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Come usare i pesi per diventare flessibile in modo definitivo (NON fare stretching)
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SMETTI SUBITO DI FARE STRETCHING
La Scienza ci dice 2 cose molto chiare:
1) Fare stretching NON fa bene, aumenta il rischio di infortuni e non permette di migliorare la flessibilità significativamente da adulto (inteso passivo, ovvero tenere staticamente una posizione senza applicare forza)
2) L'allenamento contro resistenze (per gli amici: i PESI) fanno molto bene perché permettono di aumentare la densità ossea e di inspessire tendini e legamenti creando una struttura fisica (e mentale) più forte diminuendo il rischio di infortuni.
QUINDI PERCHE' TU FAI ANCORA STRETCHING?
Scoprilo nel video!
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GUARDA I RISULTATI DEI NOSTRI STUDENTI
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