КАК УБРАТЬ ТЯЖЕСТЬ НОГ. Упражнения для легкости в ногах, профилактика варикоза и плоскостопия

Тяжесть ног, отечность, варикоз - все эти неприятности можно уменьшить и наконец почувствовать легкость в ногах и сделать летящей вашу походку. От состояния стоп зависит здоровье, осанка, самочувствие. поэтому я сняла такую простую, но эффективную тренировку.

Мои соцсети:

Что такое личное ведение по индивидуальному запросу?
Каждый человек индивидуален. У каждого из нас есть свои желания и свои индивидуальные особенности здоровья. Поэтому я учитываю ваши желания при формировании тренировочной программы под вас. Мы можем тренироваться онлайн, где я буду корректировать вас в моменте, подсказывать ваш вариант упражнения в зависимости от подготовки, осанки, ощущений. Я за приятный процесс, а не изнурение, за удовольствие и заряд энергии, а не бесконечную гонку. А также мы можем подобрать под вас смешеный вариант индивидуальных тренировок и записей. Все по вашему желанию.

Больше тренировок в плейлистах:

__________________________________________________________________________________________
ВАЖНО! Тренировки по видеоурокам - это ваша персональная ответственность, так как я не смогу контролировать вашу технику упражнений, но я постаралась дать в видео все необходимые рекомендации и технические нюансы упражнений. Поэтому старайтесь быть в моменте, не отвлекаться и делать упражнения правильно. Приятного просмотра и хорошей тренировки вам!

[aleksandra__shinkevich]

Подписывайтесь, друзья, отвечаю и разбираю ваши интересные вопросы тут⬇

[ОльгаГримайло-кт]

Александра, благодарю за тренировку! Потрясающая!!! Ощущения🔥🔥🔥

[ЮлияЮлия-ппю]

Дорогая Александра тренировка просто огонь. Большое спасибо. Случайно вас нашла буду заниматься. Как лето без меноваина не одна ночь не проходит. Вам здоровья и вашим близким

[oev]

Александра, благодарю за такие эффективные тренировки! ❤

[PS-pgzq]

Обожаю ваши тренировки, вы Профессионал с большой буквы !!❤️

[MaRia-nqze]

Спасибо за тренировку, выполнила с удовольствием! Александра, очень хотелось бы комплекс с фитболом!

[quwall-vevd]

Отлично, буду делать этим летом, наконец избавлюсь от отёков ступней и целлюлита

[julijavrublevska]

Поражаюсь каждый раз, как вы отвечаете моим запросам.)))

[РадаКараба]

актуально, спасибо. Я для профилактики варикоза ношу удобную обувь, умеренные нагрузки, лёгкий массаж снизу вверх с тонизирующим гелем Лошадиная сила в зелёной упаковке

[ЭллаКравцова]

спасибо, растянулась стопа, размялись фасции, ушла боль 🥰

[ЕленаБутикова-мю]

Классная тренировка, Александра !! Спасибо!
А есть ли у вас упражнения для растяжения и мфр квадратной мышцы поясницы, столкнулась с таким недугом😶

[AnotherA]

Александра, через год вернулась именно на ваш канал! занимаюсь в тр.зале, но после зала ноги не лёгкие, а тяжёлые. Молочной кислоты и болей нет. Что это может быть? Как их расслабить? И визуально выглядят не сухими, а надутыми. Буду благодарна за ответ