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Slow Jogging 180 Schritte (cadence 180 spm)
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Ob wir als Anfänger langsam oder als Fortgeschrittene schneller laufen: Beim Slow Jogging ist es wichtig, viele Schritte zu machen, um die Belastung auf die Gelenke zu minimieren und die energetische Ökonomie zu maximieren. Die Schrittzahl pro Minute sollte mindestens 180 betragen. Das gilt nicht nur für Slow Jogging, sondern wird generell von Laufexperten empfohlen. Je kürzer die Schritte sind um so mehr landet man automatisch auf dem Mittelfuß, was ebenfalls zur Charakteristik der korrekten Lauftechnik beim Slow Jogging gehört.
Whether running very slow as a beginner or faster as an advanced jogger you should always assure the correct pace. Not limited to Slow Jogging running experts recommend at least 180 steps per minute. This cadence reduces stressful impact for our joints to a minimum and boosts energetic economy to a maximum. Moreover, the shorter your steps the more likely you will land on your midfoot what is a core characteristc of the Slow Jogging running method.
Whether running very slow as a beginner or faster as an advanced jogger you should always assure the correct pace. Not limited to Slow Jogging running experts recommend at least 180 steps per minute. This cadence reduces stressful impact for our joints to a minimum and boosts energetic economy to a maximum. Moreover, the shorter your steps the more likely you will land on your midfoot what is a core characteristc of the Slow Jogging running method.
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