'Йога для всех'. Выпуск 3

На этой неделе в рубрике «Йога для всех» мы разучим еще одну полезную дыхательную практику, которая называется Капалабхати или Дыхание огня. Это быстрое брюшное дыхание с акцентированным выдохом. Эта техника относится к 6 очистительным техникам в хатха-йоге. Чем же полезно Дыхание огня:
- очищает дыхательную систему от застоявшейся слизи;
- развивает дыхательную мускулатуру и всю дыхательную систему. Развивает сердечно-сосудистую систему;
- улучшает кровообращение в брюшной полости и внутренних органах, что способствует улучшению пищеварения;
- способствует концентрации внимания;
- головные боли становятся меньше и могут исчезнуть совсем;
- проясняет ум. Может даже служить альтернативой кофе.

© 2020 г. Дом культуры «Металлург»