¿Dolor lumbar al hacer PRESS BANCA? Te enseño 5 tips y errores para solucionarlo

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¡Hola compañeros y compañeras 🙂!

¿Alguna vez te ha pasado que sientes un dolor lumbar a la hora de hacer press banca?

El día de hoy te voy a dar unos tips para evitarlo y los errores que solemos cometer en el press de banca con mancuernas.

[HERCULES]

Eso ya le había hecho y pensé que estaba mal pero ahora se que estuve bien! Gracias!

[eliasortiz_]

Muy muy interesante! Son consejos que voy aplicar de inmediato!

[kattymuller]

😁🌼🥰🕯️ Muchísimas Gracias David... Muchísimas Gracias Miguel!!!! ✨✨✨

[cristobal]

Muchas gracias, llevo un tiempo haciendo el press de banca con mancuernas, de hecho me gusta más que con barra, pero como soy chaparro nunca me he acomodado poniendo los pies en el suelo y en efecto aprendí a hacerlo poniendo los pies en el banco, siempre tuve esa duda sobre si lo hacía correctamente, veo que hasta es para avanzado 😅😂.
Gracias por sacarme de duda, también voy a probar la postura Larsen. ❤💪

[_nacho_]

Buenas ! Quería saber la diferencia de la prensa 45 grados, y la prensa hack 45, para ejercicios de cuádriceps y, con cambios de posición de pies para enfocarce en glúteos, cual de las dos trabaja mejor cada cosa ?

[joseluischaconramos]

queremos el libro nutricion desde 0 que ya este disponible internacionalmente por fis 🙏🙏🙏 saludos desde peru crack

[saulantonio]

Yo hago Press banca con barra y últimamente me está generando dolor en la parte alta de la espalda cerca de la escapula izquierda, algo que esté haciendo mal ?

[CarlosHerrera-dduc]

Cuanto suele durar este dolor lumbar? Me paso por hacer un triceps en banca, y eran solo 10 kilos. Me paso hace 5 días todo gracias al arco lumbar

[vorovorete]

Lo de poner mancuernas debajo de los pies como k no lo veo, con mucho peso se te podria mover la mancuerna y liarla parda, pa eso le metes un taco de madera y arreglao...

[yossibarzilai]

Ya, pero el dolor lumbar aparece sobre todo cuando el banco está inclinado, no plano.

[omarestrada]

Quien te entiende power personas que te seguimos de hace años, predicabas mucho el arco lumbar y el estar bien posicionado con escapulas y glúteos en el banco y pies en el suelo para el bench press y ahora sales que no es necesario ya no te entiendo hasta hiciste videos sobre eso, Saludo desde México 🇲🇽