КАК Убрать ЩЕКИ и ЖИР С ЛИЦА за 5 МИНУТ - Упражнения Для СКУЛ

2 недели тренировок для лица и тела для потрясающего результата ✨ Доступ навсегда!

Тренировки + питание. Скидка в честь запуска!

Плейлисты:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение

[veryomina]

2 недели тренировок для лица и тела для потрясающего результата ✨ Доступ навсегда!

[ДианаМикова-зу]

Вот кому надо: )
0:35 - Разминка
1:08 - Улыбка (рот закрыт)
1:39 - Лягушка
2:08 - Улыбка (рот открыт)
2:39 - Шарик
3:08 - Улыбка на одну сторону
3:38 - Кролик
4:08 - Повороты губ
4:37 - Бантик
5:08 - Массаж

Всего 10 заданий, вся тренировка занимает 5 минут, всем удачи и успехов! 😘

[Василиса-юц]

Такое чувство когда хотела похудеть летом, а теперь худеешь к школе, я не одна такая?

[gpoghe]

Снова начинаю😂

1 День: 2 подхода ✅ чувствую натяг
2 день : 2 подхода, буду ещё вечером делать 3 подхода ✅
3 день : забыла сделать(
4 день : уезжала в другой город, забыла написать, результат уже виднеется, делала по 2 подхода и вечером ещё 3
5 день : уже хорошо, но сильно болела нижняя челюсть, не стала делать много, только 1 подход
6 день : не сделала..
7 день : 2 подхода и вечером ещё 3.
8 день : 5 подходов ещё и вечером 6.

Впринципе, скажу так, результат очень большой, я очень довольна результатом, впервые нашла рабочую тренировку, я добилась того чего хотела. Скажу так, я ела все, тоесть пельмени там, майонез с хлебом и всякая такая еда. Я буду продолжать делать, но без записи, если вы хотите четкого лица, без щек, советую эту тренировку, если вы хотите быстрого результата, советую делать подходы ещё и вечером, по 3 раза:) я пока не могла делать, т.к у меня очень болит левая сторона челюсти.

За лайкайте чтобы я не забыла!

[lisynka]

Я решила записать все тренировки, буду делать 7 дней
1 день:✅ 1 подход т.к начала вечером
2 день:✅ 4 подхода, скажу честно результат уже заметен, но не сильно
3 день:✅ 3 подхода, если сравнивать с 1-ым днём, то результат явно очень заметный
4 день:✅ 4 подхода, всё как вчера
5 день:✅ 3 подхода, результат уже лучше чем вчера
6 день:✅ 3 подхода, результата нету, всё как вчера
7 день:✅ 4 подхода, результат по сравнению с 1 днем очеень сильный, спасибо большое

[mariem.]

Начала 21.09 👸🏻
1 день - ✅щечки горят!
2 день - ✅ мышцы щёк в тонусе!)
3 день - ✅ сделала
4 день - ✅сделано!
5 день - ✅ сделала) непонятно пока, но после тренировки лицо действительно выглядит более подтянутым и свежим:)
6 день - ✅сделала!
7 день - ✅ сделано! Лицо правда подтянулось) особенно заметно что стал четкий контур - подбородок, в профиль очень красиво. Щечки потихоньку поднимаются к скулам, продолжаю делать)
8 день - ✅ готово)
9 день - ✅ сделала, несмотря, что было лень)
10 день - ✅ сделано
11 день - ✅ сделано
12 день - ✅ сделано! Личико и впрямь становится более точёным, красивым ☺️
13 день - ✅ сделано!
14 день - ✅ сделано! 2 недели done, щечки правда ушли, лицо подтянулось, но буду продолжать ещё делать, до 1 месяца точно) думаю ещё лучше станет!)
15 ✅16, 17, 18 ✅19✅20✅ 21, 22✅ 23 ✅24✅
Тренировки очень эффективные, лицо стало потрясающее! Спасибо!
Декабрь: 12✅13, 14

[klopbosac]

день 1❗️ - сделала два подхода, начала вечерлм. буду делать утром и вечером. Никаких трудностей не чувствую, щеки горят немного
День 2❗️сделала утром два раза, вечером один.
День 3 - утром два раза подряд после холодного душа, вечером один раз
День 4 - утром один раз, вечером два раза
День 5 - утром два раза, вечером два раза
День 6 - утром два раза, вечером один раз
День 7 - утром 1 раз, вечером три раза.
День 8 - утром 2 раза, вечером 3 раза подряд
День 9 - утром одим раз, вечером два раза.
День 10 - утром 5 подходов(раз) сделала для более подходящего результата, вечер у меня еще не наступил.
Впринципе лицо было у меня не настолько «полное», чтобы прям сильно хотелось начать делаит эти упражнения, но свою функцию эти упражнения выполнили вполне. Лицо стало более выраженным.

[alinzzzx]

начинаю это делать!!
лайкайте пожалуйста чтоб не забыть

1: сделала (начала в четверг) - результатов нет (был один подход из за того что был вечер)
2: сделала, было 3 подхода, результата пока не очень видно, но более менее видно, или же воображение
3: сделала, 2 подхода, сделаю ещё вечером, результат не очень виден.
4: сделано ! ! было 3 подхода, и есои честно, результат уже виден, хоть и не большой но виден !
5: сделано. 3 подхода, результат виден
6: не сделано, пришла домой поздно ;((
7: не сделано ;((
8: сделала! 3 подхода, результат уже зорошо виден, щеки стали пропалать, поэтому я хочу делать это ещё месяц!!
пожалуйста поддержите в комм, а то мотивация падает с каждым днём;(

[helloworld]

Я делал эти упржнения с 1 августа, не пропускал ни одного дня, делал два раза, первый раз утром, второй вевером и еще одно упражнение делал в конце каждой тренировки. Я не садился ни на какие диеты, жестко я не тренировался, в августе бегал иногда и ходил на турники, а щас времени нет, но даже так результаты есть и они очень хорошие, скулы стали в разы острее что-ли, они стали виднее, щечки немного ушли, но резцльтатом я прям доволен
Вообще, зти упражнения далм результат уже спустя неделюя, а спустя две недели было прям видно это и даже друзья мне это говорили, а если бы я и по сей день параллельно тренировал тело, то думаю там был бы просто пушка результат, но имеем только то, что имеем
Поэтому кто хочет начать - не сомневайтесь, а просто делайте, результат обязательно будет😉

[veryomina]

Понравилось видео? Поддержи лайком и комментарием! 😍

[nadin]

Итак, буду сегодня начинать делать, хочу посмотреть реальный результат))
Начало 15.08
День 1:✅ мышцы немножко чувствуются)
День 2:✅ пока без изменений, но мышцы напрягаются.
День 3:✅ сделала в обед, хочу ещё вечером. И кстати, как не странно, но результат уже немного видно.😍 Личико стало немножко уже, а также подтянулся подбородок)))
День 4:✅сделала, щёки реально стали меньше, намного)
День 5:✅готово. Я в шоке с результата. Мама говорит что я как будто не ела целый месяц.
День 6:✅сделала. Щёки убрались заметно
Лайкайте пожалуйста, чтобы не забыла)

[soistuuu]

Я собираюсь выполнять эти упражнения в течение 2 недель+комбинируя с другими упражнениями (начало 13.05.23)
1 день✅-это было очень легко и приятно
2 день✅-сделала и снова же это было легко
3 день✅-делаю вечером перед сном, заметила, что начала просыпаться без отёков
4 день✅-сделано
5 день✅-выполнено. Овал лица стал более чётким, особенно в области подбородка
6 день✅-сделано
7 день✅-выполнено. Сегодня мне сказали, что второй подбородок заметно уменьшился, также вдобавок я заметила, что скулы стали более выраженными
8 день✅-сделала
9 день✅-сделала
10 день✅-выполнила тренировку
11 день❌-забыла
12 день❌-не сделала
13 день✅-сделано
14 день✅-27. 05.23 вот и подошёл к концу двухнедельный срок. Овал лица чёткий (от подбородка до нижней части ушей), сильно выражен область подбородка он стал узким, а сам подбородок заметно уменьшился, но сами щеки (от носа до ушей) сильно не изменились, только начали появляться линии скул, поэтому я буду делать ещё 2 недели. Пожелайте удачи💪
15 день✅-выполнено
16 день✅-сделано
17 день❌-не сделала
18 день✅-выполнено
19 день❌
20 день❌
21 день✅-сделано
22 день✅-выполнила
23 день❌
24 день✅-сделала. Очень многие в моем окружении заметили, чтл лицо стало намного худее
25 день❌- не хватает, ни времени, ни сил, ни мотивации, чтобы делать тренировки, не успеваю из-за экзаменов и сессии, но буду стараться
26 день✅-сделано
27 день✅-сделано
28 день✅
29 день✅
30 день✅
31 день❌
32 день✅
Думаю на этом я и остановлюсь, потому что добилась того, чего хотела( но время от времени буду делать). Не стоит забывать что я делала и другие упражнения, результат есть и очень заметный, спасибо тебе, Тоня! Вам же я хочу пожелать удачи и мотивации❤

[ТаисияКоновалова-хс]

делаю до 24 мая. Сейчас 23.04.2024-24.05.2024
1 день-✅7 подходов сделала так как у меня активная мотивация и очень хочется убрать щечки и нижний подбородок.пока что изменений нету но чувствую мышцы
2 день-✅изменений особых вроде бы нету но также чувствую мышцы.сделала 5 подходов
3 день-✅7 подходов еле как потому что я устала уже на пятой.хочу сказать что уже небольшой результат есть щеки совсем чуть чуть ушли и немножко совсем если присмотреться можно заметить что контур лица стал более четким
4день-✅3 подхода было лень
5 день-✅6 подходов сегодня сделала+ сеголня я утром нечего не ела пила только воду и вечером поужинала и все больше нечего не ела
6 день-❌забыла
7 день-❌очень лень
8 день-✅сделала 5 подходов
9 день-✅5 подходов
10 день-❌не делала но был фитнес
11 день-✅4 подхода
12 день-✅3 подхода
13 день-
14 день-
15 день-
16 день-
17 день-
18 день-
19 день-
20 день-
21 день-Лайкните чтобы не забыла
Хочу сказать что кроме этой тренировки я занамилась еще другой чтоб удалить второй подбородок я очень рада результату.так же я занималась карлиоотринеповками по 15 минут и не ела после 19.00 желаю вам успехов и таких же результатов мечты!обязательно не забивайте на тренировки и желательно чем больше делать тем лучше и соблюдать спорт с питанием удачи вам!❤️(пишу в заранее)

[kirayoshikage]

Я уже месяц делаю эти упражнения и хочу поделиться с вами с изменениями, что проихошли с моим лицом.
Так в первую очередь я хочу с вами поделиться, что мои скулы стали намного выраженее и утончёнее.
А так же мои щеки уменьшились и лицо стало менее жирнее.
На последок хочу сказать что я занимался улучшением лица, путём тренировок не только по этому видео, я ещё по несколько другим видео, занимался тренировкой лица и скулов.

[СароеваЛиана]

Буду делать эти упражнения по 2-5 подходов в день буду делать с трех видео
1день - 2 подхода изменей нет
2- изменей нет 2 похода
3 - изменение есть но очень маленькие 2 подхода
4-5 походов изменения есть но они маленькие
5-
6-
7-
8-
9-
10-
11-
12-
Пролайкайте что б не забыла)💞

[ЗамираУмурзакова-бй]

Действительно горят!!! Вау!!! Спасибо Тоня!!!! Красотка !!!

[willxxww]

Делаю недельку эти упражнение, заласкайте чтоб не забыла!!
1 день: немного устают мышцы щёк, но в целом всё нормик. Результата естественно пока что не видно
2 день: те же очущение, результатик чуть чуть есть!( очень радуюсь этому, так как щёчки достаточно пухленькие)
3 день: ух, чуть не забыла. Мышцы устали сегодня немного больше, но по очищениям щеки уже чуть легче:)
4 день: результат прибавился:)
5день: Безумно радуюсь, щечки по чуть чуть становятся меньше^^
6 день: +
7 день: всё прекрасно! Щёчек почти нет:)

[crotbegemot]

В общем здесь я самый заядный фанат этих упражнений, потому что их делаю уже целый год. Да, не забросила) Результат был виден спустя неделю. Так как харя у меня сама по себе большая эти упражнения хорошо помогают, делаю каждый день или через день. Огромная благодарность автору этого видео!

[alsukhairullina]

если кто то сомневается, могу сказать, что тренировка действительно помогает. я делаю ее больше месяца каждый день по утрам, скулы появились, щеки ушли, но немного. в дополнение к этой делаю еще уражнения от второго подбородка, массаж роликом и гуаша, результат тоже супер.

[Lizavetta-vh]

22.07.23
начинаю (изм: я все, читайте ниже о результатах)

1 день - сделала, вечером планирую сделать упражнения ещё раз (вечером сделала, мышцы чувствуются при выполнении)✅
2 день - утром сделала, сделаю ещё вечером (вечером сделала, все ок) ✅
3 день - сделала днем, жду вечера (интересный факт - во время упражнений всегда хочется зевать)

изменения вроде заметны, а вроде и самовнушение идёт какое-то уже
по крайней мере, мне нравится сам процесс

4 день - пропустила, как без этого (казалось бы, на упражнения надо уделить всего 5 минут, а так лень на самом деле. думаю, тут дело привычки, главное, дальше стараться не пропускать) ❌
5 день - сделала днем, сделаю вечером ещё ✅
6 день - пропустила ❌
7 день - сдалала днем ✅
8 день - сделала днем (лицо и правда стало худее, возможно, опять-таки, самовнушение, явных изменений не видно) ✅
9 день - сделала ✅
10 день - не помню)


поставьте кто-нибудь лайкосик, чтобы легче коммент было находить

спасибо за лайки))

!!!
сегодня уже 21 августа, упражнения закончила делать еще давно) результат реально заметен, если смотреть по старым/новым видео. конечно, если не совмещать эти упражнения с упражнениями на все тело и с нормальным питанием, результата не будет) а так - хорошее дополнение. самое главное - упражнения можно выполнять, не вставая с кровати, не то ли это, что вам надо?) да и занимает всего ничего - 5 минут свободного времени. тут уже все дело за вами, никаких отговорок быть не должно)
!!!

и да, лайки, которые вы ставили, меня правда мотивировали. продолжайте поддерживать людей в интернете в том же духе)