КОМПОТ из сухофруктов

Вкусный и полезный напиток – компот из сухофруктов. Подходит для лечебного и профилактического питания. Для компота можно взять набор из различных сухофруктов: курага, яблоки, груши, чернослив, изюма, айва и др.

Порции: 10-12
На 100 г блюда:
Белки - 0,5
Жиры - 0
Углеводы - 8,8
Ккал - 37,1

ИНГРЕДИЕНТЫ
1. Сухофрукты – 300 г
2. Вода – 2 л
3. Сахарозаменитель по вкусу

КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:

ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ

ПЛЕЙЛИСТЫ

[ГалинаБурлакова-ещ]

Благодарю вас за рецепты, за ваши старания.👍

[ГаляПеридолова]

Я в такой компот вообще сахар не кладу, он получается достаточно сладким от сухофруктов (на мой вкус).

[Rjaveyka]

А я те же по весу ингредиенты помещаю в ТРИ литра воды.И тоже насыщенный и вкусный компотос получается))

[TatyanaS]

Сухофрукты слаще свежих, потому что из них испаряется большая часть влаги, а природный сахар остается. Его более, чем достаточно. Варить тоже не надо, теряются все витамины и. получается бесполезный напиток. Либо в термосе, либо залить почти кипятко. Главное, чтобы чтобы настоялся.

[ЛидияЕлисеева-цу]

Я ещё кладу в него, щепотку шиповника и ломтик лимона.

[ЛюдмилаЗахарчук-щэ]

Надо с вечера залить теплой кипячёной водой, на следующий день под закрытой крышкой довести до кипения и дать настояться- только так сохранится максимум витаминов❤

[ВалентинаМ-ео]

Спасибо! Я не беру компотв магазине, а всё добавляю :сухие яблоки которые сама насушила на даче, отдельно беру курагу, чернослив, изюм и очень вкусный кампот получается!

[МериЭнд]

Не увлекайтесь слалкими рецептами с сахарозаменителями, от него очень страдают почки.

[OlgaZotova-fj]

А сами фрукты из компота можно есть на диете №5? Или только отвар?

[Инуля-св]

А можно в теплый компот добавить ложку мёда?