Bodybuilding ABC: 'M' wie MASSEAUFBAU

Heute im Bodybuilding ABC: "M" wie MASSEAUFBAU! Wie baut man Masse auf? Was muss man beachten, was muss man essen und wie muss man trainieren?

Code: HOFF25

Viel Spaß und guten Pump!

David



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[Daniel-utgm]

Definitionsvideo nur 4 min, Massevideo 16 min. Also dein Favorit ist leicht gefunden :)

[georgehanson]

Danke für den Kommentar bzgl. der Essenstemperatur, das hör ich auch zu oft und musste direkt lachen.
Danke auch für diese Serie!

[MrNiceee]

Klasse Video, danke David.

Jch hoffe es gibt auch ein T wie Two Scoops 😁

[davidsartorius]

abgrenzung.. herrlich, fühl mich wie während meiner thesis. richtige wissenschaftliche arbeit :D

[laminetoure]

Super ausführlich und leicht erklärtes Video. Kein großer schnick schnack. weiter so

[jensgerdes]

M wie Masthuhn war gar nicht dabei 😂Rülps... Tolles und lehrreiches Video vom Fachmann. 💪🏼

[petersatan]

Top Video wieder David weiter so das Bodybuilding ABC ist super aber du musst die neuen Videos noch in deine Playlist packen

[welcomehomeviolator]

super video david! sehr gut rübergebracht und verständlich 😊 gefällt mir 💪🏻

[anyname]

Super Video David! Respekt

Gerne mehr 👍

[christophullrich]

Warum keinen Magerquark in der Diät?
Tolles, lehrreiches Video wieder 👌🏻

[marclaubsch]

Danke schön für das video👍🏻 sehr gut erklärte 🙏🏻

[canocg]

gutes video David!
Kann dir nur überall zustimmen, habe selbst 2019 angefangen mit 63kg und bin aktuell bei 77kg mit 5monaten Training (Push, Pull, Beine). Ziel bis ende diesen Jahres wären was das Gewicht angeht, 80kg und kfa müsste so 12-14% sein. LG

[thomasprediger]

Super Video 🙏 Erfahrung ist alles und 🥇Gold 🥇 wert!! Weiterhin viel Erfolg und Glück 💪👍

[derofura]

David gib uns doch bitte mal ein Update zum Olympia.
Kannst du einreisen?

[chrissmokey]

Ich bin leider einer von denen die sich jahrelang im Kreis gedreht haben 🙈 jetz Diät!
Klasse Video 👍🏼

[pitt]

Hi David, Super und verständliches Video. Eine Frage taucht da bei mir auf. Wie viel Körperfett sollte man in der Massephase in Kauf nehmen. Gruß Pit

[dard]

Top Video 💪 gut und einfach erklär

Für die Infos hätte man bei Fitness YouTubern bezahlen müssen

[-Heike-]

Hallo David,
Ich habe 110 kg abgenommen und will nach meinen Hautstraffungsoperationen wieder trainieren. Also nach Jahren der Pause und Muskelverlust will ich mir eine Figur der Bikini-Klasse ohne Wettkampfambitionen erarbeiten. Wenn möglich ohne Massephase sondern mit Huhn, Reis und Peperoni, Protein, Supps und Mineralwasser und zwar mit Kalorien bis zum Leistungsumsatz. Ich bemühe keine Apps sondern mache Atemgasanalysen und insoweit gibt's da keine unliebsamen Überraschungen. Vor einem Kalorien Überschuss habe ich Schiss. Kann ich auch ohne Massephase Muskeln aufbauen? Ob ich hier eine Antwort kriege, weiss ich allerdings auch nicht. Grüsse aus Hannover. Heike

[matschfinger]

Sehr cooles Video 👍🏻
Welchen wdh Bereich sollte man trainieren? 10-15?
Ich glaube du bist eher kein Fan von weniger als 10 wdh. Oder?

[zaziro]

David deine Haare sehen immer fresh gestylt aus, was für ein Produkt benutzt dafür?