4 Συμβουλές για Προπόνηση μετά τα 40 - Πως να ξεκινήσεις γυμναστήριο αν δεν έχεις ξανασχοληθεί ποτέ

preview_player
Показать описание

FREE 3-Day Strength n Aesthetic Program:

FREE 4-Day Bodybuilding Program:

Τσεκάρετε με και σε facebook - instagram αν ψήνεστε

  1. Panagiotis Rafail
  2. προπόνηση
  3. τι
  4. 30
  5. 40
  6. 50
Рекомендации по теме
4 Συμβουλές για 0:08:03

4 Συμβουλές για Προπόνηση μετά τα 40 - Πως να ξεκινήσεις γυμναστήριο αν δεν έχεις ξανασχοληθεί ποτέ...

Διαλειμματική προπόνηση 10x400m 0:04:42

Διαλειμματική προπόνηση 10x400m | ATD 2022 Prep Episode 4 (10 Days out)

4 Tips for 0:00:54

4 Tips for Reduce Training Time in Your Welding Operation

4 Tips for 0:00:20

4 Tips for Strength Training in Badminton #badminton #badmintonlovers

😮 4 Feet 0:00:16

😮 4 Feet High Jump #training || #shorts , #viral , #ytshorts , #ssc_cpo , #trending .

Schnelles Training gegen 0:00:30

Schnelles Training gegen das MITTAGSTIEF am ARBEITSPLATZ - IMPULSE Teil 4 #shorts #workout

The Best Goalkeeper 0:00:23

The Best Goalkeeper Training - 4 tips for goalkeeper distribution

Training tips by 0:00:40

Training tips by WORKOUT Grow A BiggerChest With These 4 Movements

4 Tips for 0:16:24

4 Tips for Fighters to Get Strong w/o Getting Bulky | JKD | HD 1080p

4 Dog training 0:00:32

4 Dog training tips

4 Confidence Building 0:00:14

4 Confidence Building Tips for Dogs | Dog Training 💯 #dogtraining #dog #confidence

DEVON LARRATT ARMWRESTLING 0:00:15

DEVON LARRATT ARMWRESTLING TRAINING #4🧠#devonlarratt #armwrestling #training

4 EASY Football 0:00:15

4 EASY Football Drills For Beginners I Fun Agility ⚽️#football #training #nike

4 YEARS OLD 0:00:16

4 YEARS OLD TRAINING 🟢#soccer #footballdrills #footballgame #coach #footballplayer

Master Poomsae 4: 0:00:33

Master Poomsae 4: Essential Taekwondo Techniques & Training Guide

Wenn du diese 0:00:19

Wenn du diese 4 Übungen täglich machst passiert folgendes #bodyweight #motivation #training

4 Tips for 0:04:20

4 Tips for Effective Bo Staff Training - How To for Beginners

Strength Training Tips 0:00:09

Strength Training Tips 4 #shorts #fitness #strength

How to Kick 0:00:15

How to Kick Faster Using A Chair | 4 Training Tips

4 Dumbbell Exercises 0:00:17

4 Dumbbell Exercises for a Full Body Workout (Strength Training At Home)

Keys to Effective 0:00:52

Keys to Effective Training | #4 Stimulus Recovery Adaptation #shorts

4 Helpful Tips 0:00:26

4 Helpful Tips for Gait Training!

4 year old 0:00:14

4 year old BMX'er training for race #race #training #fun #bmxracing

Easiest way to 0:00:26

Easiest way to start mobility training! (4 STEPS) ☀️🙌 #hipexercises #elastaboy #mobility

Комментарии
Автор

Πολύ ωραίο κ χρήσιμο βίντεο! Είμαι 41 χρονών 125 κιλα υψος 2.01 και εχει 4 μήνες που σε ακολουθώ!Ξέρω ότι εχω πολύ κ μακρύ δρόμο ομως είμαι αποφασισμένος κ να χάσω τα περιττά κιλά μου κ να κάνω την γυμναστική μέρος της ζωής μου! Σε ευχαριστώ πολύ για όλα ! Χαιρετισμούς από Λονδίνο. Νικος

nikoskaramarigos
Автор

Στα 40 εχω βαλει 5 κιλα μυες .Θελει απλα να το θελεις και να ξερεις προς τα που θες να πας.Απο κει και περα ειναι δυσκολο ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ αλλα απαξ και το κανεις μετα ανοιγει η ζωη σου.Αυτο σαν σχολιο για καποιους που απογοητευονται και αραζουν καναπε ;) Επισης κατι πολυ σωστο που ειπες ειναι το θεμα της συγκρισης, γενικοτερα σταματηστε να συγκρινετε τον εαυτο σας με τους αλλους παρα μονο με εσας και την προοδο που κανετε.Cheers

JohnSk
Автор

ειδωλο μου κανε ενα βιντεο για το πως να φοραμε το βρακακι ποζαρισματος για τους αγωνες μποντιμπιλντερ

hammerdood
Автор

Διατασεις που λες δεν κάνεις στην αρχή της προπόνησης φίλε, μόνο δυναμικές διατασεις και αυτό οι προχωρημένοι ασκούμενοι, σε αρχάριους απαγορεύεται είτε στατικές είτε δυναμικές στην αρχή της προπόνησης, ο αρχάριος θα κάνει αρθρικες κινητοποιήσεις, ευχαριστώ καλή συνέχεια

dionusiosmolfetas
Автор

Πώς μπορώ να ανοίξω τους λαγονοψωιτες μου?

giorgosgkontevas
Автор

Πανό σήμερα μετά από 1 μήνα διατροφής είπα να φάω σαβουρα μιας και είναι η μέρα.. καλά δν έκανα; 😂

glxsouzakias