4 Συμβουλές για Προπόνηση μετά τα 40 - Πως να ξεκινήσεις γυμναστήριο αν δεν έχεις ξανασχοληθεί ποτέ

preview_player
Показать описание

FREE 3-Day Strength n Aesthetic Program:

FREE 4-Day Bodybuilding Program:

Τσεκάρετε με και σε facebook - instagram αν ψήνεστε

Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Πολύ ωραίο κ χρήσιμο βίντεο! Είμαι 41 χρονών 125 κιλα υψος 2.01 και εχει 4 μήνες που σε ακολουθώ!Ξέρω ότι εχω πολύ κ μακρύ δρόμο ομως είμαι αποφασισμένος κ να χάσω τα περιττά κιλά μου κ να κάνω την γυμναστική μέρος της ζωής μου! Σε ευχαριστώ πολύ για όλα ! Χαιρετισμούς από Λονδίνο. Νικος

nikoskaramarigos
Автор

Στα 40 εχω βαλει 5 κιλα μυες .Θελει απλα να το θελεις και να ξερεις προς τα που θες να πας.Απο κει και περα ειναι δυσκολο ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ αλλα απαξ και το κανεις μετα ανοιγει η ζωη σου.Αυτο σαν σχολιο για καποιους που απογοητευονται και αραζουν καναπε ;) Επισης κατι πολυ σωστο που ειπες ειναι το θεμα της συγκρισης, γενικοτερα σταματηστε να συγκρινετε τον εαυτο σας με τους αλλους παρα μονο με εσας και την προοδο που κανετε.Cheers

JohnSk
Автор

ειδωλο μου κανε ενα βιντεο για το πως να φοραμε το βρακακι ποζαρισματος για τους αγωνες μποντιμπιλντερ

hammerdood
Автор

Διατασεις που λες δεν κάνεις στην αρχή της προπόνησης φίλε, μόνο δυναμικές διατασεις και αυτό οι προχωρημένοι ασκούμενοι, σε αρχάριους απαγορεύεται είτε στατικές είτε δυναμικές στην αρχή της προπόνησης, ο αρχάριος θα κάνει αρθρικες κινητοποιήσεις, ευχαριστώ καλή συνέχεια

dionusiosmolfetas
Автор

Πώς μπορώ να ανοίξω τους λαγονοψωιτες μου?

giorgosgkontevas
Автор

Πανό σήμερα μετά από 1 μήνα διατροφής είπα να φάω σαβουρα μιας και είναι η μέρα.. καλά δν έκανα; 😂

glxsouzakias