Шок! Похудей за 3 дня! 3 кунде -5 кг! Детокс диета. Смузи для похудения. Казакша. Первые 3 дня

#детокс #детокспрограмма #детоксменю #смузи #похудетьбезфизическихнагрузок #арыктау #казакшарецепт #похудетьза3дня #меруертсатбеккызы #meruertsatbekkyzy

❤️ Осы видеомды достарынызбен болисип койыныздар

❤️ Бага берип, лайк койып койыныз. Сиз ушин лайк басу оп- онай, ал мен ушин оте манызды

❤️ Комментарий калдырып кетиниз. Ен болмаганда смайлик калдырып койыныз.

Детокс судын рецепты/ Детокс вода рецепт:
Вода 2 л
Лимон 0,5
Огурцы 0,5
Мята 1 пучок
Имбирь кусочек

1- кун:
Уйкыдан турып 1 ст жылы су iшесiз

Тангы ас ( 07.00-09.30)
Су 200 мл
Банан 1/2
Овсяная хлопья- 20 гр
Грецкий орех- 5 гр
Мейiз- 3 гр

Перекус #1 (10.30-11.00)
Су 200 мл
Киви- 1 шт
Селдерей- 1 шт
Алма- 1/4
Банан- 1/3

Тускi ас (13.00-14.00)
Су 200 мл
Апельсин 1/2
Сабiз- 30 гр
Лимон - 1 тiлiм

Перекус #2 (16.00-16.30)
Айран 2,5%- 200 мл
Свёкла 30 гр
Корица 1 ч.л

Кешкi ас (18.00- 19.30)
Айран 2,5%- 200 мл
Огурцы- 30 гр
Селдерей- 1 шт

2- кун:
Уйкыдан турып 1 ст жылы су iшесiз

Тангы ас ( 07.00-09.30)
Су 200 мл
Банан- 1/2
Овсяная хлопья- 20 гр
Грецкий орех- 5 гр
Мейiз- 3 гр

Перекус #1 (10.30-11.00)
Су 200 мл
Банан- 1/2
Груша- 1/2
Киви- 1 шт

Тускi ас (13.00-14.00)
Су 200 мл
Апельсин 1/2
Банан- 1/2
Ананас- 50 гр

Перекус #2 (16.00-16.30)
Айран 2,5%- 200 мл
Свёкла 30 гр
Корица 1 ч.л

Кешкi ас (18.00- 19.30)
Айран 2,5%- 200 мл
Огурцы- 30 гр
Селдерей- 1 шт

3- кун:
Уйкыдан турып 1 ст жылы су iшесiз

Тангы ас ( 07.00-09.30)
Сут 100 мл
Су 100 мл
Творог 5%- 80 гр
Овсяная хлопья- 25 гр
Клетчатка- 1 ст.л.

Перекус #1 (10.30-11.00)
Су 200 мл
Банан- 1/2
Киви- 1 шт

Тускi ас (13.00-14.00)
Су 200 мл
Апельсин 1/2
Алма- 1/2
Ананас- 50 гр

Перекус #2 (16.00-16.30)
Су - 200 мл
Груша- 1 шт
Киви- 1 шт
Селдерей- 1 шт

Кешкi ас (18.00- 19.30)
Айран 2,5%- 200 мл
Огурцы- 80 гр
Творог- 30 гр
Зелень

[meruert.satbekkyzy]

Достар, менин казак тилиндеги каналыма тиркелип кетиниз:

[gulibaitlesova]

Өте керемет рахмет тегін бөліскеніңізге😍тағы да осындай смузилармен бөліссеңіз✅✅✅✅

[АйнараАмангелдиева-шк]

Мен ұстап көрдім 7 күнде -5 кг тастадым. Әсіресе детокс су ұнады 👍🏻. Смузилар ұнады тек ингредиенттер сәл қымбаттауға шығады, кейбірінін дәмі ұнамады.Рахмет

[ardak.berkinbai]

Рахмет рецепт ушин! Осындай рецептти сатып жургой блогерлер!❤

[Karlygash]

Меруерт ханым! Каналыңызға, адамдарға бөлген уақытыңызға рахмет! Менен сізге жазылу болды. Аманшылықта сізді көруге жазсын Аллам! Табысты болыңыз!

[НурсулуБекназарова-ри]

Рахмет сизге улкен ! оте пайдалы видео ❤

[bayanturdybekova]

Керемет. Өте түсінікті айттыңыз. Тағы видео күтеміз ханым

[ТолкынКлиманова]

Сәлеметсізбе!! Оте карапайым тілде уй жагдайында арыктауга болатын рецептпен бөліскеніңіз ушін улкен рахмет!! Сактап алдым озіме❤

[ШахлоРустамбекова]

Рахмет ретцеп ушин чётка и ясно тсунтириб бердиниз 🙏

[РитаМуканова-фэ]

Все понятно все хорошо написано молодец

[АселАсанова-фф]

Чоон рахмат, уч кундук менюну бир айда бир гана жолу ичуу керекби же кайталасап ичсек болобу? Бир айда эки жолу? А так рецепке ыраазычылык❤❤❤🎉

[АсемгулБайбатырова-бя]

Өте өте керемет!бұйырса жасаймын.
Жаттығу жасау керек па, қосымша? Детокспен жүргенде?
Рақмет

[AimanTokbergenova]

Сәлеметсізбе Меруерт ханым!!! 7 күндік смузи рецептісін жазып жібересізбе Өтініш!!!

[НадяКим-пя]

Все приготовила, начинаю с завтрашнего дня 👍🙏🏼

[АкбалаМубарак]

Холодильникте тұру керек дедіңіз, сонда таңертең істеп ішемән де, перекус дайындап холодильникке салып қойып, 11 де мұздайлай ішеміз бе, (барлық уақытты) алде шығарып қойып жылытып ішеміз бе түсінбедім

[ТолганайОрашова-сх]

Саламатсыз ба Меруерт. Кандай карапайым казаки тылде тусындырылып тусырылген. 👍👍👍 Маганда 7кундык детокс меню бересызбе?

[АкбаянДауылбаева]

Қайырлы күн, 7 күндік детокс диетаға рецепт бересіз ба?😊

[ХадишаАлиакпарова]

Өте түсінікті буйырса жасаймын результатпен бөлісемін. Меруерт рахмет сізге

[НагимаЕгамбердиева]

Салеметсіз бе! Свекланы пісіріп алу керек па? Әлде шикідей жасаймыз ба

[РауаЖумабаева-ык]

Саламатсызба Меруерт.
Рахмеет Сізге
Маған 7-күндік рецепт бересіз бе?