Que hacer primero: ¿VOLUMEN o DEFINICIÓN? [Explicación real + 3 tips de ORO]

En este video explico de manera sencilla esta pregunta tan común hoy en día, ya que no hay videos que realmente den una explicación lógica del tema.
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[anapaulaneyra]

"si tienes mucha grasa y te enfocas en ganar masa muscular vas a terminar hecho un cerdo"😂😂😂

[gra]

Yo cuando estoy un poco gordo solo con hacer pesas me vuelvo a poner en forma sin necesidad de mucho cardio seguro es mi genetica

[eugeniagarciasalas]

Me encanta como hablas o sea como explicas todo. Excelente mijo dale con todo.

[lucerezareyes]

Con esta explicación más clara ni el agua, muy realista aunque todos la hemos cagado cuando decidimos cambiar nuestros hábitos y el para que ! Ya desde ahí ... boooom 💥

[franchezkaaraujoduque]

Me Gustan mucho estos videos porque dice las cosas como son sin tecnicismos 👌🏻

[lettymark]

COACH Terrón eres genial 👍
Me gusta como explicas con mucha sinceridad 👏👏
Saludos 🙋

[ameliadiaz]

Hola, que gusto saber de gente que dice Las cosas como son. Yo tengo 47, soy Delgada t tengo4 hijos, peso 52 kilos y mido 1.56 cm. Pero tengo mucha grasa en la barriga, estoy en una lucha con eso. No se que puntaje de grasa corporal tengo. Puedes orientarme por favor, te encontre buscando que proteinas son buenas. Me encanta tu canal en YouTube. Besos desde USA

[nadyacamen]

Jajaj eres muy directo pero me haces reír, me suscribo, excelente explicación

[monoalonso]

Saludos desde Armenia Colombia Coach Terrón, me gustaría que hablaras qué opinión tienes sobre el desarrollo de las pantorrillas, y dieras algunos tips.

[nadiakss]

cuando entré al gym hace dos meses estaba en 25% de grasa con 61kg ahora estoy en 19% con 58kg pero aún siento q tengo grasa en el tren inferior y abdomen aún así mi %se considera bajo según lo q dices y debería concentrarme en volumen???
ayuda 😢

[juliocesarhernandezquiroz]

YA TE LO DIJE EN TU ANTERIOR VIDEO, ERES BUENO CHAVO, HABLAS DURO PERO SABES DE LO QUE HABLAS; BIEN

[dra]

Me encanta la forma en q explicas las cosas, de ver sabido todas estas cosas hubiera seguido en el gym 😏..pero bueno nunca es tarde !! Mira tengo 43 años peso 124libras me encanta correr corro muchas carreras como 5km, media marathon, 10 km 15 km bueno etc ... la cosa es q mi estómago está grande 😊y mi cuerpo no es el mismo, tengo chatarreras, tengo un hijo de 15 años, y regrese al gym hace unos días, mirando tus videos me a hecho comprender muchas cosas, pero quiero q me ayudes hacer o decirme q debo hacer para tener buena forma de mi cuerpo como cuando tenía 20 años jejje .. bueno si se puede jejje saluditos desde 🇺🇸..

[jfrp]

coach podrías hacer un video de cual debería ser el volumen de entrenamiento adecuado en definición

[robertoconconi]

Coach, excelente video. Tengo una duda, como puedo saber que porcentaje de grasa tengo?

[MrKuakisin]

Desde cuando oxlack hace videos fitness ?

[daphnebarajas]

Que vas a definir los huesos? Me dolió la pedrada.

[oliverdiaz]

Yo defino y con los ejercicios y alimentacion aumento no necesito estar en volumen xd estando definido se gana masa mas facil

[TheElias]

una pregunta, según las calculadoras de grasa corporal del Internet mi indice es de 15, 1% entonces que debo hacer con mas exactitud?

[tundrak]

¿y la re composición corporal? Yo la estoy viviendo en carne propia, obviamente supervisado por una nutriologa. En mi caso te comento que por la obesidad a la que llegue era muy atractivo probar con la re composición corporal debido a que mi piel quedo dañada tras el estiramiento y sustituir la grasa parcialmente con musculo parecía la mejor alternativa a una operación post bajada de peso, Saludos. PDD estamos hablando de obesidad tipo 3

[vladimirmata]

coach excelentes consejos, gracias por los tips