1 año en volumen - mi cambio

[luisfernandosantoyo]

Yo llevo un año y unos meses en volumen y apenas me veo como Teo en definición

[Axel-M]

Ese volumen quedo PERFECTO jaja estas re groso! y Definido!

[diegomartins]

12 meses y el % graso intacto, teo? mi ídolo

[terrorytperes]

Que raro esa definición apenas son visibles los cuadraditos o falto bajar más de peso o tiene mala genética de abdominales también puede ser que busco la foto en definición más pedorra para que vean un cambio significante

[pedrokunz]

el truco es hacer un volumen de 100 calorías adicional

[gym.consejos]

Uy mano, vos en volumen se ve mas grande, se ve chimba en volumen

[DavidMartinez-hwhz]

No es hate, pero, que desmotiva saber que entrenare tantos años para verme así tan entre comillas " normal" dentro del mundo fitness. Osea, para todo lo que se invierte, y el tiempo y todo, no es tan grande el cambio la verdad.

[carrionrojasdiegofernando]

Yo primero me voy un año dr volumen y luego 1 año de definición a ver que tal

[brunoalfonso]

Pa cuando otro video de tu cambio fisico?

[matiascarrizo]

Volumen? cuanta % de grasa tenias en "tu volumen" 15%?
Te hace falta una buena etapa de volumen verdadera, estas como hace 8 años en el gym y estas exactamente igual, o con cambios muy minimos, y no lo digo de hate lo digo en plan de que no hay cambios significativos de vos hoy y vos hace 3 años, alguien que esta en el gym tanto tiempo y come su proteina exacta deberia ser de los gigantes del gym