Приготовим полезный боул с киноа

preview_player
Показать описание

  1. Юлия Кин
Рекомендации по теме
Приготовим полезный боул 0:00:22

Приготовим полезный боул с киноа

БОУЛ С КУРИЦЕЙ 0:05:36

БОУЛ С КУРИЦЕЙ И КИНОА (полезный салат) Рецепт с авокадо, помидорами и рукколой + вкусная заправка...

САЛАТ С КИНОА 0:02:39

САЛАТ С КИНОА за 20 минут. Вкусный, полезный, сытный обед и ужин. Рецепт от Всегда Вкусно!...

Полезный Боул С 0:00:44

Полезный Боул С Киноа И Овощами

Полезный Боул С 0:06:58

Полезный Боул С Киноа И Овощами

Как приготовить киноа 0:01:23

Как приготовить киноа / How to cook quinoa

Как приготовить идеальное 0:01:25

Как приготовить идеальное КИНОА за 25 минут. Рецепт от Всегда Вкусно!...

Самое ПОЛЕЗНОЕ Блюдо 0:05:20

Самое ПОЛЕЗНОЕ Блюдо - БОУЛ с Красной Рыбой или Курицей! Поке рецепт с лососем / Правильное Питание...

Как приготовить супер-боул 0:02:31

Как приготовить супер-боул с киноа: быстрый и полезный рецепт...

Сбалансированный ПП ужин 0:05:06

Сбалансированный ПП ужин | Боул из киноа с курицей и вкуснейшей заправкой 😋...

Как приготовить вкусно 0:00:45

Как приготовить вкусно киноа!

Боул с киноа 0:00:13

Боул с киноа 🤤 #рекомендации #food #рек #foodie #reels #рецепт #боул #киноа #завтрак #breakfast...

Боул с киноа, 0:00:57

Боул с киноа, креветками и соусом гуакомоле#еда#food#чтоприготовить...

Боул с киноа 0:02:17

Боул с киноа | Рецепты Food.ru

Боул с киноа😍рецепт 0:00:16

Боул с киноа😍рецепт в конце видео❤️ попробуйте, это очень полезно! #recipes #еда #готовка #рецепты...

#киноа#салат#авокадо#боул Гастрономический оргазм! 0:01:00

#киноа#салат#авокадо#боул Гастрономический оргазм! Боул с лососем, киноа и авокадо!!...

Боул с киноа, 0:00:34

Боул с киноа, курицей и овощами.

Боул с киноа 0:02:00

Боул с киноа

боул с киноа, 0:00:52

боул с киноа, клубникой, эдамамэ и авокадо #асмр #готовимдома #еда #рецепты #завтрак...

Боул с яйцом 0:01:25

Боул с яйцом пашот, киноа, сыром и томатами

Сытный боул с 0:00:19

Сытный боул с киноа

салат-боул с киноа 0:00:50

салат-боул с киноа и помело #асмр #готовимдома #еда #рецепты #готовка #food...

Киноа боул с 0:11:56

Киноа боул с авокадо и яйцом пашот.Вкусный завтрак

БОУЛ С КИНОА 0:00:13

БОУЛ С КИНОА

Комментарии
Автор

Приготовим полезный боул

С этой заправкой просто невероятное сочетание!

Ингредиенты:
Киноа
Куриное филе (для маринада: соль, черный перец, итальянские травы, свежий чеснок, растительное масло)
Микс зелени (руккола, шпинат, магнольд)
Черри
Авокадо

Для заправки смешать:
Сок апельсина, лайма и оливковое масло

Приготовление:
1. Киноа замочить в воде на пару часов, так крупа не будет горчить. Выложить в сито и хорошо промыть под проточной водой.
2. Выложить в кастрюлю, залить водой в соотношении 1:2. Накрыть крышкой и довести до кипения. Варить на медленном огне 15-20 минут пока не испарится вся вода.
3. Куриное филе отбить и замариновать в специях, чесноке и масле, оставить на пол часа.
4. Обжарить на высоком огне с двух сторон до золотистого цвета, по 3-5 минут с каждой стороны. Так филе получится сочным, но важно его хорошо отбить, чтобы оно успело прожариться внутри.
5. Выложить все на тарелку и заправить. Боул готов!

kin_yulia