1 год КЕТО. Опыт врача. Выводы.

Из этого видео вы узнаете, как повлияла КЕТО в течение 1-го года на мои взгляды в области питания.
************************************************
ГАЙД: "Здоровый мужчина":
***********************************************
Видео-гайд "Волосы. Все секреты роста от ДОКа":
***********************************************
***********************************************
***********************************************
Смотреть видео без рекламы, получать ответы на комментарии:
***********************************************
За КОНСУЛЬТАЦИЕЙ обращаться только в:
Телеграм (egoroff02), WhatsApp: [phone]
************************************************
************************************************

[sashikofff]

молодчина Док. смотрел твои ролики с лета . весил 110 кг. давление зашкаливало даже с таблетками .стал много ходить аэробно ..перестал бухать. меньше жрать отказался от булки хлеба пюре пельменей сладкой газировки .от кондитерки отказался.кроме шоколада 75 проц. и фруктов .сейчас мой вес 70 кг появились кубики на животе ))).они были у меня когда я был молодым)) сейчас мне 47)) .давление пришло в норму .утром 110\70 вечером 125\79 примерно так.даблетки не пью уже давно. в этом уже огромный плюс . Твои ролики стимулируют .спасибо за

[lanamurby]

Благодаря кето родила первого ребенка в 42 года. После года кето сбросила 35 кг. Восстановился цикл, нормализовался сахар, гормоны пришли в норму. По итогу моей доченьке 1год и 3 месяца. Восстановилась после родов и с 1 января снова на кето.

[frudastenina]

Двигаться и не толстеть - это про молодость. Я с кассиров ушла. Стала пешим курьером. 30 тысяч шагов доходило. Живот не уходил. Несмотря на то, что я не любила сладости, мучного . Но! Много фруктов, каши, кроме риса . Картофель тоже редко употребляла. На КЕТО села в пондемию. Худела лёжа на диване. Уже 4й год вес 58 кг. Мне 61 год. Также работаю курьером, . Не устаю! И главное- я стала спокойной , улыбчивой
. Всем добра!

[oleksandryaroshenko]

Спасибо доктору Бергу, что я вообще узнал о Кето. Мне она жизнь поменяла, а то падал вниз с огромной скоростью.

[Flagship_Alexander]

Спасибо! :) На чистом кето не сидел ни дня, но именно благодаря разъяснениям Андрея я понял, что нужно снижать углеводы и повышать жир и белок. Уже года полтора полностью отказался от сладкого, мучного, риса и других быстрых углеводов. Углеводы ем, и не мало, но только в виде фруктов утром, днем и вечером фасоль, овощи, яйцо по 3-5 шт. Т.е. не чистые углеводы. Ну и разумеется мясо, много разного масла, творога, кисломолочных продуктов и т.д. Вес стабилен, тело стройное, нет голода (ем 3 раза в день без перекусов) и что было особенно поразительно - я не устаю физически. Раньше я иногда реально уставал, падал дома на кровать и не хотелось двигаться. Теперь так просто не бывает, силы есть всегда, даже после тренировки, перед сном и т.д. Совершенно иное качество жизни! Спасибо, док! :)

[catherineaverianova]

Я занимаюсь балетом каждый день. Кето - это единственное питание, которое мне подошло. Нет лишнего жира, мышц, я чувствую себя сильной.
Стоит сойти с режима питания, и начинается то слабость, то бесконечное желание наесться.

[ИгорьДанилов-йы]

Ты очень крутой))) не разу не сумбурно) смотрю тебя на скорости +1.5 очень полезная и актуальная инфа для меня.
Не бросай это дело)) у тебя получается убедительно говорить)

[sergeybelov]

Честно говоря думал будет больше инфы именно по поводу вашего опыта за год.

[lubar]

Я медсестра в реанимации, наш шеф, кстати Гарвард закончил, сам каждый год придерживается Кето, и иногда рассказывает диабетикам о своем опыте, так невзначай😅, кто хочет тот услышит, а вам спасибо большое

[АнастасияФурсова-йр]

Мы с вами, доктор. Продолжайте исследования и делитесь с нами результатами.

[vlworld]

Если это прекрасное видео сократить вдвое за счёт экономии слов - да ему цены не будет!

[borentiy]

Удивительно, что эти мысли озвучиваются врачом. Я до этих выводов дошел сам, тоже в процессе экспериментов, но сам не врач по образованию, и думал, что тут что-то не так. А оказалось, что все так, все правильно. Если ты не спортсмен или не работник физического труда, то углеводов тебе нужно ровно столько, чтобы не ощущать упадка сил. Все остальное должен быть белок, жиры и зеленые овощи. Даже если делаешь низкоинтенсивное кардио: ходьба, бег трусцой - то же самое. Спасибо, что я не одинок в своих выводах.

[antonkopasoff]

Док, спасибо за ролик!
Твой ролик о кето сподвиг меня попробовать, также пришел к выводу, что кето -это инструмент для жиросжигания для тех, кто малоподвижен, а мне это не совсем подходит. Но, попробовав, понял, что можно ввести элементы кето в плане понижения углеводов ниже обычного, но выше кето.
В любом случае, благодарен за толковое объяснение интересной темы!!
С удовольствием жду выхода твоих видео!!
Всех благ!!

[olga.anatolevich]

Все очень понятно и без воды. Много информации, которую даже на платных курсах не дают. Спасибо огромное!

[АлександрДорофеев-ву]

Как врач с 28 летним стажем, говорю-грамотно и хорошо всё разжëвано! 👍

[Марго-ви]

Мне 57 лет, с апреля на кето.Потеряла почти 20 кг, талия на 24 см, я рада, чувствую себя отлично.
Но сейчас ем немного гречки, редко, но ем, клубнику немного, с кето не выскочила.2 раза была на голодание, 9 дней и 5 дней.Двигаюсь норм, у меня 7 гектар земли, хочу питомник растений.Настроение очень радостное, жизнь прекрасна и я всех люблю, кроме нашей власти.

[alwaysearlymorning]

Очень полезное видео, все расставило на свои места. Я работаю в детской реабилитации, и иногда детям с эпи-приступами мы назначаем кето. Но только на короткий период времени. Потому что другая часть терапии - это ежедневная физическая нагрузка (в частности бег). И на кето энергии на полноценные тренировки растущему организму может не хватать. Но прелесть в том, что часто, убрав сахара, простые углеводы, сбалансировав питание - мы получаем ремиссию и отсутствие приступов на протяжении длительного времени. И не нужно никаких крайностей. К сожалению, работа с питанием очень часто оказывается сложной для родителей, и они поддаются на уговоры детей о конфетке или пироженке.

[ЛюдмилаГордина-кй]

Дорогой доктор, огромное вам спасибо за то, как вы доступно осветили тему кето. Значить я правильно поступила что начала кето диету и интервальное питание. Мне 62 года, малоподвижный образ жизни, только домашнии работы, избыточный вес. На строгом кето 1.5 месяцев, - 6 кг, очень довольна. И сейчас есть время на пенсии досконально изучить кето питание, все плюсы и минусы. По моему с вашей помощью я этого добьюсь, вы доступным языком все обьясняете, что поймет даже "недалекий" человек.

[Anastasia-Sha]

На кето, примерно, недели три. Сначала ломало, прям ощущалась пустота в желудке, не хватало гречки, чего-то такого - основного - существенного)). Сейчас кето залетает на ура!
Решилась на эту диету ради мужа, так как он хоть и ходит в зал регулярно, и нормально там потеет, но обруч вокруг талии не тает так, как хотелось бы. Работа у него и у меня сидячая. Не могу сказать, что мало двигаемся, особенно по выходным - 15-20 км по Москве пройти за день пешком - вообще не вопрос. И я сама каждый день (кроме сб и вс) занимаюсь утром гимнастикой 1, 5 часа. И все равно я интуитивно понимала, что жрем мы многовато. Сладкое, кстати, не едим уже много лет, но крупы и макароны присутствовали.
В общем, доели мы все крупы (гречку дольше всего ели - запасы были))), макароны, и перешли на рыбу/мясо с овощами. Силы - да, убавились поначалу, отжиматься было тяжелее, подтягиваться, выпрыгивать, но это поначалу, а сейчас все отлично.
А еще я стала спать, я, наконец, стала спать, и шумы за окном не мешают, и даже соседи, хотя всегда мучилась с повышенной чуткостью сна.
Посмотрим, как все дальше будет складываться.

[МариетаНазарян-яф]

отличное видео, побольше бы таких. я фитнес бикини и сижу на кето полтора года! мышцы растут, тренируюсь 4-5 раз в неделю. физические нагрузки высокие с большим весом+ кардио 3 раза в неделю по часу. очень рада, что с помощью тренера я узнала об этом питании. в первый год бывало что срывалась, хотела сладкого. но сейчас научилась готовить сладости дома и ем каждый день и не поправляюсь так как использую заменитель сахара-эритрит и мидальную или кокосовую муку. энергии масса мозг работает прекрасно, главное все с умом. никакой фармы не употребляю, только чистое питание и протеин в чистом виде тоже не употребляю, все с еды. на счет мышц немного не соглашусь-у меня плоских мышц нет, я такую фигуру на углеводах не могла сделать а вот на кето добилась