Serbest Kardiyo Egzersizleri

Показать описание

SERBEST KARDİYO HAREKETLERİ

Aslıhan Kıratlı ile doğum sonrası egzersizlerin yeni videosu Serbest Kardiyo Egzersizleri ile devam ediyor.

Vücudumuzu en ince hale getirmek için, kaslarımızı hem doğru hem de farklı açılardan tetiklemek gerekiyor. Aslıhan Kıratlı eşliğinde yapacağınız serbest kardiyo çalışması için en sevdiğiniz müziği açın. Egzersizlere ilk zamanlar 5 dakika ile başlayıp zamanla 20 dakikaya kadar çıkarabilirsiniz.

VİDEOYU İZLEYEREK EVDE KOLAYCA YAPABİLİRSİNİZ

Doğum sonrasında vücudunuzun eski formuna dönebilmesi ve kilo vermeniz için yağ yakmaya yardımcı olan kardiyo egzersizlerini yapmanız gerekir. Bu egzersizleri yapmak için herhangi bir spor salonuna gitmeye gerek yoktur. Body Designe Aslıhan Kıratlı tarafından sizler için hazırlanan özel egzersiz videosunu izleyerek tüm hareketleri evde kolayca yapabilirsiniz.

DOKTORUNUZDAN MUTLAKA ONAY ALIN

Unutmamanız gereken en önemli konu doğum sonrasında evde egzersiz hareketlerini yapabilmeniz için mutlaka doktorunuzun onayı gerekiyor.

Daha fazla bilgi için sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

Diğer videolarımız

Yağ yaktıran kareografi

Karın egzersizleri

Pelvik Tabanı Güçlendirmek

İç Karını ve Deriyi Geri Toplayan Karın Sıkılaştırma Hareketleri

Bacakları, Baseni, Kalçayı ve Karın Bölgesini İncelten Rutin Hareketler

Doğum Sonrası Egzersizleri - Isınma Hareketleri

Bacak Egzersizleri

Kol Hareketleri

Karın Hareketleri

Esneme ve Stretch Hareketleri

Karın Bölgesini Şekillendiren ve Dümdüz Karın İçin Egzersizler