Doğum Sonrası Kardiyo - (Yağ Yakıcı)

Yine vücudumuzu şaşırtarak yağ yakıyoruz. Squat ve Lunge egzersizleri ile hem bacaklarımız güzelleşiyor hem de yağ yakıyoruz. Tüm vücudu çalıştırarak metabolizmamızı hızlandırıp, kaslarımızı güçlendiriyoruz.
Haftada bir veya iki kez yapacağınız bu kardiyo egzersizleri ile güne zinde başlayalım. #elçindemirel çindemirel#elçindemirelpilates

Sosyal Medya Hesapları:

[guluskara]

Hocam siz balsiniz 🌺 hamileyken butun pilateskeri yaptim simdi dogum sonrasi, 5 kg fazlam var onuda sizin egzersizleriniz sayesinde başlıyorum yavas yavas verdim bile ben sizi bırakamıyorum kalbim ❤️❤️❤️❤️

[gulcinergut]

Yok ben Elçin hocayı bırakamıyorum :)Gebeligim onun videoları ile geçti sadece 8 kilo alarak doğum yaptım 10 günde hepsi gitti ama ben bu şahane kadını bırakamıyorum 🥰 Elcin hocam ile tekrar çalışınca resmen damarlarimdaki kanım canlandi, güçlendim sanki😊teşekkürler hocam İYİKİ varsıniz🙏

[zehratunc]

Sizden Allah razı olsun yeni dogum yaptım 1aylık bebegim sizin Egzersizleri severek yapıyorum teşekkür ederim faydasını kısa zamanda görmeye başladım 💓

[busraerdogan]

Doğum yapalı 6 ay oldu. Sizin videolarınız sayesinde doğumum o kadar güzeldi ki son anıma kadar yaptım😊 fakat bebiş doğunca yorgunluğum çok arttı ve egzersiz yapmaya halim kalmıyordu. Fazla kalan bir 4 kilom var şimdi onları vermeye geldim 🎉 iyi ki varsınız ❤

[nihalsahin]

Doğum yapalı 9 ay oldu deprem vs derken bugün başlayabildim 13 kilo fazlam var aşama aşama yazarım bu yorumun altına, emeğinize sağlık çok iyi bir video

[mineakgozbudak]

Canım hocam yine efsane bir video kanter içinde kaldım sezeryan sonrası 45. Gündeyiz başladım bismillah diyerek bir taraftan bebeği sallayarak bir taraftan hareketler ama pes etmek yok çok iyi geldi kendim için uzun zamandir birşey yapamamistim çünkü 🌺🌺🌺

[radioactivegirl]

Doğalgaz faturaları için birebir. Acayip ter attım

[btlaltn]

Hocam sizinle beraber hamılelik boyunca spor yapmıştım ama son ayda yapamadım fazla rahatsızlandım neyseki bebeğim doğdu şimdi 45 gunluk gayet sağlıklı ve hareketli 😃ben dört gündür spora başladım yavaştan sezerayn olmama rağmen gayet rahat yapabiliyorum zorlanmıyorum . Şimdi bebeğimi uyuttum sizinle bu seriyi yaptım mükemmel etkili 🤌çok teşkler emeğiniz ödenmez . Zaman nasıl geçti hiç farkına varmıyorum sanki evde benimlesinix ❤️💯

[Smy.ulusoy]

Bebeğimi uyuttum direk sizin videonuzu yaptım saat kaç olursa olsun spora devam :)

[hanmozkan]

Bismillah dedik basladik hadi hayirlisi😊

[fatmaparlak]

Merhabalar hocam, yine muhteşem bir video. bu videoda bahsettiğiniz spordan sonra gün içinde kalori yakmaya devamla ilgili ayrı bir video çekeceğinizden bahsetmiştiniz. Cekebildiyseniz rica etsem link paylaşır mısınız? Sizi severek takip ediyorum iyiki varsınız 😌

[davutaltundag]

Hocam bi harikasınız sizden ricam sezeryandan kaç ay sonra sıpor önerirsiniz ben 1 ay oldu sezeryan oldum

[HASIBEBASARIKAN]

Elcin hanim cok teşekkürler cok faydasini goruyorum hergun duzenli yapiyorum fakat bugun diz kapaklarım agrimaya basladi neden acaba

[mineakgozbudak]

Hergun yapılabiliyor mu bu hareketler bu arada, ?

[esraceylanekinci]

Merhabalar, benim diastasis rectim var bu hareketleri uygulayabilir miyim? Şimdiden teşekkürler.

[seymaeta]

Meraba hocam acaba yansimitlerin gitmesi için hangi videonuzu yapalım doğum sonrası

[aytenmustafayeva]

Merhebalar hocam.ben 1 ay once normal doğum yaptim.tabii ki de hamilelik suresince sizin egzersizlerle vucudumu korudum.ama kilo aldim tabii ki de.Şimdi bu egzersizleri yapa bilirmiyim??

[merveyldz]

Elçin hanım bu videoyu her gün yapıyorum. Vücudun alışması açısından bir problem var mı

[ecematila]

İki hafta önce normal doğum yaptım kanalınızdaki egzersizlerin hepsini yapabilir miyiz? Birde yağarken korse önerir misiniz

[zayy]

Merhaba hocam doğum yapalı 3aya yakın oldu . Hiç spor yapamadım, kilom 82. Ağırlıkla birlikte spora başlayabilir miyim? Sezeryan bandım kesigim gayet iyi, bu video ile başlayabilir miyim acaba?