Cách nào giảm huyết áp cao? | BS Nguyễn Văn Phong, BV Vinmec Times City (Hà Nội)

#huyetap #tanghuyetap

Tăng huyết áp được coi là “kẻ giết người thầm lặng” bởi đôi khi người bệnh không hề xuất hiện các triệu chứng của bệnh nên không có phương pháp điều trị cụ thể, không có cách hạ huyết áp cấp tốc, cũng như tìm hiểu để biết “huyết áp cao uống gì cho hạ?” hay “huyết áp cao làm gì để hạ?”.

Tăng huyết áp (THA) là bệnh lý mạn tính, xảy ra khi áp lực máu lên thành động mạch cao hơn so với bình thường. Theo hướng dẫn điều trị tăng huyết áp của Bộ Y tế năm 2010, tăng huyết áp được định nghĩa là khi huyết áp tâm thu lớn hơn 140 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương lớn hơn hoặc bằng 90mmHg. Việc kiểm soát huyết áp, giảm huyết áp cao là bắt buộc ở mỗi người bệnh, để có được cuộc sống tốt đẹp hơn.

Trên thực tế, mỗi người bệnh cao huyết áp sẽ có tình trạng bệnh khác nhau, do vậy, cách hạ huyết áp cao nhanh chóng cũng khác nhau, không thể áp dụng chung tất cả các cách giảm huyết áp cao nhanh cho tất cả người bệnh, việc dùng thuốc giảm huyết áp cao cũng phải có sự chỉ định từ bác sĩ, người bệnh không thể lấy thuốc của người thân hay bạn bè để dùng, vì như vậy sẽ rất nguy hiểm.

Cách kiểm soát huyết áp tốt chính là:

Theo dõi huyết áp thường xuyên

Tuân thủ chỉ định điều trị từ bác sĩ

Ngoài việc sử dụng thuốc để giảm huyết áp cao thì người bệnh cũng cần áp dụng một số cách hạ huyết áp cao nhanh chóng bao gồm:

Chế độ ăn hợp lý, đảm bảo đủ kali và các yếu tố vi lượng, giảm ăn mặn, tăng cường rau xanh, hoa quả tươi, hạn chế thức ăn nhiều cholesterol và acid béo no sẽ giúp kiểm soát huyết áp tốt;

Tích cực kiểm soát cân nếu quá cân, duy trì cân nặng lý tưởng với chỉ số khối cơ thể BMI từ 18,5 đến 22,9 kg/m2. Duy trì vòng bụng dưới 90cm ở nam và dưới 80cm ở nữ để giảm huyết áp cao.

Hạn chế uống rượu, bia;

Ngừng hoàn toàn việc hút thuốc lá, thuốc lào chính là cách hạ huyết áp cấp tốc mà bạn có thể thực hiện;

Tăng cường hoạt động thể lực ở mức thích hợp: tập thể dục, đi bộ hoặc vận động ở mức độ vừa phải, đều đặn khoảng 30-60 phút mỗi ngày;

Tránh lo âu, căng thẳng thần kinh, cần thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý để giảm huyết áp cao.

Tránh bị lạnh đột ngột;

Điều trị các bệnh là nguyên nhân gây tăng huyết áp

Tăng huyết áp diễn biến thầm lặng, ít có triệu chứng nhưng lại có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng. Vì vậy nhận biết sớm những dấu hiệu của tăng huyết áp và biết cách hạ huyết áp cao nhanh chóng sẽ giúp việc điều trị bệnh đơn giản hơn.

Liên hệ với Vinmec:
Hệ thống Bệnh viện Vinmec trên toàn quốc:
------------------------
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup

[trinhle]

Mồm nói rồi thì bật nhạc làm gì nửa nghe đau cả đầu

[DungNguyen-pmmw]

Lúc bác sĩ thuyết giảng không nên lồng nhạc vào . Cảm ơn bác sĩ rất nhiều

[quynhanhcutephan]

Xin chào Bác sĩ! BS cho tôi hỏi: tôi nữ, 50t, cao HA nhẹ, đi khám bs kê toa lúc thì cho AMLODIPINE 5mg. Lúc lại cho PERINDOPRIL 5mg. Xin hỏi nếu cao HA nhẹ và ổn định thì nên dùng thuốc có hoạt chất nào ở trên và tác dụng phụ lâu dài về sau khi dùng thuốc ạ. Xin cảm ơn BS.

[vominhtri]

Bs ơi, ba e hiện tại là 61t thì bị lãng tai, theo e tìm hiểu thì có duy truyền từ đời ông nội, và các chú trong gd cũng bị, và e có tìm phương pháp trên mạng, thì có việc bổ sung Vitamin E, bs cho e hỏi, thật sự vitamin E có hổ trợ hay hiệu quả cho bệnh đó ạ, mong bs trả lời

[tenho]

L nguyễn nghe chia sẽ của bác sĩ ngọc hấp dẫn và lôi cuốn chỉ tính cờ nghe sau đó yêu thích kênh của giáo sư luôn. Và kiến thức y khoa học được ở kênh bác sĩ có cũng bằng kiến thức của một ytá thôn bản rồi bác sĩ ạ

[myngoc]

Xin bs nói chậm và rõ lời hơn, để người già chúng tôi lĩnh hội được ạ. Tri ân bs rất nhiều.

[tamthien]

Thưa bâc sỹ tôi bị cao huyết áp và máu mỡ cao tôi nên uống thuốc huyết áp nào cho phù hợp

[.binhan.]

Coi cái BS này đẹp mà hiền.dễ thương quá.mặt phúc hậu.

[vanaalice]

Nhưng uống huyết áp mình cũng bảo bác sĩ uống xong hay bị đau đầu, bảo họ cho thuốc hàm lượng nhẹ đi mà ko thay đổi thuốc khác ạ, mình đang dùng loại thuốc này ACANTAN HTZ 8-12.5.Candesartan cilexetil 8 mg Hydrochlorothiazide 12, 5 mg.

[Vuongang-vhqy]

Chào bác sỉ cho e hỏi e hồi giờ ko bị huyết áp nhưng đợt vừa rồi e bị suy nhược cơ thể dẫn đến rối loạn chức năng .thận bị protein niệu tăng men gan huyết áp tăng 149 . E chỉ bị huyết áp tăng 1 lần duy nhứt đó thôi . Bác sỉ cho e hỏi đó là triệu chứg tăng huyết áp tạm thời hay là thành bệnh rồi ạ

[vantunguyen]

Bác Sĩ cho e hỏi bố em năm nay 65 tuổi đo huyết áp thường xuyên thì là 131/100 hoặc 135 /100 thì có phải bị tăng huyết áp ko ạ

[haibuithe]

Bác sĩ nói chuyện tôi thấy rất hay, từ đó tôi đã biết thế nào là bệnh huyết áp. Cách ăn kiêng, cách điều trị.

[TrangNguyễn-okx]

Bác sĩ nói hơi nhanh. Người miền Nam nghe nhanh không quen, nhất là người già, tư duy hoạt động có phần chậm lại.

[quynhthuong]

Làm thế nào để chữa huyết áp lên 160tai nhà bs oi

[ngothinhutho]

Cảm ơn bác sĩ.
Những người có nguy cơ hoặc bị CHA độ 1, độ 2 nên luyện tập yoga đều đặn mỗi ngày để giúp ổn định huyết áp nữa mn nhé!

[vinhgia]

Bác sỹ cho hỏi tôi tình cờ phát hiện bị tăng huyết áp.có vào viện đc thăm khám và làm rất nhiều xn.bác sỹ kết luận bị tăng h/a và rối loạn lipid máu.có kê đơn uống 1 tháng.tôi có thực hiện đúng theo đơn.đo hàng ngày và uống thuốc vào giờ sáng.đc 15 ngày h/a ổn định.có sáng đo 112/74 nhưng vẫn uống theo lời dặn khg bỏ thuốc.nhưng có 1 buổi chiều tự nhiên h/a tăng lên 160/100 và lại phải vào viện.vậy có thể liên lạc với bác sỹ cần tư vấn cụ thể khg ạ.xin cảm ơn

[thachthanhthanh]

Bs ơi cho e hỏi là người già cao huyết áp lên tới.150 trở lên thi phsi uông thuôc gì á bs .nhờ bs chỉ fum .cảm ơn bs .chúc bs nhiu sk

[nguyenhadi]

Nói đã khó nghe còn lồng nhạc vào nữa thì người bệnh tập trung nghe được.

[VoThuong-bdcc]

Xin chào Bác Sỹ ? Tôi có câu hỏi muốn nhờ BS tư vấn giúp . Tôi năm nay 55 tuổi ? Thi thoảng 1 tháng thậm chí là 3 tháng . Tôi lại bị cơn tăng huyết áp ? Lúc cao nhất là 160/ 90, khi ấy tôi lại uống thuốc hạ áp . Ngày hôm sau tôi đo huyết áp chỉ số lại bình thường ? Vì thế tôi chưa dùng thuốc thường xuyên ? Vậy xin hỏi Bác sỹ tôi có lên uống thuốc mỗi ngày không ? Xin cảm ơn Bác Sỹ .

[nguyenhoang]

tào lao quá ông ơi ... kinh nghiệm bản thân chưa có, chỉ có mớ thông tin lấy ở ngoài chợ mà tư vấn cái gì.