Саморазвитие | Зачем мы спим? Секреты хорошего сна

Саморазвитие | Зачем мы спим? Секреты хорошего сна

Есть такое средство, которое предотвращает многие болезни, снижает аппетит, помогает выглядеть лучше, даёт много энергии.. и оно совершенно бесплатно!

Это сон. Сон в современном мире недооценивается.

Как часто, уже к 11 утра хочется вздремнуть? Или без кофеина невозможно сконцентрироваться на работе?

Это и есть недостаток сна. Восьмичасовой сон необходим всем. сон – это единственное и наиболее эффективное действие, которое мы можем предпринять, чтобы каждый день регулировать работу нашего мозга и тела.

Кофеин выводится из организма за 5-7 часов. Поэтому не пейте вечером кофе или крепкий чай.
Чтобы иметь хороший сон, не следует ложиться спать слишком сытым или слишком голодным, нужно избегать еды с избыточным содержанием углеводов. И не перезагружать тренировками перед сном.

А также очень полезен двухфазный сон, он повышает продолжительность жизни, что было доказано научно.

Ведь, чем меньше вы спите, тем короче ваша жизнь.

__________________________________________________
Гид : Как быть минималистом?
Стоимость: 250 рублей

Гид Минимализм и уборка
Стоимость: 250 рублей

Гид : Как создать минималистичный гардероб?
Стоимость :250 рублей

Гид: По расхламлению за 5 дней
Стоимость: 120 рублей

Гид : Минимализм с детьми
Стоимость: 200 рублей

Для приобретения пишите на почту:

__________________________________________________

#саморазвитие #здоровыйсон #зачеммыспим #секретхорошегосна #зачеммыспимкнига

[xjowpcv]

Посмотрела на одном дыхании, спасибо за Советы и за отличный настрой 🙏🥰

[kddjskp]

Доброе утро! Здорово у вас на канале, просто магия медитации какой-то 🤗, и вы такие милые. Спасибо вам за всё!🙏❤

[liubavastrange]

Обожаю ваш канал и спасибо что так часто снимаете 🤩🤩🤩

[mmpdcSD]

Коллега привет! У меня сейчас отличное настроение поэтому желаю тебе всего хорошего спасибо что ты есть!!!😀😍😘

[tmcugqb]

Как приятно смотреть и слушать Вас. Была в отпуске и спала до 10 ч.Сразу заметно на лице, что отдохнула .Красивая выпечка у Вас.👍🥰💞

[wxhdplw]

Я бы это блюдо одна съела 😅, а девушка наверное на всю семью испекла . ❤️

[lgijlxj]

Всем доброго утра, спасибо за видео)❤️

[icdkbzw]

Очень хорошая тема), не получается поспать 7-8 часов(. Спасибо Вам 🥰

[tatyanaputintseva]

Замечательное видео!Спасибо за утро с Вами!

[zuleyhamucalhanova]

Без слов ....
Просмотров по больше
😋 🍽☕ 🍒

[ritari]

Как красиво, а что это за кафе в самом начале?
Про кофеин согласна, знакомый врач говорил что вечером лучше не пить кофе, это очень вредит, ещё тогда прислушалась.
У вас очень красивая семья!видно что Вы на одной волне 😀👍🏼

[Svetirasum]

Всем доброго утра и успешного дня!
Интересный факт про кофеин, знала, что кофе не рекомендуется на ночь, но вы объяснили четко, почему. Век живи - век учись))
Что касается 8 часового дня, меня стали интересовать секреты великих людей, которые спали значительно меньше, например: Бенджамин Франклин (1706–1790 годы)


Бенджамин Франклин — известный политик, дипломат и учёный. Его подпись стоит на Декларации независимости США, Конституции и Версальском мирном договоре 1783 года, а портрет украшает стодолларовую купюру.

По его мнению, хорошего НЕ должно быть много. А сон — несомненно благо. Кроме того, Франклин придерживался строгого распорядка дня, в котором сну отводилось не больше 4 часов.
Вот интересно, в чем секрет? 🤔

[bbwbzzi]

Добрый день)
Любава, скажите, пожалуйста, это какое тесто, обычное?, не слоёное?