MEDITAÇÃO (GORDO PARA MAROMBA 90 DIAS) - Forma Perfeita Evolution #11

MEDITAÇÃO (GORDO PARA MAROMBA 90 DIAS) - Forma Perfeita Evolution #11

Acompanhe a rotina de um gordo preguiçoso que quer mudar totalmente seu estilo de vida para se tornar uma maromba em boa forma com mais saúde e autoestima.

MEDITAÇÃO (GORDO PARA MAROMBA 90 DIAS) - Forma Perfeita Evolution #11

Nota: Nosso objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas ou dietas sem acompanhamento profissional.

[RomeroAlhantes]

Melhor meditação e o cara deitar num lugar desse aí que o Alê ta deitado, isso longe de celular com internet, longe de computador, longe de música, longe de tudo. Eu duvido o cara não relachar e dormir. eu fiz isso aí um desses desses e dormir igual a uma criança. Foi um negócio incrível que nunca mais eu tinha feito.

[viniciusalbuquerque]

Will, tu não acha que pra ele seria mais fácil começar menos hardcore? Talvez fazendo meditação guiada... O take 10 do headspace, por ex., foi excelente pra mim no início. Passou uma rotina simples que me fazia meditar por 10 minutos sem tédio. Era mais ou menos assim:

1 - Contar respirando: Inspira (1), expira (2), inspira (3), expira (4)... até 10. Quando chegar em 10, volta ao início;

2 - Scan corporal: Foco no tato, escaneando as sensações desde o alto da cabeça até a planta dos pés, se tornando consciente de tudo. Eu começava no couro cabeludo, ia passando pelas sobrancelhas (aí às vezes percebia que eu estava franzindo a testa sem motivo), sensação da língua no céu da boca, ou até algum gosto que estivesse presente, depois percebia a sensação da roupa tocando a pele, ou se tinha algum desconforto na coluna, etc.

3 - Audição: Tentar focar em cada som do momento. Perceber o barulho do ventilador, depois focar em possíveis carros que estejam passando do lado de fora, ou de uma TV ligada no quarto ao lado, etc.

4 - Liberdade: Nesse ponto era estimulado a deixar a mente livre por alguns instantes, vendo se tinha algo me incomodando, ou chamando mais a minha atenção do que o resto.

Haviam outros elementos dos quais não me recordo agora, mas acho mais fácil começar assim, com exercícios variados, do que já por o cara pra ficar parado tentando pensar em nada por 5 minutos que seja. É só uma sugestão mesmo.

Acompanhando a série aqui. Está excelente!

[konartus]

Will, faz um video explicando melhor sobre a meditacao, fiquei muito interessado.

[Dhylsonrayan]

parabéns will pela sua dedicação, espero que vc não desista por comentários bestas aqui, está me ajudando muito, também acredito muito na meditação, eu já fui obeso mórbido e sei o quanto a mente influencia na perca de peso.

[CinthiaYamashita]

Nossa!Will medita? é mesmo um homão completo OMG!

[sonhadordediasmelhores]

Parabéns pelo vídeo bhother a mente é que condena o corpo

[kuabararox]

will, faz um vídeo só sobre meditação, explicando mais conceitos

[rotinacalistenicatonmascar]

boa Will gostei muito do vídeo assunto muito bom já prático algum tempo ótimos resultados

[ronaldvillardo]

Meditar, mesmo que cinco minutos por dia, tem efeito de um Rivotril com Ritalina. Em vez de tomar remédio, é melhor fazer isso. A ansiedade vai passando, a fome com ela e o você ganha um FOCO pra trabalhar, estudar e tudo mais que é impressionante.

[wilsongabriel]

Quero ver quando o ale tiver acostumado na musculação, e o will aplica um treino de perna rsrsrsrsrsrs

[irineu.]

Tem pessoas que fazem o uso da pratica da meditação para se exibir para os amigos. Importante mesmo é aprender a meditar em qualquer lugar e diante de qualquer situação. Lembre-se disso pessoal, meditar a cada ato!

[WagnerBiondo]

Estaria Will Detilli utilizando os fundamentos do livro "O Poder do Agora"?

[Danielmultilinguas]

Meditar é somente ser, ou seja, viver de forma plena, uma mente livre de ego. Destruir o próprio ego, é se livrar de todos o estress, toda a ansiedade, só assim você consegue se livrar dos pensamentos, mas não tem nada a ver com uma postura correta ou um método específico, qualquer coisa pode te trazer meditação.

[evertonbarbosa]

pô estava esperando o vídeo sair...
a galera já postou um tanto de comentário.
a luta contínua...

[Allison-wjq]

Will, gostei da sua explicação sobre Meditação yoga e tudo mais, perfeito... Somos energia pura... Mostra o filme The Secret pra ele e o. Documentário Quem Somos Nós que é sensacional aprofundamento. Ta muito bom o canal parabéns pra vocês dois e força Ale. (:

[luisaaraujo]

Meu sonho de princesa ter um coach direto assim pra fazer minha dieta e tudo o mais.

[andrewsousa]

Eu tava procurando saber mais sobre meditação hoje é o Will adivinho hoje olha aí kkkk

[guitarPlayer]

Ae Ale, força mano!! Sou analista de sistemas, era gordo e consegui hahahaha, consegue ae mano!

[TheAtila]

top Will, ter feito um vídeo sobre esse tema

[marcelorusso]

Show !! vlw Will...O sono do Alê pós meditação já é um indicio de que ele, em algum momento, relaxou...mas sabemos que a meditação não é para dormir, pode até estimular para quem tem insônia, mas o proposito é outro...certo? abs