DOĞUM SONRASI NASIL KİLO VEREBİLİRİM?

#elçindemirel#hamilepilatesi#onlinehamilepilatesi

Doğum sonrası neler yapabilirsiniz? Nasıl Kilo verilir?
Normal doğumdan ne kadar süre sonra egzersizlere başlanır?
Sezaryen doğumdan ne kadar süre sonra egzersizlere başlanır?
Hamilelikte aldığınız kiloları, doğum sonrasında nasıl verebilirsiniz?
Bu soruların cevabı, videoda...
Egzersizlere başlamadan önce mutlaka İZLEYİN!

Elçin Demirel Sosyal Medya Hesapları:

[nergizsar]

Uzun zamandir boyle guzel bir anlatim ve bilgiye denk gelmemiştim ne hoş 🙏

[davutaltundag]

Çook videyo var buldum sezeryanda bahs etmişsiniz çook teşekürler hocam😊

[meryemce]

Okadar guzel bir Hamilelik geçirdim ki ağrısız ödemsiz 😍Iyiki Iyiki sizle karşılaştım 😍doğum sonrası cok çabuk toparlandim sezeryan olmama rağmen ağır ameliyat geçirmeme rağmen hastanede sabaha kadar yürüdüm

[h-gulozturk]

Yine harikasınız Elçin hocam, sizin videolarınız hamilelik döneminde kurtarıcım oldu inanıyorum ki doğumum da kolayca olacak🙏 Bütüne katkınızdan dolayı teşekkür ederim 🌹🥰

[fethiyekesgin]

Elçin Hocam Sezeryan doğum sonrasi 4 hafta sonra yürüyüş icin hangi videolarınızı yapmaliyiz evde yürüyoruz videolarinizla yürüyüş yapabilirmiyiz

[betularslan]

Merhaba son 3 ayımda sizin videolarınızı yaptım ve 3. Trimesterim ilk 2 den bile rahat ve ağrısızdı çok teşekkürler, normal doğjmdan sonra da hızlıca toparlandım ❤. Şimdi yeni 40 ım çıkıyor ve yürüyüşe henüz başlayamadım ama artık toparlanmaya başladım be başlamak istiyorum. Hamile yürüyüş videolarıyla başlasam daha iyi olur gibi geldi bana, doğru mu düşünüyorum ? doğum sonrası videolar bölgesel çalışma videoları galiba. 1 2 hafta yürüyüş yapıp sonra da bölgesel videolara mı başlamak lazım ? Bir de doğumdan kaç hafta sonra normal videolara başlamak lazım ?

[meryemmemmedova]

Hocam 5 aydır artik bebeyim kucagimda çox sukur .amma karnim var onu nasil erite bilirim?(

[beyzaa]

sezeryan sonrası hangi egzersizler bulamadım kanalda?😊

[oe]

Elçin hocam merhaba..Sezeryan doğum sonrası da hamilelikle ilgili videolarınızı yapabilirmiyim ve kaç ay sonra başlayabilirim

[farmnaxcivan]

Meraba hocam doğmdan sonra karin diyetle erirmi ya erimezmi ? Çok insan gitmez diyor ama bilmedim

[meryemersin]

hocam merhaba doğum sonrası karnımızı n kadar süre kuşakla baglamaliyiz ya da korse kullanmalıyız ayrıca onerdiginiz korse var m

[haticesahan]

Elçin Hocam merhabalar ben sıkı bir takipçinizim kafamdaki soruların cevabını sizden başka kimsede bulamadığım için size yazıyorum, bir sorum olacaktı. Altı buçuk ay önce 9 kilo alarak doğum yaptım. Gebeliğim süresince yememe içmeme dikkat ettim ve günde bir saat sizinle yürüdüm, 71.5 kilo ile doğum yaptım. Doğumdan eve geldiğimde 67 kg a düşmüştüm. Sonrasnda hiç kilo veremedim. Doğumdan iki ay sonra günde iki saat 6 km hızla tempolu yürüyüş yaptım hala yapıyorum ama hala 64 kiloyum. Aylardır durum bu. Mezura ölçümünde de fark yok o kdar uğraşmama rağmen neden doğum kilom gitmiyo acaba yani benim gibi sürekli dikkat eden bir de üstüne deli gibi spor yapan biri . Hamile kalmadan önce her hfta sonuç alırdım şimdi zorlaştı anlamıyorum moralim çok bozuk bi fikriniz var mı acaba

[eftalozenir]

Doğumdan sonra korse takmayı önerir misiniz

[meryemce]

Hamilelik boyunca sizinle idim elçin hocam şimdi de doğum yaptım doğum sonrası için buradayim🤗🤗(merry_diyette)