Exercício para alívio e prevenção da dor lombar.

O exercício de extensão é muito necessário para para alívio da dor lombar.

Na yoga este exercício é conhecido como posição da serpente e também utilizado na fisioterapia como exercício de Mackenzie.

Sua execução é importante para a prevenção e o tratamento das dores lombares.

Execute de forma lenta e respeitando o seu limite de extensão. LEMBRE-SE: Se o exercícios aumentar os sintomas interrompa imediatamente.

Obs. Sempre importante buscar uma avaliação presencial para entender o porque está sentindo dor e as formas mais adequadas para tratamento.