Ingredientes:
1/2 xícara (50g) de aveia em flocos
1 colher de sopa de sementes de Chia
Mirtilo a gosto
1/4 de xícara (60ml) de iogurte grego tradicional
1 colher (sp) mel ou melado
1/2 xícara (125ml) de leite desnatado ou vegetal
Geleia de mirtilo e mirtilos para decorar

02 - Aveia Dormida de Chocolate e Banana:
Ingredientes:
1/2 xícara (50g) de aveia em flocos
1 colher de sopa de sementes de Chia
1 colher de sopa de cacau em pó
1/4 de xícara (60ml) de iogurte grego tradicional
1 colher (sp) de mel ou melado
1/2 xícara (125ml) de leite desnatado ou vegetal
1/2 Banana amassada
Banana com canela para decorar

03 - Aveia Dormida de Maçã:
Ingredientes:
1/2 xícara (50g) de aveia em flocos
1 colher de sopa de sementes de Chia
1/4 de xícara (60ml) de iogurte grego
1/2 xícara (125ml) de leite desnatado ou vegetal
1/2 maçã ralada
1 colher de chá de canela
1 colher (sp) mel ou melado
Geleia de maçã e maçã para decorar

04- Aveia Dormida de amendoim:
Ingredientes:
1/2 xícara (50g) de aveia em flocos
1 colher de sopa de sementes de Chia
Pitada de sal
1/4 de xícara (70g) de iogurte grego
1/2 xícara (125ml) de leite desnatado ou vegetal
1 colher (sp) pasta de amendoim
1 colher (sp) geleia de sua preferência - opcional
1 colher (sp) tâmaras picadas ou uva-passa
Pasta de amendoim e castanhas para decorar

MODO DE PREPARO, assista ao vídeo.

📌• 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐍𝐎 𝐂𝐀𝐍𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐌 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐃𝐄 𝟏 𝐌𝐈𝐋𝐇𝐀̃𝐎 𝐃𝐄 𝐕𝐈𝐒𝐔𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐂̧𝐎̃𝐄𝐒:

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PÃO DE AVEIA FÁCIL E FOFINHO

BOLO DE BANANA CARAMELIZADA COM AVEIA

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• 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐓𝐎 𝐂𝐎𝐌𝐄𝐑𝐂𝐈𝐀𝐋:

• 𝐌𝐄 𝐒𝐈𝐆𝐀 𝐓𝐀𝐌𝐁𝐄́𝐌

#overnight #aveiadormida #receitasfit

[danielacavalheri]

Faço parecido com o seu, coloco 1 potinho de iogurte natural desnatado, 1 colher de mel, 2 colheres de aveia, 1 colher de chia e 1 colher de linhaça dourada, mexo tudo bem e guardo na geladeira da noite para o dia, fica parecendo um mousse, fica delicioso e saudável tbm !!🥰

[rafaelavaladares]

Obrigada por apresentar várias opções, uma mais gostosa que a outra! Vou fazer todas!Dura no máximo dois dias na geladeira!

[RitaCunhaPratti]

Obrigada, a pasta de amendoim q não é gostosa mas o restante muito saboroso

[carolsoliveira]

Vou fazer hoje mesmo pra tomar no café da manhã de amanhã... Essa semana já fiz uma receita de bolo de banana do seu canal além de saudável ficou saborosa. Amei.

[marcossabinogloria]

Vou fazer eu a receita mais saudável parabéns mãe saudável 🥰👏🥰

[Amanda_Medeiros]

Quero todos! O de mirtilo, vou trocar por uva vitória, porque mirtilo é muito caro na minha cidade. Certeza que vai ficar ótimo!

[gabrielgolonilolo]

É maravilhoso!!!! Com iogurte grego e uma fruta fica divino!!!

[reginasilva]

São deliciosos. Já fiz de banana, de maçã e de pêra... porém receita mais simples mas ainda sim é uma delícia e dá saciedade principalmente o de pêra. Acho q deu mais q a banana.

[ticinha]

Gostei muito desta forma de preparo, diferente de alguns outros vídeos que vi. Vou testar e volto aqui para comentar o que achei. Obrigada 😊

[angelicamarques]

O meu favorito É com uva preta, morango e castanha do Pará... Fica muito bomm

[leonicebarbosa]

Olá bom dia 🥰 estou amando suas dicas pq eu consumo muita aveia e não sabia mais oq fazer 😯 Muito obrigada 😊 Deus abençoe

[elisangelaamorimferreira]

Tudo que estava precisando😍
Deus abençõe🙏
Apartir de hj sou sua seguidora.

[jeisamonteiro]

Obrigada pelas dicas com certeza vou fazer adoro overnight.

[rosangelacouto]

Banana tb fica ótima com canela e pasta de amendoim. Tenho intolerância aa lactose. Nao uso iogurte mas uso vários leites vegetais. O melhor é com o de amendoa( mais neutro)

[marciasouza]

Muito boa essas dicas para o café da manhã nutritivas e saudáveis! 👍😃🌷 Obrigada e boa noite.

[isabelcarvalho]

Olá eu faço ó meu leite de Coco eu mesmo faço em casa

[veramiorelli]

Adorei!! Muito Obrigada. Vou fazer🙏👏❤❤

[anaclaudiacostapereira]

Bom eu amei, vou ser sua seguidora, receitas maravilhosas e super rápidas e fáceis.

[santosthays]

Boa noite. Quantas eu posso fazer pra ficar na geladeira pronta? Dura quanto tempo?
Ou só devo fazer diariamente mesmo (da noite pro dia para o café da manhã)?
Obrigada desde já.

[Roberta-egip]

Amei😊as receitinhas mais a descrição do escrito no vídeo aparece muito pequeno mais amo as suas