Як знизити тривогу? #тривожність #психологія #психотерапія

preview_player
Показать описание

Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Мене зараз трохи криє і в голову лізе всіляка фігня. Вчора згадалося як мені було погано минулі якісь сторічні епізоди переживань і там тиск піднімався, з серцем були приколи і мозок собі придумав через це попереживати. Але я то розумію що загальна фонова тривожність піднялася останнім часом зовсім не через це а через те, що відбувається навколо і через невідомість що буде далі. І мозок вже собі придумує причини де вистрелити. Навіть зараз заснувши повністю розслаблений через годину викинуло зі сну в стані готовності випригувати у вікно. Заспокоївся. Тримаюся. Але якби не мав досвіду і розуміння механізмів виникнення то накрило б капітально і на довго.

vitargan_ko
Автор

Потрібно ще їсти більше зелені, тоді менше залишиться часу на само знищення😅

YimMicrogreen-vfjo