N°44 - Exercices Arthrose des Doigts #gymdouce #perdredupoids #santé

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​Souffrez-vous ​d’arthrose ​des ​doigts ​? ​Ces ​exercices ​sont ​conçus ​pour ​apporter ​soulagement ​et ​mobilité.
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​✅ ​Suivez ​ces ​étapes ​simples ​:
​👉 ​Poussez ​vos ​doigts ​les ​uns ​contre ​les ​autres
​👊 ​Serrez ​puis ​ouvrez ​les ​poings
​✋ ​Étendez ​complètement ​les ​doigts
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​🔄 ​Réalisez ​3 ​séries ​de ​20 ​répétitions ​pour ​chaque ​mouvement, ​en ​privilégiant ​la ​douceur ​et ​la ​précision.
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​🚀 ​Ces ​exercices ​aideront ​à ​réduire ​la ​raideur ​et ​la ​douleur, ​tout ​en ​améliorant ​la ​flexibilité ​de ​vos ​doigts. ​Idéal ​pour ​les ​personnes ​débutantes ​ou ​souffrant ​d’arthrose. ​Rejoignez ​notre ​challenge ​gratuit ​pour ​débuter ​votre ​parcours ​vers ​un ​meilleur ​confort ​de ​vie ​!
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