Estrategias ESTOICAS para vencer la ANSIEDAD y el ESTRÉS: La Ciudadela Interior 6

“Hoy escapé de la ansiedad, o mejor dicho la descarté, porque estaba dentro de mí, en mis percepciones, no en algo externo” – Marco Aurelio –

Algunos de los temas que tocamos:
1️⃣ Distorsiones cognitivas y ansiedad.
2️⃣ Cómo los estoicos enfrentaban la ansiedad.
3️⃣ Técnicas para calmar la mente.
4️⃣ Impacto de los hábitos en la ansiedad y el estrés.
5️⃣ Respiración 4-7-8, autoinstrucciones y técnica STOP.
Y mucho más!

Puedes apoyar este nuevo proyecto comprando el libro Invicto, bien en versión digital (que incluye además el cuaderno de trabajo y el audiolibro) o en papel.
También está en alemán y en inglés. 🙂¡Gracias! 🙂

🎙️ ¡Recuerda! Puedes suscribirte al podcast en:

⬇️📧 Apúntate a mi lista de correo y descarga gratis El Manual Revolucionario, las claves para empezar:

📍Recuerda visitar nuestros patrocinadores (código FR10):

💡Para contenido diario sígueme en Instagram:

[Ciberboy]

Por qué esto no lo enseñan en las escuelas? Definitivamente tendríamos una mejor sociedad

[Ikarovs]

A veces me paro a pensar en la cantidad de contenido, de horas de trabajo y de sabiduría que me has aportado gratis, que me siento mal de solo haber comprado y regalado tus libros. Gracias Marcos.

[eagleajjvss]

A veces cuando estoy con ansiedad busco estos consejos para recordar y calmar la mente.

[luiscesarplataserranoplata]

No sabía que había que re reeducar mi intelecto y sentido común con el estoicismo.y Alimentar mi espíritu.

[juanpedrogimeno]

Yo haciendo todo esto, toda mi vida y sin saberlo. Ahora me entero que soy un estoico. Y ha sido la experiencia en la vida. Nada más.

[jbo]

Excelente material muchas gracias Marcos

[carlosotero]

Excelente muchas Gracias y enhorabuena

[TheMushroom]

20:05 las autoinstrucciones super utiles, gracias!

[isabelaponte]

Gracias muy util todas las herramientas.

[gloriadulfaypasaje]

Paz y biem exelente DIOS TE DE MAS SABIDURIA QUIEN COMO DIOS

[estelacardozo]

Simplemente espectacular ! Muchas graciasss

[emilioherreragarrido]

Simplemente este video es una bendición de dios, Marcos Dios te recompense tu gran labor.

[marianavarro]

He comprado el libro INVICTO en mi ciudad en La casa del Libro, tenían varios ejemplares. En FNAC, por el contrario había que encargarlo.

[connies]

Graciasss Marco. Qué bueno haber encontrado tu página ya hace tantos años.

[elvenstar]

¡Wow!! Siento que se me quitan enormes pesos de mi espalda. ¡Gracias!

[adela]

Hola Marcos ; gracias por toda tu labor de divulgación...me encantan todos los episodios de La Ciudadela ..todos te aportan un montón de consejos y herramientas para tu día a día...no se si tienes en proyecto hacer más...? Me encantaría que así fuera... MUCHAS GRACIAS.

[yesica]

Marcos te conocí a través del estoicismo, me enganche con el fitness revolucionario y recientemente estoy siguiendo la colaboración con el Dr Bandera. Agradecida de q nos acerques tus conocimientos.

[mariadelaluzramireztovar]

Muchas gracias, soy psicóloga y aprendí mucho y comprendí que nunca terminas de aprender, gracias

[robertolopez-geissmannh.]

Una joya la serie de Ciudadela Interior. Enhorabuena. Bendiciones. 👍🏻

[evagarcia]

Maravilloso muchas gracias por tanta ayuda, Dios le bendiga