👉🏼3 Crudas Verdades De Ganar Músculo Si Eres Principiante😯

[gatosucio]

En el último segundo pareces al perrito de "unos pedillos"

[DC-vltr]

Gracias a canales como el tuyo que hablan claramente de lo difícil que es construir un buen cuerpo he decidido chuzarme, gracias Bastian 🙌🙌🙌

[edie]

Yo logre un físico "atlético" y definido con un ciclo de definición en un año entrenando de lunes a viernes comiendo bien y descansando aún mejor. Buen video bro❤️

[victorballadares]

Soy natural y ectomorfo, mido 1.78 y peso 80k, me veo relativamente definido pero con ropa un poquito ancha me veo super delgado, quería verme un poquito más grande pero no sé que tomar para ganar unos 5 kilos más en un año

[fercholopez]

Gracias por compartir sus conocimientos excelente trabajo felicitaciones 👌👍😎

[jz]

Ahora entiendo por que cuando apenas empezé vi resultados grandes
Pero despues cuando me di cuenta parecia q me quede estancado, es más parecia q hasta tenia menos musculo q antes

[mr.santo]

Muchas gracias por darme tantos consejos gracias a tí e progresado bastante

[Eneltapete]

☺️ necesito un buen consejo pesaba 71kg, baje hasta 64kg haciendo cardio como caminar bailoterapia, me metí al gym desde enero de este año y he aumentado de peso hasta 67kg, con alimentación sana pero no es un régimen extractor, he crecido en estos meses pero me preguntó debo crecer, paro los ejercicios? Porque aunque crecí no tengo definición 😲

[sebastiangomez]

Gracias de verdad ser principiante es difícil por todo epeo gracias a ti he aprendido mucho y sigo aprendiendo y sigo queriendo hacer esto para tener un cambio
ERES EL MEJOR SALUDOS ❤️

[javierreyes]

Grande Bastián !!! agradezco muchos tus videos informativos, siempre estoy pendiente xD saludos desde Chile !!

[FernandoCantuLoera]

Mido 1.78mts, peso 104 kg. Soy mórbido obeso, llevo 5 años sin hacer ejercicio ni dieta y mi meta es llegar a los 10 años ¿que ne recomiendas?

[eduardorafael]

Así es pero los beneficios más haya de la estética valen más que la pena

[doroshiroma]

Y que me dices de los físico culturistas Naturales que hacen volúmen y definición al mismo tiempo y son grandes y marcados

[nickonau]

Yo estuve haciendo gimnasio durante dos años y tuve un avanze impresionante, todos se quedaban locos conmigo pero como hacia natacion y corria mucho al final no podia ganar masa muscular y el segundo año de gym me quede estancado. Me puso super triste, entrenaba hasta matarme y no veia avanzes.
Pd: era completamente natural, no tomaba suplimentos ni los polvos que ahora usan todos.
Elijan sabiamemte que deportes hacer, a mas cardio menos musculo pero mas definición.

[maurixpm]

Los baños de agua fría merman la ganancia muscular?

[crissanabria]

Tengo 14 años y tengo un fisico muy bueno ya q los hice desde los 11

[danielmoctezuma]

Vaya, un vídeo con información congruente.

[fercho]

Ectomorfo 187 inicie con 64 kilos ahora peso 76 kilos pero si es una chinga, ya llevo como 2 años y medio dandole y ya para pasar la barrera de 76 kilos no es nada facil. Seguro necesitare minimo 3 o 4 años mas para llegar a pesar 87 kilos que es lo que mido.

[alejandroferreyra]

Cuánto más avanzado sos más difícil es estresar al cuerpo para que mejore

[waltermaldonadoberrios]

Ay si yo llevo 3 meses haciendo volumen y una libreta he subido apenas y eso me estresa🙌