Jeito certo de fazer o ABDOMINAL INFRA!

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Nossa, salvou minha vida, queria poder dar 300 likes de uma vez! Senti bem mais o abdômen e não senti dor na lombar!! Muito feliz! Só farei assim agora

yolandacampos
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Como fisioterapeuta eu sempre fiz assim na academia e sempre vinha um personal me dizer que eu tava fazendo errado, mas eu sempre ignorei e continuei fazendo do jeito que eu achava fisiologicamente correto e com mais resultado

raynaraoliveira
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Espero que funcione 🙏 porq com as pernas esticadas força muito a minha coluna 😰

alineartesemcroche
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Salvou demais, MESTRE! Minha lombar agradece demais. ❤

felipeafsilva
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Amei essa dica ❤ Meu professor da academia passou o exercício com a perna esticada, só que acontecia igualzinho vc mostrou no vídeo 😂 fora que já sinto dor nas costas, por conta da escoliose, então era horrível de fazer 😢 Fiz dessa forma que vc mostrou e além de ser muito mais tranquilo, senti queimar a barriga 😅

rebecaa
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Tipo assim vcs tem que fazer esses exercícios junto com uma dieta pq esses exercícios não tira a gordura oq tira a gordura é a dieta os exercícios só fortalece os gomos da barriga então junta os exercícios com dieta e vc vai ter grandes resultados .

RodrigoOliveira-twdj
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Ótima explicação! Muito melhor fazer assim, do que essa perna levantada, isso acabou com minha coluna. Parabéns

LucasLima-gskt
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A melhor dica que já me deram.

Valeu mesmo

rondteixeira
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Tô fazendo e tô apresentando resultados 🔥💪👍

mauriciopereira
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Top. Pra mim que tenho lombalgia, esse é ótimo.

adrianepereira
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Muito bom 👏👏👏 obrigada por ensinar 🙏
Vc ė lindo ❤

andressa
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Perfeito. Sempre tive dificuldade, dessa forma facilitou mto

EmanuelHT
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Legal essa dica heim, Caion. Quando faço o abdominal infra sinto a lombar muito sobrecarregada e depois fica dolorido. Vou tentar esse jeito, valeu demais por compartilhar! Obrigada. Sucesso ae pra vc.

thalitascomparin
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EU NÃO FAZIA.PELA COLUNA MESMO❤❤VC.E TOP TOP DEMAIS ❤❤❤GRATIDÃO ❤❤

estelasilva
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Aff Maria, esse sujeito me distrai. Só absorvo o que diz na segunda vez que assisto. ♡♡♡

luizzago
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Obrigada!
Com as pernas pra cima eu sinto muito a lombar é coluna 😢❤
Vlw a dica

neiasouza
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Que legal meu brother curti demais seu vídeo que otimissima dica :D

XAntonioCarlosx
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esse exercício ajuda a corrigir a hiperlordose?

ChekkiMate
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É verdade esse que você ensinou é melhor valeu😊

MarleneAparecidaBatista-ctse
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Mano esse lance de se apoiar com os abraços em uma coisa fez eu executar muito bem

Vinicius.Martins