Dlaczego jesteś ciągle zmęczony? *I co z tym zrobić?*

Narzędzie w formie e'booka, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę:
Jeśli chcesz mieć pewność, że trenujesz skutecznie na siłowni, zobacz ten kurs:
Chcesz zostać trenerem? zobacz to!:

Moje koszulki są dostępne tutaj!
Kontakt :

Kanał Karoliny:

[sebastianrosiak]

Byłem na karaoke kiedyś na wakacjach kompletnie pijany, wydawało mi się że zajebiscie śpiewam, rano jak obejrzałem filmik z moich występów stwierdziłem że karaoke to ja już podziekuje 🤣🤣

[Rafonu]

Dawno tak skoncentrowanej dawki praktycznej wiedzy jak żyć nie widziałem Dzięki i szacun!

[andrzejfabrycki]

Jak jesteś zmęczony, to zmęcz się jeszcze bardziej. Wypróbowałem na sobie, i zmęczenie mija.

[OneStepFromAbyss]

Tomek, silownie ponownie otwarte, wielu z Nas wróciło do treningów po długiej przerwie, jest potężna motywacja by wrócić do formy sprzed siedmiu miesięczny tylko w tym wszystkim brakuje filmików od Ciebie. Pozdrawiam bardzo serdecznie Ciebie oraz całą społeczność Genetyków! Wracajmy silniejsi!

[stefan.r]

Bardzo ważny temat, jeśli chodzi o regenerację.
Łapka w górę i komentarz dla statystyk.

[Pudzio]

Ja się urodziłem zmęczony, żyje żeby odpoczywać ☹️

[chubek]

Bądź mną. Obejrz film, bądź zmotywowany coś zmienić. Po czym połóż się na łóżko, bo tak fajnie miło i w ogóle hehe

[szymonwojcik]

Wszystko to wiedziałem, ale i tak fajnie się Ciebie ogląda
Sympatyczny z Ciebie gość i muskuły też masz konkretne :)

[przemyslawjagus]

Do filmu dodałbym dbanie o poziom elektrolitów. Robiłem wszystko o czym Tomek wymienił w filmie. Ciągle byłem słaby, chciało mi się spać, czasem dochodziło do zasłabnięcia. Wybrałem się do lekarza. Wymieniłem wszystko ze szczegółami (dieta, higiena snu, makro, nawodnienie). Okazało się że spożywam zbyt dużo wody która wypłukała wszystko ze mnie. Problem zniknął po zażyciu elektrolitów. Najprościej Litorsal, (ma najlepszy smak), Oshee. Domowy sposób to zaparzyć zieloną herbatę z łyżką miodu i szczyptą soli, opcjonalnie dodać trochę soku z cytryny.

[Dzacu]

zacząłem spać w opasce i jest lepsza jakość snu 😁

[Nosferate]

Myslalem ze znajde tu jakas rade dla siebie. Pracuje fizycznie po 14h/dzien 6dni w tygodniu i tylko w dzien wyplaty nie jestem zmeczony ^^

[oliwiatomecka]

No niestety praca na zmiany uniemożliwia wstawanie i pójście siac o tej samej porze🤷‍♀️

[jaxo]

Przerobiłem temat zmęczenia szukając w wielu źródłach i muszę powiedzieć, że to jest fantastyczne zebranie informacji. Także dostać pół roku researchu w jednym filmiku, nice!

[EligiuszEliZrubek]

Dzięki @tomekgrzymski za wszystkie rady. Większość z nich stosuje, nie wszystkie mogę ze względu na małego członka rodziny, ale lepiej 80% niż żadnej.

Łapka zostawiona, komentarz również wiem jakie to ważne dla każdego twórcy na Youtubie bo sam takim jestem dzięki Tobie.

Pozdrawiam i do następnych materiałów.

[SoulDante]

jasno bursztynowy ;) co do koloru moczu a przezroczysty jest każdy tylko o różnym zabarwieniu.

[PabloEscobar-jgvq]

Bardzo pomocny film. Dziękuję za wszystko co dla nas Pan robi. Czekam na kolejne :) łapki w górę.!

[grzegorzdaamian]

Mnie trening odpręża mega. Z jednej strony jest zmęczenie ale to powoduje u mnie nagłą poprawę nastroju i takiej mentalnej regeneracji i zadowolenia z dobrze wykonanej pracy 🤔😊

[czodA]

Panie Tomaszu material jak zwykle na wysokim poziomie, natomiast kamera nie nadaza z ostroscia. Zwykly aktioncam za 100zl nie ma takich problemow we vlogach. Pozdrawiam

[bjornbollmann]

Bardzo pomocne informacje i przede wszystkim łatwo do wykonania! Dziękuję bardzo!!!

[adasanton]

Ważne żeby takie zmiany wprowadzać stopniowo, jak w przypadku diety lepsze 80% niż 0. Pozdrawiam 😊